terapia Cognitivo-comportamental é uma forma de tratamento onde terapeutas incentivar seus clientes para identificar e lidar com os sentimentos e pensamentos que influenciam suas decisões de se envolver em certos tipos de comportamentos desadaptativos. Idealmente, isso permite que os indivíduos se afastem de padrões de pensamento destrutivos que têm uma influência negativa em sua saúde, comportamento e emoções.Os terapeutas trabalham com aqueles que sofrem de todos os tipos de distúrbios. Isso inclui ansiedade, depressão, fobias específicas e vícios. A estratégia de tratamento é altamente focada em uma pessoa individual e pode ser modificada para se adequar a objetivos particulares.Além disso, este tipo de terapia envolve o terapeuta assumir um papel instrutivo. Seu cliente deve ouvir as estratégias sugeridas e usá-las para olhar em seus próprios pensamentos e sentimentos. Eles precisam ser capazes de descobrir como seus estados internos podem estar impactando seu comportamento.
quais são alguns tipos de CBT?
a terapia do comportamento emocional racional é focada em mudar as crenças irracionais que um indivíduo pode ter. Envolve fazer identificações específicas das crenças subjacentes e desafiá-las constantemente. Com o tempo, a terapia permite que o indivíduo reconheça e altere esses padrões de pensamento por conta própria.
a terapia cognitiva se concentra em Alterar padrões imprecisos e distorcidos de pensamento, respostas emocionais e comportamentos. Há também terapia multimodal. Trata-se de sete modalidades: imagery, affect, sensation, behavior, interpessoal factors, cognition, and biological considerations. Este tipo de terapia argumenta que as preocupações psicológicas podem ser abordadas através da análise desses fatores interligados.
a terapia comportamental dialética centra-se no uso de estratégias como regulação emocional e mindfulness para confrontar vários padrões de pensamento e comportamentos.
quais são as fases do CBT?
Estágio 1
a fase inicial do CBT envolve um terapeuta que trabalha com seu cliente para identificar crenças problemáticas que possam ter. O terapeuta determina padrões destrutivos específicos de pensamento e por que eles são destrutivos para o cliente.Esta é uma forma de Análise Funcional. Os clientes devem entender como seus pensamentos, sentimentos e crenças em certas situações podem contribuir para o surgimento e persistência de formas maladaptivas de comportamento.
os médicos trabalham para ajudar os clientes através deste processo frequentemente difícil. Os clientes começam no caminho da auto-descoberta. Idealmente, eles são capazes de passar para as fases seguintes do processo de tratamento.Os terapeutas CBT estão determinados a equipar o seu cliente com as competências necessárias para enfrentar situações do mundo real que podem ter despoletado comportamentos maladaptivos no passado. Isto pode envolver o ensino de formas novas e mais saudáveis de lidar com estas situações. Quando estes mecanismos são utilizados, devem ser capazes de reduzir a probabilidade de uma recaída.
fases posteriores
a recuperação e o sucesso do CBT é gradual. O cliente precisa ser capaz de praticar e exercer suas novas habilidades em aplicações do mundo real. Eles podem começar devagar e atingir metas alcançáveis, estabelecendo pequenos marcos no caminho para a recuperação total.
tente o CBT com médicos do Center for Cognitive and Behavioral Therapy em Westport, CT. Somos uma prática de grupo privado que oferece serviços de saúde mental abrangentes e individualizados para crianças, adolescentes, adultos, casais e famílias. Nossos programas de terapia fornecem suporte e recursos para ajudá-lo a navegar e se recuperar de desafios emocionais e comportamentais.Entre em contato conosco em 1-888-745-3372 ou preencha nosso formulário hoje.