durante a gravidez são seguros os Muskmelons ou o melão?

carregado com nutrientes vitais e repleto de fibras, frutas e legumes têm um papel significativo ao planear uma dieta saudável. No entanto, durante a gravidez, você não pode ter todas as frutas e vegetais que você ama, e você tem que ter cuidado com a sua dieta. Embora haja alguns frutos que você deve evitar, há alguns outros que podem ser tomadas com moderação. Aqui, discutimos a segurança de comer muskmelons ou melão durante a gravidez.É Seguro ou não?
Valores Nutricionais nele
quais são os benefícios de comer melão durante a gravidez?
Por Que Razão Os Cantaloupes São Rotulados Como “Alimentos Para Se Manterem Afastados Durante A Gravidez”?Como Posso Garantir Que Os Melões São Seguros Para Mim?Durante a gravidez, é Seguro ou não?

está desejoso de muskmelons? Muskmelons ou Cantaloupe durante a gravidez é perfeitamente seguro e extremamente vantajoso no curso. Com o mínimo de calorias e o máximo valor nutricional, os melões são excelentes para mulheres grávidas e para o bebé em desenvolvimento.

Valores Nutricionais nele:

Muskmelon tem uma quantidade mais importante de vitaminas e minerais. É rica em vitaminas como A, B1 E C e ferro mineral, cálcio, e também fósforo. Esta fruta transporta também uma quantidade maior de ácido fólico ou vitamina B9. É uma importante vitamina necessária durante o período de gravidez, uma vez que evita problemas de tubo neural no bebê. Ele também contém zinco, que é a necessidade para o desenvolvimento adequado do tecido no feto. Muskmelon ou Cantaloupe durante a gravidez é uma fonte rica de antioxidantes e anticoagulantes também (que impede a formação de coágulos).Quais São Os Benefícios De Comer Melão Durante A Gravidez?

Muskmelons ou Cantaloupe durante a gravidez é considerado como o fruto perfeito do verão. Os Cantaloupes têm alto teor de água, minerais e vitaminas. Isso ajuda a prevenir o equilíbrio de fluidos e perda de eletrólitos durante a estação de verão quente. Ele também gerencia o calor corporal por causa de seus impactos de resfriamento. Além de manter a grávida corpo super hidratado, aqui estão dez importantes benefícios de ter Melão e Melão durante a gravidez:

Oferece alívio da constipação:

Melão são ricos em fibra e teor de água. Assim, incluindo Mushmelon ou Cantaloupe durante a gravidez no menu diário irá ajudar as mulheres grávidas a obter alívio da obstipação, um problema recorrente no decurso da gravidez

aumenta a imunidade:

Cantaloupe é carregado com vitamina C. Isso ajuda a esperar que as mães se mantenham longe de infecções menores como gripe e frio. Muskmelons também ajudam no fortalecimento do sistema imunológico do feto. A vitamina C também previne os danos oxidativos das células da mãe que espera. Para além da vitamina C, os carotenóides (Beta-caroteno e licopeno) presentes nesta fruta são excelentes para estimular o sistema imunitário da mãe e do filho

proporciona alívio dos enjoos matinais:

o Cantaloupe fornece quantidades generosas de vitaminas complexas B como B1, B3, B5 e B6. A vitamina B1 (timina) ajuda a controlar os enjoos matinais, o que incomoda a maioria das mulheres grávidas durante o primeiro trimestre de gravidez.

Ajuda na regulação da pressão arterial:

O elevado teor em potássio, do Melão durante a gravidez ajuda na regulação da pressão arterial no decorrer da gravidez

Ajuda na prevenção de coágulos de sangue:

Anticoagulantes são os diluentes de sangue que evitar que o sangue coagule. A formação de coágulos sanguíneos durante a gravidez aumenta o perigo de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e insuficiência renal em mães grávidas. Melão para mulheres grávidas é útil sob o fundamento de que eles têm uma boa medida de anticoagulantes

Bom para o excesso de peso mulher grávida:

o excesso de peso durante a gravidez possui risco, como parto prematuro, aborto espontâneo, pressão alta, etc. A ingestão de alimentos essenciais é igualmente importante. Muskmelon é ideal para essas mães, uma vez que é gorda e sem colesterol. Portanto, a ingestão de calorias será insignificante. Ao mesmo tempo, Melão fornece a maioria dos nutrientes essenciais, minerais e vitaminas no curso da gravidez

Impede o bebê de defeitos de nascimento:

Com uma boa fonte de ácido fólico, o defeito do tubo neural no feto pode ser impedido de certa forma, pela adição de Melão no menu semanal da mãe de espera. B1 componente activo da vitamina B, que se encontra no muskmelon ajuda na formação do sistema nervoso central do feto. A vitamina A ajuda o crescimento embrionário do feto em desenvolvimento e ajuda a afastar defeitos de nascença.

proporciona alívio da acidez:

esta fruta ajuda na digestão adequada do alimento. Assim, incluindo Melão no menu diário ajuda a manter a acidez ou a azia, outro problema recorrente em relação à gravidez, na baía

Ajuda a evitar a gravidez, anemia:

Abençoar com alto teor de ferro, Melão ajuda na produção de hemoglobina, o que ajuda no aumento da contagem dos glóbulos vermelhos. Isto previne a anemia de gravidez mais frequentemente encontrada. Também melhora o fluxo sanguíneo de modo que o sangue mais oxigenado atinge o feto

para o osso saudável do bebê e formação de dentes saudáveis:

o cálcio é importante para a mãe e o filho durante a gravidez. O melão é uma boa fonte de cálcio e ajuda no desenvolvimento de ossos e dentes fetais.

Porque É Que Os Cantaloupes São Rotulados Como “Alimentos Para Se Manterem Afastados Durante A Gravidez”?

Muskmelon, como já aprendemos, é um fruto extremamente saudável, que fornece um monte de minerais e vitaminas significativos durante a gravidez. No entanto, se você encontrar este fruto marcado como “Mantenha-se afastado durante a gravidez”, a razão não tem nada a ver com o que está dentro do fruto, por outro lado, ele precisa fazer com o que poderia estar no exterior do fruto.
em 2011, os Estados Unidos experimentaram um episódio extremamente terrível de Listeria, que não tinha acontecido nos últimos 10 anos. O departamento de saúde ficou estupefacto ao descobrir que o episódio se originou de muskmelon infectado pela bactéria Listeria monocytogenesis. A bactéria, que se desenvolve na pele exterior do fruto, entra quando é cortada e pode se espalhar dentro do melão, inicializando assim as infecções. Por conseguinte, como medida de segurança, o fruto foi marcado como ” Mantenha-se afastado durante a gravidez.’

Como Posso Garantir Que Os Melões São Seguros Para Mim?Ao passar pelas seguintes medidas de segurança, o melão pode ser mantido fora da contaminação .:

1. antes de cortar, comer ou cozinhar o melão, lave-o cuidadosamente. Primeiro, imergi-lo em vinagre-solução de água e, em seguida, lavá-lo sob água corrente.
2. Utilize uma escova para lavar o melão, mantendo-o sob água corrente
3. Use um pano limpo para secar a fruta
4. Lavar as mãos, facas, counter-tops e tábuas de corte cuidadosamente
5. Agora você pode começar a cortar o melão

Portanto, contanto que você não tem alergia para esse fruto, devidamente limpos Melão durante a gravidez possuem nenhum risco no momento. Já Estás Grávida? Gravidez Dieta & Aptidão