Hoje, eu aprendi uma lição importante sobre a raiva. Em outro post, eu escrevi sobre o que aconteceu comigo quando raiva e raiva tomou conta da minha mente.Nessa altura, usei a minha raiva para atacar as pessoas que me estavam a irritar. Além disso, transformei essa raiva interior numa profunda auto-aversão.
eventualmente, a pressão tornou-se tão grande que a minha mente entrou em colapso. Depois disso, a minha mente aparentemente fez uma pequena pausa. Houve uma altura em que senti que estava na “la La land”.”Depois de alguns meses de descanso, pensei que estava completamente curada.
e, em seguida, algo aconteceu durante o fim de semana que me ajudou a entender que eu tinha algum trabalho adicional a fazer. Tive de desenvolver uma compreensão mais profunda da raiva. Em particular, tive de aceitar a minha própria raiva.Ao crescer, sempre fui muito emocional. Na verdade, quase todas as experiências embaraçosas, arrependidas, humilhantes, dolorosas e infelizes que alguma vez tive foram o resultado de perder o controlo de uma forma ou de outra.
I did not learn how to have any degree of reasonable control over my emotions until I started meditating. Para mim, meditação e mindfulness salvaram minha vida. A meditação acalmou minha mente, e as técnicas de mindfulness que eu aprendi me ajudaram a ganhar controle sobre minhas emoções.
em 2016, logo após eu ter sido hospitalizado devido ao estresse, comecei a meditar pesadamente. Depois de algum tempo, eu andava por aí em Modo zen permanente. Durante este tempo, Eu não deixaria que nada me incomodasse. Naquela época, a raiva era o inimigo. Erroneamente pensei que a raiva era uma emoção indesejada.Fiquei chocado ao descobrir que, durante este tempo de zen, o meu marido tinha escalado o seu caso com um colega de trabalho. Quando descobri o caso, parte da razão pela qual fiquei tão zangada foi porque o caso ocorreu durante um tempo em que as coisas estavam calmas e pacíficas durante o meu casamento.Imagino que o meu marido me tenha pintado como um ser histérico, demasiado emocional. E, para ser honesto, houve alturas durante o meu casamento em que eu estava um farrapo emocional.Se eu ainda fosse a besta emocional que eu era quando nos casámos pela primeira vez, há uma parte de mim que pode ter entendido como algo assim poderia ter acontecido. Eu certamente não teria gostado. Mas, um caso durante um período conturbado num casamento não é impensável. O facto de o caso ter ocorrido durante um período de calma durante o nosso casamento alimentou a minha raiva.Quando descobri o caso, toda a minha paz e calma, e uma abordagem zen-like à vida, foram postas de lado muito rapidamente. Em vez disso, explodi. E eu continuei a explodir até ter um esgotamento mental.
esta experiência ensinou-me uma coisa importante sobre a raiva. Não vai a lado nenhum. Simplesmente assume uma forma diferente. Se você não encontrar uma maneira de processá-lo, há o potencial que ele vai sair de maneiras que você não entende e não pode controlar. Aprendi essa lição da maneira mais difícil.
um padrão semelhante se desenvolveu recentemente.
eu tinha entrevistado para um emprego há algumas semanas atrás. No final das entrevistas, tinha quase a certeza de que receberia uma oferta. O meu currículo e antecedentes estavam perfeitamente alinhados com a posição de trabalho. E as minhas entrevistas correram muito bem. Na sexta-feira, porém, aprendi que não consegui o emprego.Alguns dias depois, descobri algumas informações que me levaram a concluir que a razão pela qual não consegui o emprego não tinha nada a ver com o meu passado, currículo ou entrevistas. Descobri que um dos entrevistadores era amigo de um antigo colega meu.Este ex-colega masculino em particular fez-me algumas observações sugestivas durante uma viagem de negócios fora da cidade. Quando sua linguagem e ações” sugestivas ” não resultaram em uma ligação, ele atacou-me profissionalmente. Na verdade, ele atacou-me em várias ocasiões durante mais de uma década. Como advogada numa indústria fortemente dominada por homens, a voz dele é muito maior e mais alta do que a minha.Ao descobrir a ligação deste homem a este potencial empregador mais recente, eu sabia que ele tinha, mais uma vez, intervindo para tirar uma oportunidade de mim. Nessa altura, estava mais do que um pouco zangado. Eu estava chateado.Mas sabes que mais? Desta vez, senti que a minha raiva era justificada. Permiti-me sentir um “certo tipo de maneira” sobre o fato de que este homem tinha intervindo mais uma vez em uma tentativa de arruinar minha carreira. Reconheci a raiva e permiti-me senti-la.
a diferença entre a raiva que sinto agora, e a raiva que senti após o caso, é que agora posso ver a raiva a chegar. Vejo-o e sinto-o. E também sei que ignorá-lo não é uma solução. A raiva não desaparece simplesmente porque a ignoramos.Desta vez, sabia que não devia sentar-me e chafurdar de raiva. Em vez disso, decidi canalizar a minha raiva para algo positivo e produtivo para mim e para a minha vida. Desta vez, a raiva motivou-me.Foi nessa altura que percebi que nem toda a raiva é a mesma. Às vezes, a raiva pode servir como a faísca necessária para ajudá-lo a fazer as mudanças necessárias em sua vida.