poucas pessoas percebem quantas maneiras a ansiedade afeta o corpo. Um sintoma de ansiedade que afeta milhões de pessoas com ansiedade é o muco excessivo. O muco é geralmente na parte de trás da sua garganta (embora possa estar no nariz) e resulta em sentir como se você precisa de hack ou tosse, a fim de removê-lo.O acúmulo de muco não é perigoso, mas é irritante. Pode fazer-te sentir como se estivesses a amordaçar ou a fazer a respiração parecer mais difícil.Ansiedade-causa muco?
a ansiedade causa muco. No entanto, deve-se notar que a ansiedade também aumenta a probabilidade de desenvolver o excesso de muco quando você já tem problemas físicos que criam muco em primeiro lugar, tais como fumar, GERD, alergias, e muito mais.
muco também raramente vem sozinho. Até falar com o seu médico, será difícil saber a razão exacta pela qual sofre de muco em excesso. No entanto, existem várias possibilidades, incluindo::
- hiperventilação aqueles que recebem muco extra quando têm ataques de ansiedade podem ser hiperventilantes. A hiperventilação causa dois problemas que levam a um sentimento de muco extra. Primeiro, a geração de muco é um dos sintomas da hiperventilação. Segundo, a hiperventilação tende a restringir as vias respiratórias, fazendo com que o muco já na garganta se sinta pior.
- exacerbação de alergia a ansiedade é também stress, e o stress é conhecido por perturbar as alergias. O Stress afecta o sistema imunitário, e quando o sistema imunitário não está a funcionar correctamente, as alergias tendem a piorar sem stress. Se você já tem leve gota pós-nasal, mais muco é comum. A ansiedade também pode afetar a qualidade do sono, e o sono pobre é outro fator que pode causar alergias piores.
- a doença de refluxo gastroesofágico de Gerda é uma doença bastante comum, geralmente inofensiva, que é mais comumente conhecida como “refluxo ácido” ou “azia.”GERD contribui para o muco na garganta, e enquanto GERD não é geralmente pensado para ser causado por ansiedade, muitos acreditam que o estresse faz os sintomas de GERD pior.Tosse em si é um hábito comum daqueles com ataques de ansiedade, e quando você tosse com demasiada frequência, você pode realmente criar excesso de muco à medida que o seu corpo tenta acalmar a garganta e evitar mais danos.Desidratação por fim, muitos dos que sofrem de ansiedade estão cronicamente desidratados, porque a ansiedade tem tendência a reduzir a sede. A desidratação também pode levar à acumulação de muco. Aqueles com ansiedade são altamente recomendados para beber muita água, a fim de reduzir muitos destes sintomas.
todas as formas de stress também podem simplesmente levar ao excesso de muco, por isso a ansiedade em si pode causar ou contribuir para os sintomas das mucosas. Apenas um médico pode dizer-lhe exatamente por que o seu muco está ocorrendo, mas a lista acima são as razões mais comuns.
como reduzir o excesso de muco
prevenir ou remover o excesso de muco é um pouco complicado. Mesmo que possa ser irritante, muco serve um propósito muito importante e muito valioso em seu corpo. Seu corpo também pode compensar se ele acha que não está fazendo muco suficiente, então mesmo que houvesse algo que você poderia tomar para remover muco completamente, as chances são de que ele voltaria ainda mais forte, a fim de garantir que o seu corpo tem a proteção que ele acha que precisa. A melhor coisa a fazer é tentar o seguinte:
- beber água já que muitas pessoas com ansiedade estão desidratadas, a água potável deve ser o seu primeiro passo. Ele não vai remover o fleuma imediatamente, mas deve reduzir drasticamente a sua criação.
- beba chás quentes um chá quente-especialmente um com remédios à base de plantas para a saúde da garganta – é uma das melhores coisas que você pode fazer para remover muco. Chás quentes são naturalmente calmantes para sua garganta, e o ato de beber chá pode ser calmante para a sua ansiedade.Também deve tentar recuperar o controlo da sua respiração. Respire mais devagar, para que possa parar de hiperventilar. Assim que parar de hiperventilar, deve notar que parte do muco começa a desaparecer.Este é um remédio básico para se livrar de muco que não tem nada a ver com ansiedade, mas ainda é eficaz. Algum gargarejo de água salgada quente deve limpar um pouco desse muco sem tossir, e acalmar a sua garganta de uma forma que torna a respiração mais fácil.
algumas pessoas acham que respirar através de sua boca mais pode ser benéfico, uma vez que seca o muco e a sensação de humidade que afeta a garganta. Mas fique avisado – se você sofre de ataques de ansiedade, respiração garganta pode causar hiperventilação em algumas pessoas. Pode não ser a melhor estratégia até aprenderes a controlar a tua resposta à hiperventilação.
deve falar com o seu médico sobre alergias ou DRGE, porque estas podem ser algo que precisa de tratar para reduzir a probabilidade de desenvolver muco. Caso contrário, terá de aprender a controlar a sua ansiedade se quiser que o muco pare.
resumo:
devido ao papel da ansiedade na hiperventilação, no sistema imunitário e noutras condições de saúde menores, existem várias razões pelas quais se pode experimentar muco excessivo com ansiedade. É útil ver um médico se é grave, e também se concentrar em reduzir a ansiedade.