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Brussel Sprouts Caçarola com frango e nozes, um prato delicioso para toda a família. Uma ótima escolha para a sua ementa de ação de Graças ou jantar de Natal. Keto, carboidratos baixos, proteínas elevadas, este prato é sempre um grande sucesso connosco.
couves de Bruxelas são muito populares no reino UNIDO, muitas pessoas vão dizer que o menu de Natal não seria completa sem eles. Eles são um grande acompanhamento para qualquer assado e pode ser apreciado por conta própria ou em batatas fritas de mistura ou cozido com outros ingredientes.
couves-de-Bruxelas são a mini versão das couves, têm uma cor verde adorável e um sabor de noz doce e amargo, estando no seu melhor nos meses de Inverno. Embora você possa encontrar os congelados também, as couves de Bruxelas frescas sabem muito melhor, e eles mantêm sua forma muito melhor também.
ao contrário de outros produtos hortícolas, eles são bastante baratos e estão facilmente disponíveis em qualquer supermercado nos meses frios. Você pode comprá-los frescos ou congelados, mas de qualquer forma, eles podem ser cozidos muito rápido.
os frescos, no entanto, são super saborosos uma vez que a estação fria começa. Eu realmente não tenho muito deles no verão, como com outros vegetais sazonais, eu prefiro consumi-los quando eles estão no seu melhor.
Como fazer brussel sprouts caçarola de frango com
- em Primeiro lugar, precisamos para cozinhar o frango.
se tiver restos de frango ou frango de rotisserie, isso é óptimo, este passo pode ser ignorado. Se não, cortar os peitos de frango em pedaços, adicioná-los a um saco juntamente com a paprika, sal e pimenta, e agitar bem para o casaco.
- Grill durante 5-6 minutos até à cozedura, em seguida, adicionar os pedaços de frango a um prato à prova de forno e em cima com queijo ralado.Em seguida, faça o molho de queijo. Derreter a manteiga em uma panela, adicionar a farinha, misturar bem, e lentamente derramar o leite em whisking continuamente até que engrossar.
- adicione a mostarda de dijon, a estação para provar, e adicione mais queijo ralado. Despeje o molho sobre o frango, adicione as nozes, em seguida, em cima com mais queijo ralado, e assar por 10-15 minutos até que o queijo é derretido.
em que pode substituir o frango?Pode adicionar bacon cozido, presunto, peru, carne de bovino ou qualquer outra carne da sua escolha. Para uma opção vegetariana, você pode adicionar cogumelos salteados ou até mesmo pedaços de bolota sem carne. Certifique-se de que os rebentos de Bruxelas são cozinhados antecipadamente, caso contrário eles não terão tempo para amaciar no forno, uma vez que o queijo derrete rapidamente.Não era grande fã de couves de Bruxelas, pois estava um pouco distraído com o seu gosto amargo, mas, tal como acontece com muitos outros alimentos, pude apreciá-los a tempo.
o dia de acção de Graças ou a refeição de Natal pode ser bastante pesado e alguns vegetais saudáveis seria justo. Eles são ricos em nutrientes valiosos e uma excelente fonte de toda uma gama de vitaminas, incluindo a vitamina C e K.
Se você comprar muitas couves-de-Bruxelas, por que não tentar estes Cozido de Espinafre Picadas com Couves-de-Bruxelas, até mesmo as crianças vão amá-los. Eles são super fáceis de fazer, e podem ser servidos como comida de dedo para bebês também.
Se você gostou deste BRUSSEL SPROUTS CAÇAROLA COM o FRANGO E as NOZES ou qualquer outra receita no blog, então não se esqueça de avaliá a receita e deixe-me saber como você tem em nos comentários abaixo, eu amo ouvir de você! Você também pode me seguir no FACEBOOK, e PINTEREST para ver mais comida deliciosa e o que eu estou fazendo.
Brussel Sprouts Caçarola com frango e nozes, um prato delicioso para toda a família. Uma ótima escolha para a sua ementa de ação de Graças ou jantar de Natal. Keto, carboidratos baixos, proteínas elevadas, este prato é sempre um grande sucesso connosco. Pode ser servido como prato ou prato principal. Este frango com queijo e couve-de-Bruxelas vai para um prato de acompanhamento ou mesmo para a refeição principal.
- 300gBrussels couves
- 1chicken de mama
- 1/2cupwalnuts
- 25gparmesan queijo
- 25gCheddar queijo
- 1cupsemi-leite desnatado
- 1tspbutter
- 1/2tspdijon mostarda
- 1tspplain farinha
- 1tbsppaprika
- 1tspvegetable óleo
- 1/4tspsalt
- 1/4tspblack pimenta
-
pré-Aqueça o forno a 200 graus C (390 Fahrenheit)
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cortar o frango em tiras grandes, colocá-lo em um saco, a adição de paprika, sal e pimenta e fechar o saco. Agitar de modo a que o frango possa ser revestido uniformemente.
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adicionar 1 tsp de óleo vegetal a uma grelha e cozinhar o frango até ao castanho.
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colocar à ebulição 1 litro de água salgada e ferver os rebentos de Bruxelas durante 15 minutos ou até ficarem tenros.
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drenar a água e colocá-los em um prato à prova de ovens.
-
junta o frango cozido e grelha um pouco de parmesão e queijo cheddar em cima.
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corta as nozes e espalha-as.
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numa panela, derreter um botão de manteiga e adicionar a farinha simples, misturando bem até obter uma pasta espessa.
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adicionar o leite e agitar continuamente até que o molho se Engrosse.
-
adicione a mostarda de dijon e despeje a mistura sobre os rebentos, nozes e frango.
-
Põe mais queijo em cima.
-
temperar bem com pimenta preta e assar no forno durante 15 minutos até o queijo derreter.
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