- Yummly
Toda mãe sabe que uma boa fried chicken nuggets receita é uma obrigação quando você tem crianças em casa! Os meus Nuggets de frango frito com Keto são tão fáceis, deliciosos e perfeitos para o almoço ou mesmo para o jantar! Adicione isto à sua colecção de receitas de carboidratos para manter todos felizes!
- como fazer Nuggets de baixo teor de hidratos de carbono/Keto de frango
- Keto-friendly nugget breading
- como congelar nuggets:
- como reaquecer as pepitas
- Como Fazer Ceto Nuggets de Frango Frito:
- Ceto Fried Chicken Nuggets {ceto/low carb}
- Ingredientes
- instruções
- Vídeo
- Notas
- nutrição
- mais ideias de receita de ceto
como fazer Nuggets de baixo teor de hidratos de carbono/Keto de frango
estas pepitas de ceto são uma forma simples e mais saudável de agradar a toda a sua família! Eles são dragados em um revestimento de farinha temperada, em seguida, fritos, tornando-os super crocantes, o que é uma obrigação quando se trata de nuggets de frango! Eu uso farinha de coco para o pão, então estes são carboidratos baixos e 100% keto-friendly, mas se você não gosta de farinha de coco, você pode certamente usar farinha de amêndoa ou torresmos de porco esmagado, também conhecido por porco panko, para revestir o seu frango em vez disso.Peito de frango em bruto cortado em pepitas
peito de frango em bruto
Passo 1: Cortar os peitos de frango desossados e sem pele, tender, ou coxas em picadas do tamanho de pepitas. Usei tesouras de aves, o que torna o trabalho muito mais fácil.
Passo 2: Crack 3 ovos em uma tigela rasa ou prato e adicione pesado chicotadas creme. Pegue-o antes de deixar o seu frango absorver alguns minutos.Farinha e tempero para panar nuggets de frango frito com carboidratos
Step 3: Tempero faz uma grande diferença quando fazer nuggets de frango keto-friendly, por isso não seja tímido com as suas especiarias! À farinha de coco, adiciono pó de alho, paprika, sal e pimenta. Você pode adicionar qualquer outra especiarias, se quiser!
Passo 4: Certifique-se de que toda a galinha está bem revestida da mistura de ovo e creme de chicote pesado. Isso ajuda a farinha de coco a ficar melhor.Frango granulado em farinha e mistura de condimento: Desenterrar cada nugget de frango com farinha de coco e casaco completamente. Fazer isto em lotes é mais fácil. Não sobrecarregues a panela.
Step 6: Using a candy thermometer, heat your coconut oil (or abacate oil) to about 335 graus F before adding the chicken. Fritei o frango em quatro lotes separados para garantir que o frango cozinha uniformemente sem absorver demasiado óleo. Queres que o exterior seja um castanho dourado profundo.
Passo 7: cozinhe o seu frango até atingir uma temperatura interna de 165 graus F. Coloque imediatamente as suas pepitas fritas numa toalha de papel ou num suporte de arame, para que fiquem bonitas e estaladiças. Serve quente!
Keto-friendly nugget breading
the breading I use for these nuggets is 100% keto-approved and grain-free. Pode usar farinha de amêndoa ou de coco. A minha filha é muito alérgica a frutos de casca rija, por isso usamos farinha de coco quase sempre! Se desejar, também pode alterar os ingredientes do seu revestimento misturando em queijo parmesão ou utilizando porco panko.
como congelar nuggets:
Prepare as suas pepitas como diz a receita e permita que as pepitas arrefeçam completamente. Em seguida, adicionar as pepitas de frango dentro de um saco de Ziploc congelador-seguro e remover o máximo de ar possível. Você pode congelá-los com segurança por até 3 meses.
como reaquecer as pepitas
reaquecer as pepitas de ceto é simples. Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Em seguida, coloque as pepitas em um lençol de cozimento e assar por 10-20 minutos ou até que eles são aquecidos através. Se eles foram congelados, eles vão demorar um pouco mais para aquecer.Keto Ketchup Keto Ketchup Keto Ketchup Keto Ketchup Keto Ketchup Keto Ketchup Keto Ketchup Keto Ketchup Keto Ketchup Keto Ketchup Keto Keto ketchup Keto ketchup Keto ketchup Keto ketchup Keto Keto ketchup Keto Keto Keto nuggets Keto Keto Keto Keto Keto Keto Keto Keto Keto carb}
cauliflower Mac and cheese: Fácil, Cremoso, & Delicioso
Carregado Brócolis {ceto/low carb}
Como Fazer Ceto Nuggets de Frango Frito:
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Ceto Fried Chicken Nuggets {ceto/low carb}
Ingredientes
- 1 ½ Kg carnes desossadas de frango sem pele cortado em pedaços pequenos
- 3 ovos
- ¼ de xícara de pesados chicotadas creme
- 1 xícara de farinha de coco
- 1 ½ colher de chá de páprica
- 1 colher de chá de alho em pó
- 1 colher de chá de sal
- ¾ colher de chá de pimenta
- óleo suficiente para fritar – eu usei o óleo de coco, mas você também pode usar banha de porco ou óleo de abacate.
instruções
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cortar frango em nuggets.
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em uma tigela, combinar ovos e creme de chicote pesado. Agitar até ser combinado.
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numa frigideira rasa, adicione nuggets de galinha à mistura de ovo / creme de chicote pesado e ponha de lado.
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em um prato grande, adicionar farinha de coco, paprika, pó de alho, sal e pimenta. Misturar com um garfo para combinar.
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individualmente, dragar cada pedaço de frango na mistura de farinha.
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numa frigideira, aquece cerca de uma polegada de óleo de coco até atingir 335°F. usei um termómetro de doces para ajudar.
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deixar o frango em óleo quente e virar depois de 3 minutos e fritar do outro lado. Cada lote levou aproximadamente 4-5 minutos para cozinhar, mas pode variar dependendo do tamanho do seu frango. Não sobrecarregue sua frigideira, pois vai reduzir a temperatura do óleo, e o pãozinho não VAI colar também.
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uma vez que cada lote é feito, remover do óleo, e colocar nuggets em cima de uma toalha de papel ou rack de fritura para absorver o excesso de óleo, em seguida, fritar o próximo lote até o seu final fritar todo o seu frango.
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servir com molho de churrasco caseiro e sem açúcar.
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opcional: borrifar um pouco de sal extra em cima de cada lote como você colocá-lo na toalha de papel para o sabor adicionado.
Vídeo
Notas
nutrição
mais ideias de receita de ceto
sei que vai adorar a minha receita fácil de Frango Frito de keto, mas vai querer mais variedade no seu plano de refeições. Confira nossa lista completa de receitas incríveis no meu índice de receitas do Keto. Você pode ver mais algumas das minhas receitas de keto amigáveis crianças favoritas ligadas abaixo!
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