CoreWaistObliquesLower AbsUpper Abs
CoreWaistObliquesLower AbsUpper Abs
Como fazer Circular Flexões
Exercício
deite no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Ponha as mãos na nuca com os cotovelos para fora. Faça uma flexão e gire a parte superior do corpo em movimento circular. Direcções alternativas depois de cada rep.
Guia Ilustrado
Saiba como fazer circular trincas a partir deste passo-a-passo ilustrações:
Músculos Trabalhados
Os músculos usados para circular flexões podem mudar um pouco com base no seu treinados amplitude de movimento e a técnica, mas no caso mais geral, os músculos usados para circular flexões são:
Primário Músculos
- Oblíquos
- Abs Inferior
- Abs Superior
Synergyst Músculos
- Splenius
- Transversal Abs
Perguntas mais Frequentes
formação, progressões e regressões
interessado em como melhorar as suas muletas circulares mais rapidamente?
abdominais circulares treino e progressões
padrões e médias
Pergunto-me como é que os outros se comportam em abdominais circulares e como é que se deve fazer?
padrões de abdominais circulares e médias
alternativas
como trabalhar os mesmos músculos com outros exercícios?
abdominais circulares alternativas
variações
Pergunto-me como tornar os abdominais circulares mais fáceis ou mais desafiadores?
Variações Das Muletas Circulares