uma das coisas que mais gostamos nesta tilápia com crosta de coco é como é fácil. Com apenas cinco ingredientes, ele se junta rapidamente e satisfaz a todos.Comece por pré-aquecer o seu forno a 400 graus. Em seguida, prepare a sua folha de cozimento com papel de alumínio e spray não-stick. (As minhas panelas de meia folha têm muito uso na minha cozinha!)
em seguida, combinar o coco, migalhas de pão e biscoitos esmagados em uma tigela. Numa tigela separada, leva a tua clara de ovo.
quando tiveres tudo pronto, mergulha cada filete de tilápia no ovo, e depois na mistura de coco. Revestir o peixe de ambos os lados e depois colocá-los em seu lençol de cozedura preparado.
assar por 15-20 minutos. Verifique em 15 minutos para se certificar de que não queima.
a temperatura interna de cozedura dos peixes deve atingir os 145 graus. Outra maneira fácil de saber que é feito é enfiar um garfo nele e torcer. O peixe deve ser opaco e deve flake facilmente.E se não gostarmos de peixe?
se você não é um grande fã de peixe ou você está preocupado com se os seus filhos vão gostar ou não, Aqui estão algumas razões pelas quais você deve dar tilápia crosta de coco uma tentativa:
- tilápia é um peixe branco suave, por isso não sabe tão “peixe” como outros tipos.
- tilápia é baixa em gordura e uma boa fonte de proteína.
- está cheio de Ómega-3 saudáveis.
- tilápia tende a ser menos caro do que outros tipos de peixes.
- a crosta de coco crocante torna um peixe saboroso que muitos céticos gostam!
a melhor maneira de esmagar bolachas Ritz:
você não pode correr mal com um saco Ziploc e um rolo da massa. Adicionar as bolachas, remover o ar do saco, selar apertado, e em seguida, rolar (ou bang) para fora com o rolo de pino.
Also, for the ¼ cup Ritz Crackers called in this recipe, you’ll need about 6 crackers. Se precisares de outra receita para as bolachas extra, prova a nossa receita mais famosa, frango com Ritz Lento.Coco adoçado ou não?
usámos coco adoçado quando fizemos este prato saboroso, mas o coco liso e não adoçado também funcionará. Nós gostamos do toque de doce adicionado ao prato, mas torná-lo de acordo com os seus gostos desejados ou com o que você tem na mão.
observe como fazer salmão cozido e lados
procurando outra grande receita de frutos do mar para adicionar ao seu repertório? Estás com sorte. Hoje, no nosso canal do Youtube, estamos a mostrar-vos como fazer salmão cozido e dois pratos ao lado cozidos juntos!
cada receita em nosso canal e blog é testada e verdadeira, então você sabe que eles serão saborosos.
nós o levamos através de cada receita, passo a passo, e lhe mostramos exatamente como fazê-lo. Veja como fazer estas receitas simples e deliciosas, aqui.
pratos laterais para peixes
perguntando-se o que mais servir? Aqui estão algumas sugestões:
- 30-minutos Jantar Rola
- italiano Fresco, Salada Verde
- Jardim das Oliveiras Breadsticks
- Caseiro Pão de Alho
- Frigideira Vermelha Batatas
Serve: 6
10 minPrep Tempo
15 minCook Tempo
25 minTotal Tempo
Salvar ReceitaIngredientes
- 1/4 xícara de coco ralado
- 1/4 de xícara de migalhas de pão italiano
- 1/4 de xícara de Trigo integral, biscoitos Ritz (esmagado)
- 1/3 xícara de líquido clara de ovo
- 6 (4 oz) filés de tilápia
Instruções
- pré-Aqueça o forno a 400 graus
- combinar Cocos, migalhas de pão e bolachas numa tigela. Põe claras de ovo noutra tigela.
- mergulha a tilápia no ovo, depois na mistura de migalhas de coco. Coloque – os na folha de assar preparada.
- coze durante 15-20 minutos, ou até a tilápia estar pronta. (Verifique tilápia em cerca de 15 minutos para que não arda.)
Colocar folha de alumínio numa folha de panificação e pulverizar com spray não aderente.
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