This easy parmesan torred cauliflower is so addictive, delicious, and simple to make. A couve-flor é rica em vitamina C, K, proteína, fibra e muitos outros nutrientes, tornando-se uma ótima escolha para adicionar em suas refeições.
Sim, eu estive em um veggie assar rampage. Sem negar. Os vegetais nem se aperceberam.Não há prisioneiros.Eu assei feijão verde, espargos, cenouras, brócolos, batatas doces, beterrabas, e – sim – agora assei couve-flor.Nenhum vegetal ou amido é seguro.
Bwa ha.
Por que eu virei para o mal veggie assar maníaco que está diante de você?
é muito simples: eu gosto de lados vegetarianos fáceis.E, como estabelecemos no meu último post sobre os meus espargos assados de limão, também gosto de limpeza fácil.
porque: DAH. Certo?
Para essas duas razões muito importantes, além de muitos outros (como assar traz mais sabor e textura em vegetais, torrefação vegetais é super rápida e não requer quase nenhum ingredientes ou trabalho de preparação, e assim por diante), eu tenho assar meu veggie lados bastante ultimamente.
Hence: the maniacal rampage of sortes.Porquê Couve-Flor Assada?
a couve-flor é um dos produtos hortícolas perfeitos para assar. Ele segura-se muito bem para o calor, pode ficar um pouco carbonizado ainda sabor incrível, e é grande o suficiente para ser macio de um lado e torrado de perfeição crocante do outro. Apenas adicionando um pouco de parmesão e alguns outros sabores simples (como eu tenho com o alho, cebola, sal e pimenta) é tudo o que você precisa para um recheio, saboroso, e altamente viciante fácil veggie jantar lado.E se isso não for suficiente para te vender no produto torrado da couve-flor, a couve-flor também é muito saudável para ti.
- Couve-flor É Saudável?
- Como Congelar Assado com Couve-flor
- Como Reaquecer Assado com Couve-flor
- o Que é Assado com Couve-flor Com Bom?Se quer juntar couve-flor torrada com outra proteína magra, recomendo o seguinte:: bife de flanco com molho de Chimichurri bife de Ribeye Pan-torrado costeletas de porco torradas com alho frango com coentros com Lima Receitas Vegetarianas mais torradas!Está bem! Agora que estamos todos na couve-flor assada e vegetais assados bandwagon (woot!), confira meu lado vegetariano favorito absoluto que vai tornar sua vida e seu jantar muito mais fácil: Limão Assado Espargos Parmesão Assado Feijão Verde Tomilho Assado com Cenouras Assado com Brócolis Assados Batata-Doce Assada
- Assado com Couve-flor Receita Vídeo
- Receita em Vídeo
Couve-flor É Saudável?
além de ser grande torrado, couve-flor é bastante saudável e traz uma tonelada de benefícios para a saúde, incluindo:
- alta em fibra
- rico em vitamina C
- rico em vitamina K
- rica em proteínas a
- de toneladas de minerais e vitaminas
muito Bonito: couve-flor é um poder-embalados assado vegetariano para adicionar a sua próxima refeição.E vou ser completamente honesto, posso ter transformado este “lado” numa refeição completa antes. Uma ou duas vezes.Quero dizer..porque não? É um prato bem equilibrado que pode ser recheado o suficiente para uma refeição completa, Se quiser.
Como Congelar Assado com Couve-flor
Tornar demasiado fácil parmesão assado com couve-flor e deseja guardá-la para mais tarde? Bom plano!
enquanto esta couve-flor torrada vai durar até 5 dias em um recipiente hermético no frigorífico, Você também pode armazená-la no congelador por até 3-4 meses. Congela-o num recipiente hermético ou num saco de congelação pesado, ou enrola-o firmemente com folha de alumínio pesada.Se tiver tempo, recomendo que o coloque numa folha de assado revestida com papel de pergaminho, para que a couve-flor possa congelar individualmente. Dessa forma, quando é hora de combinar tudo junto, você não tem um grande aglomerado, mas, em vez disso, perfeitamente congelado couve-flor torrada para ser descongelado e apreciado mais tarde.
Como Reaquecer Assado com Couve-flor
Felizmente, existem algumas maneiras fáceis de reaquecimento assado com couve-flor que foi deixado, que eu tenho listados abaixo:
- micro-ondas: Coloque no micro-ondas em um recipiente microonda-seguro, e micro-ondas em alta por 1-2 minutos, até aquecer.
- forno: Colocar numa folha de cozedura revestida com papel de pergaminho a um calor de 350 graus F até ser aquecida durante cerca de 8 a 10 minutos.
- fogão: couve-flor torrada à esquerda também pode ser reaquecida em uma frigideira no fogão sobre o calor médio-alto. Recomendo um pouco de azeite extra. Cozinhe 4-6 minutos,ou até ser aquecido.
pessoalmente, eu acho que a melhor maneira de reaquecer a couve-flor torrada está no forno porque ele mantém uma grande parte da estaladiça e textura da torrefação. Se você está apertado no tempo e não quer esperar pelo forno para pré-aquecer, no entanto, microwaving é outra boa escolha e é muito mais rápido.
o Que é Assado com Couve-flor Com Bom?Se quer juntar couve-flor torrada com outra proteína magra, recomendo o seguinte::
- bife de flanco com molho de Chimichurri
- bife de Ribeye Pan-torrado
- costeletas de porco torradas com alho
- frango com coentros com Lima
Receitas Vegetarianas mais torradas!Está bem! Agora que estamos todos na couve-flor assada e vegetais assados bandwagon (woot!), confira meu lado vegetariano favorito absoluto que vai tornar sua vida e seu jantar muito mais fácil:
- Limão Assado Espargos
- Parmesão Assado Feijão Verde
- Tomilho Assado com Cenouras
- Assado com Brócolis
- Assados Batata-Doce
- Assada
- Limão Assado Espargos
- Parmesão Assado Feijão Verde
- Tomilho Assado com Cenouras
- Assado com Brócolis
- Assados Batata-Doce
- Assada
Sério: se você ainda não experimentou assar seus próprios vegetais, no entanto, é tempo de você aprender a couve-flor assada absoluto parmesão perfeição com esta receita. É tão fácil!
Assado com Couve-flor Receita Vídeo
- 1large headcauliflower,corte em florets
- 1/2yellow cebola,cortada em fatias finas
- 3large dentes de alho,descascados
- 2tbspolive óleo
- 1/2tspsea sal
- 1/4tspground pimenta preta
- 1/3cupparmesan,ralado
- 1tbsp.Italiano de salsinha picada, opcional para guarnecer
-
Primeiro, pré-aqueça o forno a 425 graus F e uma linha de aros assadeira com papel vegetal.
-
adicionar os florões de couve-flor, cebola amarela em fatias finas, cravo de alho descascado, azeite, sal marinho, pimenta preta moída e parmesão à folha de panificação e atirar para o casaco uniformemente.
-
coloque no forno e assado, atirando ocasionalmente, até que a couve-flor esteja apenas tenra, cerca de 20-25 minutos.
Receita em Vídeo
Couve-flor é rica em vitamina C, K, proteína, fibra, e muitos outros nutrientes, tornando-se uma ótima opção para acrescentar em suas refeições.
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