sono pode causar…Sim, Disfunção Eréctil (ED)
privação do sono pode causar disfunção eréctil (ED). Isso muitas vezes vem como um choque para a maioria dos homens e, nos casos em que os homens lidam com ED, pode ser um sinal de esperança, porque pode ser facilmente fixado se o sono está causando a ED. A privação do sono pode afectar a sua vida sexual de várias formas.:
· diminuição do desejo sexual (libido)
· incapacidade de obter uma erecção
· incapacidade de realizar (manter uma erecção)
a privação do sono é causada quando se tem menos do que o seu período de sono óptimo, que para os adultos é de 7-9 horas por dia. Algumas noites de privação de sono não é provável que cause ED, embora você pode sentir menos libido nesse período de tempo. Normalmente, estamos falando de privação crônica de sono como uma causa de ED e redução da libido.
Why Sleep is Important for Sex Drive
Sleep is important for sex drive because testosterona is mostly produced when you sleep. Testosterona é uma hormona que é absolutamente essencial para ter uma libido forte, bem como para a saúde sexual geral e função eréctil. Com níveis reduzidos de testosterona, um homem vai experimentar desejo sexual reduzido e desempenho sexual.
caso em questão, um estudo recente examinou os níveis de disfunção eréctil e testosterona em 207 homens com apneia do sono. Apneia do sono é uma condição que faz com que você pare repetidamente de respirar e, em seguida, acordar para começar a respirar muitas vezes durante a noite, causando privação moderada a grave do sono. Estas Estatísticas são bastante reveladoras.:
· 61% dos homens no estudo sofreu de ED
· 72% dos homens com apnéia do sono grave tem ED
· Pessoas com apnéia do sono grave significativamente os níveis mais baixos de testosterona do que os homens com a apneia do sono leve
· Outros estudos têm sido notavelmente consistente com as suas conclusões, com vários outros estudos citando o ED apnéia do sono link em 40%, 46%, 61% (mencionado acima), 64%e 69%
Outro estudo constatou que, em 531 homens, os pacientes que dormiam 4 horas ou menos tinha a metade de testosterona, como os pacientes que dormem mais de 8 horas. Os níveis de testosterona normalmente atingem o pico de manhã e são o ponto mais baixo antes de adormecermos. Em outras palavras, dormir é como encher seu tanque de gás testosterona para ser usado durante todo o dia.
o sono é importante para mais do que apenas a função sexual, mas todos os aspectos da saúde
efeitos colaterais da privação do sono que afetam o desempenho eréctil
testosterona é o único fator no impulso sexual e desempenho. Outros factores mediadores incluem::
· receptores de Dopamina
· Cortisol
Dopamina é um hormônio que é um componente necessário para que os homens sentem desejo sexual, e desempenha um papel importante no processo de obter uma ereção. Os receptores dopamínicos são responsáveis pela captação de dopamina. O sono é de suma importância para garantir que os receptores dopaminérgicos sejam saudáveis e funcionem. The takeaway:
1. Menos sono leva a receptores dopaminérgicos mal funcionais
2. Os receptores ruins conduzem a menos captação de dopamina
3. A diminuição da captação de dopamina pode afectar significativamente o desejo sexual e o desempenho eréctil
Cortisol é uma “hormona de stress” que também aumenta quando se sofre de privação de sono, e pode ter impacto na testosterona e no nível de stress, que por sua vez também pode ter impacto no desejo sexual e no desempenho.
como pagar a dívida do sono e obter a Libido de volta
se você é privado do sono, isso significa que você tem uma dívida do sono que você precisa “pagar de volta”. A palavra dívida é enganadora porque a sua dívida do sono não funciona como dinheiro-você não pode simplesmente pagar a sua dívida de volta em uma quantia única. Aqui está um exemplo de como isso NÃO funciona:
· Você precisar de 7 horas de sono para obter total descanso
· de segunda a sexta-feira, você recebe 6 horas de sono por noite, para um efetivo “dívida” de 5 horas
· Na noite de sexta-feira e sábado à noite, você dormir mais algumas horas
Suspensão estudos mostram que ficar um ou dois longas noites de sono, não remova os efeitos da privação do sono. Você pode se sentir bem para as horas prosseguindo uma longa noite de descanso, mas os efeitos da privação do sono persistirão.A forma como paga a dívida do sono é estabelecendo um padrão saudável de sono ao longo do tempo. No mesmo cenário acima, o que você gostaria de fazer para pagar o seu débito de sono é:
· Obter sono extra no fim de semana
· Obter o suficiente ou um pouco de sono extra todos os dias da semana seguinte
Retribuir a débito de sono envolve consistente sono até que os efeitos da privação do sono se foi. Se você está lidando com privação de sono e ED, pagar a sua dívida de sono pode resolver o seu problema.Distúrbios do sono podem fazer com que não possa pagar a sua dívida do sono e permanecer cronicamente privado do sono. Faça este teste de sono online grátis para mais informações e volte para uma vida saudável para dormir.
