o nome completo da Cara Delevingne é Cara Jocelyn Delevingne. A atriz e modelo inglesa nasceu em 12 de agosto de 1992 em Londres. Sua estréia como atriz foi na adaptação cinematográfica de Anna Karenina (por Tolstoy). Ela tinha aparecido para passarela para muitas marcas mundialmente famosas como Dolce e Gabanna, Burberry, Jason Vu etc. Atualmente ela está na campanha de beleza da Burberry e ela é o rosto estrela dela. A mundialmente famosa modelo Loura tem uma altura de 1,80 m e 9,5 cm. A cor dos olhos dela é verde e o seu peso é de 51 kg. De 50 top models, ela está atualmente em 17º lugar no site models.com é a lista dos 50 Melhores Modelos. Ela foi nomeada top model do ano de 2012 no British Fashion Awards.
Cara Delevingne’s Fitness Secrets and Exercise Plans
James Dulgan, the well known physical trainer of many Hollywood stars and model, appreciates Cara’s body and derriere. De acordo com James, Cara tem uma atitude descuidada em relação à vida e que ela adora se divertir quando ela faz seus exercícios. Dulgan diz que para ter bons rabos bem arredondados uma pessoa deve comer boa quantidade de proteínas e uma dieta bem equilibrada. Ele recomenda frango e peixe como boas fontes de proteínas. Estas proteínas ajudam o corpo a fazer músculos longos e magros dos rabos. Ele também aconselha a diminuir a ingestão de cafeína como estimula o sistema nervoso e interrompe o padrão de sono. De acordo com ele, uma fatia de limão e gengibre picado misturado em água quente pode servir como uma alternativa à cafeína. Seu conselho sobre a ingestão de açúcar é mantê-lo baixo, pois 40% do açúcar consumido é convertido em gordura.Recentemente, numa entrevista, Cara declarou que não faz muitos treinos. Ela também não faz dieta em refeições. Ela diz que ela é naturalmente magra e magra e, portanto, não requer nenhuma destas medidas para perder peso. Pelo contrário, Delevingne disse que gostaria de ganhar algum peso e ter um corpo curvado.
Day to Day Workout Plan
As the model is skinny naturally, she does not work out for long durations. O treino diário da Cara Delevingne está listado abaixo.
Monday
45 minutes of running and 15 minutes of skipping.
terça
60 minutos de kick boxing.
quarta-feira
15 minutos de salto e 20 minutos de corrida.
quinta-feira
25 minutes leg exercises, 25 minute abdominal exercises and 10 minutes of skipping.
sexta-feira
45 minutos de yoga e meditação
sábado
45 minutos de Pilates e a 15 minutos de exercícios abdominais.
domingo 6782 é dia de descanso para a Cara. Ela não faz exercício neste dia da semana.
James Duigan lists a workout for Cara Delevingne’s derriere in The Telegraph, UK. O treino é para nádegas apertadas e bem moldadas. O exercício é chamado de caminhar tubo. Ajuda na elevação das nádegas e na estabilização das articulações do quadril, joelho e tornozelo. O exercício consiste em colocar uma banda em torno dos tornozelos, mantendo a banda tensa e, em seguida, andando por 20 passos. A caminhada tem de ser lenta. É importante manter a área superior do corpo direita e firme.
na etapa seguinte, a banda deve ser colocada acima da área do joelho. Depois de tomar a posição agachada o performer tem que andar por 20 passos.
plano de dieta de Cara Delevingne
Cara não faz dieta. Pelo contrário, ela adora fast food. Ela recentemente tem um Mc Donald para o almoço e pizza para o jantar durante o desfile da Victoria’s Secret. Seu amor por fast food é bastante evidente no twitter e ela tem uma boa força de seguidores também. Ela diz que é magra e, portanto, precisa comer muito. Na ausência de refeições frequentes, ela se sente fraca e desmaia. Ela come uma dieta completa e bem equilibrada e opta por mais proteínas em seu plano de dieta. Às vezes, só se alimenta de fast food. Como ela é magra e magra, ela não se importa muito com as calorias extras de fast food.
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