não é incomum sentir-se ansioso quando você percebe que há uma ameaça real para a segurança, segurança e bem-estar do seu ou de um ente querido. Os medos, como o consumo de drogas do seu filho ou o hábito de fumar, podem realmente constituir uma ameaça real para si, em algum momento futuro. Assim, a ansiedade que o adverte de uma ameaça real é adaptativa; ela permite que você saiba que você está em risco para o perigo através da ansiedade que ela agita em você, até que você faça algo para eliminar a ameaça.
mas, há pessoas cuja composição física os predispõe à ansiedade crônica, sem relação com a ameaça. Preocupam-se com tudo, por mais irreal que a ameaça pareça ser. Eles têm um transtorno de ansiedade generalizada (GAD).Este tipo de ansiedade não é adaptável. Não te avisa de nada específico, para que não tenhas maneira de acabar com o que sentes. Uma perturbação de ansiedade generalizada causa sofrimento significativo e diminuição da sua vida diária. Você continuamente antecipa coisas ruins acontecendo com você que podem variar de prazos de trabalho faltando para morrer em um desastre natural. Outros podem vê-lo como neurótico, muito tenso e perfeccionista, por causa destes comportamentos ansiosos.É provável que tente evitar que coisas más lhe aconteçam exercendo muito controlo sobre a sua vida diária e envolvendo-se noutras estratégias maladaptivas para gerir a ansiedade que sente. As pessoas que têm GAD são diagnosticadas com os tipos mais ansiosos De Controle de transtornos de personalidade, como transtorno obsessivo-compulsivo.
mas, não se enganem, GAD é uma síndrome distinta que deriva da disfunção nas partes do cérebro que lidam com medo, emoção e memória. Pesquisadores sabem que a amígdala, um par de pacotes de fibras nervosas do tamanho de amêndoas no meio do cérebro que ajudam a processar emoção, memória e medo, estão envolvidos em transtornos de ansiedade como a GAD. Mas, até este novo estudo que foi conduzido por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Stanford, os pesquisadores não tinham sido capazes de observar de perto as vias nervosas que vão de e para as subseções desta pequena área cerebral para outras partes do cérebro. Eles encontraram conexões misturadas entre as partes do cérebro que processam o medo e a emoção e as outras regiões do cérebro (EScience.com). conexões misturadas desencadeiam ansiedade, mesmo quando não há ameaça. Além disso, eles descobriram que, ao estimular um circuito cerebral distinto na amígdala, ela Contra-Ataca em vez de desencadear ansiedade e aumentou a vontade dos animais de assumir riscos (circuito amígdala mediando o controle reversível e bidirecional da ansiedade). Esta descoberta pode levar a novos tratamentos para transtornos de ansiedade que lidam especificamente com os circuitos na amígdala.
Até então, no entanto, o campo da saúde mental tem uma variedade de tratamentos para a ansiedade, que são muito eficazes. A maneira mais rápida de reduzir a sua ansiedade é através de medicação. Hoje, os medicamentos anti-ansiedade funcionam rapidamente, mas, como a maioria dos medicamentos, eles não estão sem efeitos colaterais. Se você vai procurar tratamento para a sua ansiedade, você deve saber o que a pesquisa diz sobre medicação versus psicoterapia para transtornos de ansiedade e depressão.
a investigação mostra que a medicação e a psicoterapia em conjunto funcionam melhor do que qualquer um dos tratamentos isoladamente.
Medication
Medication reduces your symptoms and permits new learning, as it lowers anxiety enough for you take risks and implement saudáveis coping strategies. Inibidores selectivos da recaptação da serotonina (ISRSs) são geralmente a primeira escolha dos psiquiatras para o tratamento da ansiedade, apesar de serem tipicamente usados como anti-depressivos. Isto porque eles são não viciantes e, portanto, mais seguro do que os medicamentos tradicionais de ansiedade (benzodiazepinas).
O BÁSICO
- o Que É Ansiedade? Encontre um terapeuta para superar a ansiedade
para um funcionamento óptimo, o químico nervoso estabilizador do humor, serotonina, mantém um certo nível dentro do nosso sistema nervoso e cérebro. Demasiado ou muito pouco causa disfunção cerebral. Em estados de depressão e ansiedade, os níveis de serotonina são frequentemente Baixos. O SSRIs permite que a serotonina circule em níveis mais elevados no sistema nervoso e no cérebro, o que alivia a ansiedade e depressão e estabiliza o humor.Os SSRIs típicos utilizados para tratar a ansiedade são o Lexapro e o Paxil. As benzodiazepinas incluem as drogas bem conhecidas Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) e Ativan (lorazepam). Eles já não são considerados uma primeira linha de tratamento porque, embora reduzam a ansiedade rapidamente, eles são viciantes. Não-psiquiatras muitas vezes tratam a ansiedade com esta classe de drogas, mas eles não são treinados para distinguir entre os vários distúrbios psiquiátricos. Eu pensaria muito cuidadosamente antes de começar o tratamento com esta classe de medicação. É o tipo de medicação que requer que tomes mais para aliviar os sintomas.
thus, developing an addiction is a risk with the benzodiazepines. Buspar é outro medicamento anti-ansiedade que não é nem um SSRI ou benzodiazepina. No entanto, tal como os ISRSs, deixa mais serotonina química nervosa circulando no corpo para aliviar sintomas de ansiedade. Mas, ao contrário dos SSRIs, o buspar tem pouco ou nenhum efeito no desejo sexual.
ansiedade Leitura essencial
Psicoterapia
a ansiedade é fisiológica. Mas pode ser atenuado ou agravado pelas formas como lida com isso. Assim, a psicoterapia para transtornos de ansiedade é necessária, especialmente as psicoterapias que enfatizam o gerenciamento de sintomas, como terapia cognitivo-comportamental, mindfulness, e as terapias de controle de estresse. É importante que estas terapias lhe ensinem maneiras de acalmar seu cérebro e seu corpo, contrariar as idéias irracionais que levam ao medo excessivo e preocupação, e aprender melhores comportamentos de enfrentamento. Se você viveu com ansiedade por muito tempo, você provavelmente reduziu seu mundo para controlar um pouco de sua ansiedade. Um profissional de saúde mental treinado pode ajudá-lo a substituir comportamentos pouco saudáveis e restritivos, por comportamentos que o abrem a novas experiências e aprendizagem.
auto-cuidado (dieta e Exercício)
a bebida e a escolha dos alimentos podem desencadear sintomas de ansiedade. Comer alimentos com deficiência em nutrientes, não ingerir hidratos de carbono, proteínas ou gordura suficientes na sua dieta, ou não comer o suficiente, pode flutuar níveis de açúcar no sangue que desencadeiam ansiedade.
em particular, no entanto, os ácidos gordos ómega-3 têm demonstrado ser bastante úteis no tratamento da depressão. Mais recentemente, os investigadores estudaram a relação entre os ácidos gordos ómega-3 e os sintomas de ansiedade nos abusadores de substâncias, uma vez que a ansiedade é uma das principais causas de recidiva da abstinência de medicamentos. Verificou-se que, quando a estes doentes foi administrada uma dose elevada de ácidos gordos ómega-3 (superior a 2 gramas por dia), houve uma redução estatisticamente significativa da ansiedade em comparação com os que receberam um suplemento placebo.
além disso, o grau de redução da ansiedade foi altamente correlacionado com a diminuição da razão das hormonas anti-inflamatórias para os ácidos gordos ómega-3 no sangue. Parece que os ácidos gordos ómega-3 reduzem a inflamação que tem um efeito positivo na ansiedade. Os doentes foram capazes de lidar melhor com o stress e tiveram melhorias significativas no humor (ansiedade e ácidos gordos ómega-3).
o exercício físico, quando adicionado a um programa de terapia do comportamento cognitivo para os transtornos de ansiedade, dá benefícios adicionais à saúde, e também estende os efeitos positivos do tratamento da psicoterapia. Alguns estudos descobriram que o exercício proporciona quase o mesmo benefício que o tratamento com um medicamento. Os pesquisadores recomendam exercício na faixa de 30-40 minutos, três vezes por semana, para a redução da ansiedade (PsychologyToday.com; exercício e humor).Se tem interesse, os autores Otto e Smit dão-lhe estratégias de exercício para gerir a sua ansiedade (estratégias de Exercício, Amazon.com).
tem um distúrbio de ansiedade generalizada?
as perguntas que se seguem satisfazem os critérios diagnósticos para um transtorno de ansiedade generalizada (manual de diagnóstico e Estatística de distúrbios mentais 4th Ed.; Washington DC: American Psychiatric Association, 2000). Você pode querer responder a estas perguntas, se você acha que você tem um transtorno de ansiedade generalizada. Preocupa-se e tem medo A maior parte do tempo?Sente-se ansioso, tenso e inquieto, facilmente fatigado e desgastado, ou tem problemas de concentração e atenção, ou dificuldade em ficar ou cair a dormir? Se você respondeu ” sim ” à Pergunta 1 ou 2, os sintomas estiveram presentes na maioria dos dias ao longo dos últimos seis meses?Você antecipa a desgraça iminente, mesmo quando há pouca base para os seus medos?Luta para recuperar o controlo, relaxar ou lidar com os sintomas, mas sem sucesso? Os seus sintomas não estão relacionados com outro distúrbio mental?Os seus sintomas causam-lhe angústia significativa ou problemas de funcionamento nas suas relações, emprego e outras áreas da sua vida, e estes sintomas não são devidos a uma substância ou problema médico?Pode rastrear os seus sintomas de ansiedade até à sua infância?
se você respondeu sim à maioria destas perguntas, é melhor obter um profissional licenciado que é melhor educado e treinado para fazer este diagnóstico. Em geral, quanto maior o grau, melhor educado e qualificado o profissional é descartar os vários transtornos de dependência e personalidade que têm ansiedade como característica do principal problema, em vez do problema em si. Tantas vezes as pessoas são colocadas sobre os medicamentos errados, porque eles foram para um profissional que não diagnosticou com precisão o problema. Isto só aumenta a sua ansiedade e desconforto.
lembre-se que não há dois doentes iguais. As razões pelas quais um medicamento ou abordagem de terapia beneficia um e não ajuda Outro pode variar muito.
espero que a informação que eu forneço aqui hoje seja útil para você. Quanto mais você sabe sobre condições psicológicas e opções em tratamentos, maior poder você tem sobre o seu bem-estar psicológico e saúde. Afinal, é a tua vida.; à tua saúde. Você deve trabalhar de forma colaborativa com seus profissionais de saúde médica e mental. Torne-se um consumidor informado, hoje.