corredores, atletas e outros atletas, tais como esquiadores, ciclistas e jogadores de futebol, colocam forte estresse em seus joelhos. Runner’s knee é um termo usado para se referir a uma série de condições médicas que causam dor na frente do joelho, ou dor patellofemoral. Estas condições incluem síndrome da dor anterior do joelho, malalinhamento patellofemoral e condromalacia patella.
Sintomas
Um maçante, dor dor sob ou ao redor da frente da rótula (patela), onde se conecta com a extremidade inferior do fêmur (fêmur) é o sintoma mais comum. A dor pode ocorrer quando se sobe ou desce escadas, ajoelhando-se, agachando-se e sentando-se com um joelho dobrado por um longo período de tempo.
causa
uma série de factores podem contribuir para o joelho de corredor, incluindo:
- um alinhamento deficiente da rótula
- total ou parcial de deslocamento
- Ferimentos
- Excesso de treinamento ou uso excessivo
- Tensão, desequilíbrio, ou fraqueza dos músculos das coxas
- Plano de pés
Ocorre dor pode ser o resultado da irritação dos tecidos moles em torno da frente do joelho. Outros fatores que contribuem incluem excesso de uso, desequilíbrio muscular e alongamento inadequado. A dor que começa em outra parte do corpo, como as costas ou quadril, também pode causar dor no joelho.
se a rótula estiver fora de alinhamento, atividades vigorosas podem causar stress excessivo e desgaste na cartilagem da rótula. Isto pode levar ao amolecimento e degradação da cartilagem na patela (condromalacia patella) e causar dor no osso subjacente e irritação do revestimento das articulações.
opções de tratamento
o tratamento depende do problema particular que causa a dor no joelho, e é geralmente não cirúrgico. Pare de fazer qualquer actividade que cause dor no joelho. Não comece de novo até que você possa fazê-los sem qualquer dor. Isto provavelmente significa parar qualquer corrida ou salto.
utilizar a fórmula do arroz:
- descansa. Evite colocar peso no joelho doloroso.
- gelo. Aplicar pacotes frios ou gelo enrolado em uma toalha por curtos períodos de tempo, várias vezes ao dia.
- compressão. Use uma ligadura elástica, como uma simples manga de joelho com a rótula cortada que se encaixa aconchegadamente sem causar dor.
- elevação. Mantém o joelho levantado mais alto do que o coração.
tome medicamentos anti-inflamatórios não esteróides tais como aspirina ou ibuprofeno se necessitar de mais alívio da dor. O joelho do corredor geralmente fica melhor com tratamento precoce e recondicionamento.
outros tratamentos não cirúrgicos envolvem a gravação da rótula ou o uso de uma cinta especial para suporte do joelho durante a participação desportiva. Inserções especiais de sapatos (ortotics) pode por vezes ser prescrito e pode ajudar a aliviar a dor.Quando necessário, os tratamentos cirúrgicos incluem::
- Artroscopia. O cirurgião ortopédico da SBO irá remover fragmentos de cartilagem da rótula danificada através de uma pequena incisão, usando um instrumento do tamanho de lápis chamado artroscópio. Realinhamento . O cirurgião abre a estrutura do joelho e Reajusta a rótula, reduzindo a pressão anormal na cartilagem e estruturas de suporte em torno da frente do joelho.
recuperação
não há uma resposta fácil para quando o seu joelho vai se sentir melhor. As pessoas curam-se a taxas diferentes, por isso o tempo de recuperação depende do seu caso particular. Enquanto melhoras, experimenta uma nova actividade que não vai agravar o joelho do teu corredor. A fisioterapia pode ser um papel no seu programa de recuperação. Seu cirurgião ortopédico SBO e fisioterapia irá projetar um programa, muitas vezes envolvendo exercícios alternativos, como ciclismo ou natação, para fortalecer o seu joelho.
faças o que fizeres, não apresses o processo. Não volte ao seu antigo nível de atividade física até:
- não sente dor no joelho quando se dobra ou endireita. Não sente dor no joelho quando anda, corre, corre ou salta. O seu joelho sente-se tão forte como o joelho sem ferimentos.