estes Cruzados de um quadrado estão pregando uma maneira melhor de cocô

ao completar 35 anos, muitas pessoas dão passos para melhorar a sua saúde geral. Eles podem começar a correr, comer mais saudável, ou no caso do usuário Reddit u/VoyeurOfBliss, ou “VoB para abreviar”, aprendendo a disparar um bom Cocó limpo sem ter que limpar mais de uma vez. Em suma, ele queria tornar-se uma maravilha de uma toalhita, o clube exclusivo de humanos cujas dietas ricas em fibra lhes permitem um cocô saudável todas as vezes e limpeza excessiva é uma coisa do passado.

“eu decidi que eu iria tomar grandes medidas para cuidar melhor do meu corpo, e melhorar-me fisicamente para refletir melhor do que eu era geneticamente capaz”, diz VoB. O primeiro passo, diz VoB, foi regular melhor a sua dieta, onde ele descobriu uma maneira mais elevada e mais calculada de gerir a sua fome, e alcançar o esquivo Cocó limpo.

como cagar sem limpar

VoB tentou tudo, todos os “tipos e formatos de suplementos de fibra” você pode imaginar, mas finalmente se estabeleceu em produtos de casca de psyllium, que é moído até sementes de Plantago ovata e fibra praticamente pura, não adulterada. Verdadeiramente a fibra de maior calibre que alguém poderia precisar para uma saúde, Cocó limpo. Eventualmente, ele estava perto da dose diária recomendada da WebMD de 37g de fibra espalhada ao longo do dia.

” a primeira semana foi cheia de problemas de gás à medida que eu ajustava, mas havia um benefício incrível, consistência e facilidade de meus Cus. Gone era a fábrica de fudge, e a produção soft pellet começou. Uma semana depois, foi o primeiro choque: uma limpeza sem streak, de um quadrado. Era um Cocó limpo. Pensei que fosse um acaso, por isso tentei outra vez… Isto acabaria por tornar-se normal para mim.”

Now, you can find VoB in the comments of various Reddit threads preaching the ways of the single-wipe lifestyle. “A regra que eu digo às pessoas”, ele explica a outro comentarista em uma recente linha de R / AskMen que, claro, virou conversa de cocô, “se leva mais de um quadrado 3 para fora dez vezes, você precisa de fibra. Vai mudar a tua vida.”

em uma mensagem Reddit, ele expande este pensamento: “dieta para a maioria de nós varia, então ser perfeitamente regular não é algo que eu diga às pessoas para esperar. Eu tento generalizá-lo com a comparação que mais de 10 vezes você se sentou para cagar, pelo menos sete dessas vezes deve ser uma experiência simples e limpa, com três quadrados ou menos de TP.”

ele acrescenta: “se você está tendo mais problemas do que isso, como uma bagunça quase todas as vezes, você deve dar uma olhada na sua nutrição ou possivelmente falar com o seu médico! A última vez que falei com o meu médico, ela também estava num plano de suplemento de fibras quase exactamente igual ao que eu estava.”

então eu segui o conselho de VoB e perguntei a um médico-teoricamente, poderia um juiz sua saúde com base em quantos toalhetes é preciso para obter um olho do cu limpo?

“Uhhhhh … no,” Dr. Marc Leavey responde. Enquanto a consistência de suas fezes depende do “o que você comeu, particularmente o conteúdo de fibras, a quantidade de fluido que você consumiu, e, talvez mais importante, a sua própria função intestinal”, ele diz, “várias mudanças em seu estado de saúde, tais como vírus ou outras infecções, também pode mudar a natureza de suas fezes.”

por exemplo, Leavey diz que embora fezes macias tomadas através de fibras possam parecer mais fáceis de limpar, “um banco firme e compacto pode ser evacuado com pouco resíduo também.”Assim, em resumo,” assim como a consistência das fezes é variável, assim é a facilidade, ou dificuldade, de limpeza pós-defecação.”

o médico acrescenta que a coisa mais importante “é limpar completamente, sem irritar os tecidos perianais”, de modo que as maravilhas de um quadrado e os Cruzados de dois quadrados não estão totalmente fora da base-é uma coisa boa ficar corretamente limpo usando menos toalhetes. Mas um Cocó limpo não é necessariamente o marcador de grande saúde que eles possam pensar. Não sou necessariamente um com um rabo polido, nem acho que seja” gay ” limpar o meu rabo, mas o pensamento de ajustar propositadamente a minha ingestão de fibras de modo a aperfeiçoar a minha rotina de limpar caca nunca me ocorreu. Para saber mais sobre como fazer cocó sem ter de limpar tanto, perguntei a alguns tipos que aumentaram a ingestão de fibras e não olharam para trás desde então.

Meet the One-Wipe Wonders

An Ass You Can Eat Off

VoyeurOfBliss, 35: Hoje, a minha rotina é geralmente ter um batido de frutas em dias alternados que tem uma colher de sopa de Off marca psyllium husk produto misturado, embora eu muitas vezes branch fora da minha dieta normal cozinha mexicana. De vez em quando será um prazer, e o meu corpo nem sempre está acostumado ao que eu consumo. Isto pode fazer para um ciclo de caca mais rápida ou messier, mas enquanto os suplementos de fibra permanecem, eles são gerenciáveis.

se eu faço cocô tanto que estou ficando dorido ou tenho que limpar e limpar o suficiente para que o processo seja incómodo, geralmente é um sinal de um inseto no estômago ou dieta pobre.

minha família é propensa a problemas de estômago, e a maioria de nós sabe as maravilhas dos suplementos de fibra. Alguns conseguem fibras da sua dieta normal, mas a maioria de nós tem de tomar alguma coisa. Eu frequentemente recomendo a amigos com problemas de dieta e não é bem recebido por causa do estigma de que é um sinal de problemas genéticos ou “wimpy-ness”. Não faz sentido para mim que suplementos de fibra não são apenas algo que é normalmente ensinado e considerado mesmo em uma idade jovem, uma vez que todos temos dietas variáveis. Você não deve considerar a nutrição assim como você envelhece, você deve ser ensinado quando você é jovem, para que você nunca encontrar problemas em tudo.

algo que realmente despoleta o fator ” ew ” quando se trata de limpeza do rabo são atos sexuais que acontecem lá em baixo, homens e mulheres. Se parece como uma tarefa insuperável para limpar o seu buraco do rabo e não se preocupar em ficar assim o tempo suficiente para desfrutar de uma sessão com o seu parceiro, você pode querer tomar medidas para melhorar a sua saúde! Um bom cocô limpo e lavagem saudável deve ser tudo o que é necessário para se preparar para qualquer atividade que você pode querer tentar.

vegetariano e uma toalhita andam de mãos dadas

James, 25: Eu venho de uma família Australiana de classe média-alta de três, e meus pais criaram todos nós vegetarianos, apesar da Austrália ser muito obcecado por carne. Durante toda a escola eu tive um punhado de observações que eu apenas pensei que eu estava sendo diferente, mas poderia ser associado com ter sido vegetariano, o primeiro dos quais era que o papel higiênico foi quase não usado, se desnecessário a maior parte do tempo. Vou fazer uma limpeza de cortesia, mas é francamente desnecessário, muitas vezes, porque sei que é um Cocó limpo. Tem havido piadas como o Chris Pratt dos parques e recreação feitos, mas nunca percebi que as pessoas realmente o fizeram antes do Reddit, apenas pensei que eram piadas.

quando é necessário limpar muito, porque a minha dieta é tão estável, tomo-a como um sinal de má saúde para mim. Sendo vegetariano, os cheiros da casa de banho mal são perceptíveis, e até hoje não entendem por que as pessoas precisam de tanto tempo para usar uma casa de banho. Cresci numa casa onde a casa de banho não tinha Ventoinha, havia uma janela, mas estava fechada durante o inverno para manter o calor. Por outras palavras, um Cocó limpo é essencial.

foi imediatamente perceptível quando tivemos convidados, mas não um problema para uma casa de cinco vegetarianos. Só soube para que servia a tampa da sanita quando era adolescente. Mais uma vez, apenas um problema quando eu estava mal de saúde. Eu vi as piadas sobre ler a parte de trás dos frascos de champô, mas honestamente todo o processo para mim poderia ser contado em segundos em suas mãos A maior parte do tempo.

Going Paperless

Redditor u/VMCLA: I was PLAGOED with hemorroids. Fazer cocó tornou-se um grande medo todos os dias. Além disso, tinha comido muitos hidratos de carbono, o que significa bancos muito sujos. Muito desarrumado.Depois de algumas pequenas operações para aliviar as hemorróidas, conheci um gastrenterologista que disse a primeira coisa… sabe sobre Metamucil? Foi ele que me falou sobre o potencial para não Papel, facilidade de passar fezes e como com uma dieta de proteína e fibra mais elevada, eu iria se tornar muito regular e se preocupar livre de cocô. Tudo o que ele me disse estava correcto. Há 7 anos que não tenho um roid. Defecar é livre de stress-eu geralmente só uma vez por dia, e como anunciado, muitos dias não vai limpar após um cheque para ter certeza, não precisa. Um copo de Metamucil à mesma hora todos os dias funciona tão bem que frequentemente, eu não preciso limpar. Também nunca teria acreditado, mas é assim que funciona.Vais usar papel porque não vais acreditar no que está a acontecer, mesmo depois de veres por ti próprio. É da natureza humana limpar a fim de ter certeza sobre a limpeza, então você vai usar algum papel, pensar … Oh, isto pode ser usado como um guardanapo… isso não pode ser certo. Limpa outra vez. O mesmo resultado. Depois de um cocô limpo você provavelmente vai deixar a casa de banho eufórico, se você já experimentou a sua parte justa de buracos bagunçados. Leva alguns dias para o sistema se ajustar, mas uma vez que faz, a tortura da casa de banho acabou — você está na estrada do Cocó fácil.

eis como eu penso: Metamucil organiza minhas fezes. Forma-os em uma ou duas peças impressionantes que são muito bem formados e cocó fácil de passar rapidamente. Isto não acontece da noite para o dia, pois o seu sistema tem de se ajustar a toda esta fibra inesperada.

no quarto dia seu sistema deve estar produzindo algumas das bostas mais formadas que você pode imaginar. E regularmente, também. Por causa de saber que você está limpo, ninguém será capaz de ir sem usar nem mesmo um quadrado, mas você vai de muitos rolos de papel por semana para um!

Tente, você não tem nada a perder e muito a ganhar se você é um usuário pesado de papel higiênico com um buraco esfarrapado.