Basil Pesto massas alimentícias de frango com tomates secos ao sol e brócolos

 esta massa cozida reúne-se em menos de 30 minutos! Precisas disto na tua mesa de jantar esta noite! Receita ligada tablefortwoblog.com

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recentemente, eu tenho tido um grande dilema estilista de cabelo e eu não sei o que fazer para que talvez você possa me ajudar! Basicamente, meu estilista de cabelo atual é incrível e eu a amo e nós somos realmente bons amigos (eu acho que isso também é parte do problema nesta equação). Ela recentemente foi em um empreendimento empreendedor e abriu seu próprio salão! Viva! O problema, sabe, é que nas últimas três vezes que a vi, ela ficou 30-40 minutos atrasada, mas como a minha consulta é a uma certa hora, eu apareci na minha hora marcada, mas não fui visto até 30-40 minutos depois. É muito frustrante, porque eu basicamente não posso fazer planos para o resto da noite (digamos, jantar com amigos), porque fazer o meu cabelo é um tempo de 2,5 horas suga + tempo de viagem (leva-me cerca de 35 minutos para conduzir lá). Eu entendo que estar atrasado está além de seu controle às vezes (os clientes podem estar correndo tarde, algo que não vai direito na cor do corte/cabelo, etc) mas quando acontece três vezes em uma fileira, isso me faz pensar se é ela que não está pegando o ritmo ou mantendo as coisas no tempo.Segunda parte desta história: há um salão novinho em folha que se abriu perto de mim e é mesmo ao lado do meu estúdio puro Barre. Este salão fica a 30 segundos da minha casa. Não estou a brincar. Fui a um estúdio na sexta-feira e entrei e saí em 50 minutos. O estilo / corte de cabelo eram muito semelhantes, eu honestamente não conseguia distinguir. O meu problema é … não sei se devo acabar com a minha amiga ou aguentar e continuar a ir ter com ela. É muito difícil porque eu quero apoiar seu novo negócio, mas eu realmente não tenho muito a ganhar porque 1. tempo de viagem, 2. são $ 10 mais caros por um corte, e 3 . espera. Acho que, de certa forma, estou destroçado porque sei o que é preciso para gerir um pequeno negócio e é uma porcaria não ter apoio, mas, por outro lado, é difícil para mim justificar toda aquela viagem quando posso simplesmente ir a um novo cabeleireiro e entrar e sair em 50 minutos. O que farias?

talvez eu deva parar de ser amigo de pessoas que me prestam serviço para que eu possa fazer uma pausa limpa, se necessário, haha

este prato de massa aconchegante vem junto em menos de 30 minutos! Precisas disto na tua mesa de jantar esta noite! Receita no tablefortwoblog.com esta massa cozida junta-se em menos de 30 minutos! Precisas disto na tua mesa de jantar esta noite! Receita ligada tablefortwoblog.com dilemas de cabelo à parte, estou mortinho por te falar sobre esta massa! Fiz um chuto enorme de basil pesto há várias semanas, porque tinha literalmente basil até aos olhos e o que fazes quando a vida te dá basil? Faz pesto! E faz esta massa de frango basil pesto com tomates secos e brócolos. Que boca tão cheia.

eu tinha uma caixa de orecchiette não usada na despensa então eu decidi usá-los neste prato porque eu amo que as pequenas ‘orelhas’ pegar todo o pesto e bondade saborosa. Este prato vai literalmente levar menos de 30 minutos para não dar desculpas! Vai buscar pesto (substitui a arúcula pelo manjericão) e põe isto na tua mesa de jantar esta noite!Este prato de massa aconchegante reúne-se em menos de 30 minutos! Precisas disto na tua mesa de jantar esta noite! Receita no tablefortwoblog.com

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Basil Pesto massas alimentícias de frango com tomate seco e brócolos

este prato de massa aconchegante vem junto em menos de 30 minutos!
Tempo de preparo: 5 minutos
cozimento: 15 minutos
Tempo Total: 20 minutos

Porções: 2

Porções são ajustáveis mas, por favor, note que os resultados, o calendário e os utensílios de cozinha podem variar quando o ajuste de doses.Calorias: 508kcal

Autor: Julie Chiou

Ingredientes

  • ▢ 2 copos secas orecchiette massas
  • ▢ 1/4 de xícara de tomates secos em azeite, em tiras
  • ▢ 2 dentes de alho, cortados em fatias finas
  • ▢ 1/2 cebola grande em cubos
  • ▢ moído 1/2 colher de chá de flocos de pimenta vermelha (se você é sensível a spice você pode querer começar com 1/4 de colher de chá)
  • ▢ 1 peito de frango, em cubos
  • ▢ 4 colheres de sopa de pesto de manjericão*, caseiro ou comprado
  • ▢ 1 xícara de brócolis, empalideceu
  • ▢ 1/2 colher de chá de sal kosher Pimenta preta triturada

instruções

  • Traga um pote de água a ferver e cozinhe massa de acordo com as instruções na caixa. Uma vez feito, drenar bem e pôr de lado.
  • em uma grande frigideira sobre o calor médio-alto, adicionar tomates secos, fatias de alho, cebola, e flocos de pimenta vermelha esmagados. Sauté até fragrância e cebola são translúcidas, cerca de 3-4 minutos.
  • adicione o peito de frango ao cubo para a frigideira e cozinhe até que o frango é cozido através, cerca de 5-7 minutos.
  • adicione o pesto de manjericão à frigideira e reduza o calor para um nível médio-baixo. O pesto basil pode ser um pouco grosso para que você possa diluí-lo adicionando 1 colher de água para a frigideira, se necessário.
  • junta os brócolos e a massa cozida à frigideira. Jogue até que tudo seja revestido no pesto e os ingredientes estão todos uniformemente distribuídos. Tempero com sal e pimenta, para provar.
  • servir e desfrutar!

notas

pode usar esta receita caseira de pesto. Põe a rúcula a substituir o basil!

informação Nutricional
Pesto de Manjericão Frango Macarrão com Tomates Secos e Brócolis
Quantidade Por porção (1 porção)
> Calorias 508Calories de Gordura 144
% Valor Diário*
> Gordura 16g25%
Carboidratos 66g22%
Fibra 4g16%
Açúcar c 2 g 2%
> Proteína 27g54%
* a Percentagem de Valores Diários com base em uma dieta 2000 calorias.

*os dados nutricionais são uma estimativa e não garantem que sejam precisos.

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