com as finais CIF-Southern Section e field em tap hoje no El Camino College, atletas locais usaram os últimos dias para ajudar a preparar-se para a competição do Campeonato.
em vez de uma semana de prática vigorosa que seria a norma durante a temporada, a preparação desta semana consistiu principalmente de descanso, relaxamento e, claro, uma dieta saudável.
“Esta semana estou a preparar-me para a corrida, certificando-me de que como bem, tenho um bom horário de sono, e faço alguns pequenos exercícios de afinação esta semana para marcar os últimos pontos”, disse o corredor Sénior do West Ranch, Evan Bates.
Bates é um dos nove Wildcats que vão competir na final de hoje, correndo na divisão dos rapazes 1 3.200 metros ao lado do companheiro de equipa Isaiah Seidman. Esse evento é um dos últimos do dia, com uma hora de início de 17: 35.
Bates tem o melhor tempo deste ano nos 3.200 metros de qualquer Corredor Da Liga dos pés, registrando um recorde pessoal de 9 minutos e 12.75 segundos no Nike Redondo Invitational em Março.
dois outros corredores da liga de futebol competirão na final de 3200 metros, com Saugus ‘ Hailey Rutter competindo no evento feminino (17:05) e Ethan Danforth da Canyon racing na Divisão de Meninos 2 grupo (17:50 p.m.).
além de uma boa semana de sono e dieta adequada, ficando mentalmente bloqueados é outro grande componente na preparação para uma competição desta magnitude. Por mais exigente que o esporte seja fisicamente, é igualmente importante estar mentalmente focado.
“o treino diminuiu à medida que vamos aos campeonatos. Estamos fazendo as pequenas coisas e cuidando de nossos estados físicos e mentais”, disse Samuel Malik, de Golden Valley. “Uma boa mentalidade leva a uma boa raça.”
Malik é parte de um grande contingente de Vale Dourado competindo hoje. Ele será executado em meninos de 400 metros (3:10 pm), o 4×100, juntamente com Jalen Davis, Kory Bacon, Deven Mendez (1:15 pm) e o 4×400 com Antonio Abrego, Tyler Walker e José Clemons, que é a última corrida do dia, às 6:30 pm
Abrego is also a favorite in the boys 800-meter (16: 00).), mas ele terá que lidar com Kai Wingo de Valencia, embora eles vão correr em heats separados. Wingo venceu o segundo ano na final da Foothill League e detém a melhor época deste ano com um PR de 1:52.11 no Mt. Relés SAC.
Davis também está competindo nos meninos de 100 metros, assim como Joe Hylton de Hart. Os dois corredores estão a sair das Relações Públicas nas preliminares da Divisão 2 CIF-SS. O Hylton correu um 10.72 e o Davis um 10.85.
“a minha mentalidade tem de estar no sítio certo. Concentrar-se e ficar relaxado vai me ganhar a corrida”, disse Hylton. “Mas uma das coisas mais importantes para lembrar é se divertir, porque se você não ama o que você faz, então não vale a pena.”
representando as Grizzlies girls runners estão Jasmyn Lewis (300 metros com barreiras às 16:15) e Tylar Gallien (400 metros às 14:55 e 200 metros às 16:40). A equipe 4×100 é composta por Delaney Sherwood, Gallien, Yleana Lopez e Kayla de la Merced. O 4×400 é composto por Sherwood, Lopez, Gallien e Iman Holmes (18:05).Emma Rudolph vai lutar no salto de vara das meninas (10:30 da manhã).) and Alec Walker in the boys pole vault (11:30 a. m.). Max Gabriel está competindo no salto em distância dos meninos (11 da manhã).
os lançadores do Vale Dourado Kienan Donovan e Shyann Franklin vão atirar para o primeiro lugar nos meninos e meninas shot put e discus (11 a. m.).
“eles têm praticado muito na sala de pesos e estou extremamente orgulhoso deles”, disse o treinador Kyle Donovan sobre Donovan e Franklin após a final da Liga Foothill em abril. “Eles só precisam se concentrar e apoiar uns aos outros e não tirar seus olhos do objetivo e é isso.”
para West Ranch, Noah Bultman e Bryce Valles também competirão nos boys shot put. A Amber Racina vai participar no cofre das raparigas.
Natalie Ramirez tem uma grande chance de ganhar tanto as meninas Shot put e discus.
“Eu só preciso ficar fora de minha cabeça e ficar forte no meu levantamento, manter esses arremessos consistentes”, disse Ramirez sobre a preparação para o Campeonato.
the Wildcats will also have runners competing in the girls 1.600-meter at 1: 35 p.m. (Sophia Hoelzel) and boys 300-meter hurdles at 4:25 p. m. (Mya Davis). Solomon Strader, um favorito em duas corridas, vai competir nos meninos de 400 metros (15:10) e 200 metros (16:50).
depois de vencer os meninos 1.600 metros nas preliminares da semana passada, Jeremiah Rasmussen de Hart estará em disputa para a mesma corrida de hoje, que começa às 14 horas.
Cole Shirakata de Hart terá a chance de ganhar em três eventos diferentes, os meninos 110 metros com barreiras (2:40) e os 300 metros com barreiras, mais os 4x 400, em parceria com Hylton, Rasmussen e Miguel Galvan.
quando se trata de eventos de lançamento, a competição terá que passar por Jacob Lopez, De Canyon. Ele vai ser o favorito tanto no lançamento como no discus.
“são boas práticas e mentalidade, é a isso que se resume. Você tem que ter certeza de que sua nutrição está certa, você tem certeza de que sua prática está certa, cada arremesso não é desperdiçado”, disse Lopez sobre preparar-se para as finais e fazer uma corrida para o estado. “Entrar com uma mentalidade confiante e apenas cuidar dos negócios, é isso que se resume.”
junto com Lopez e Danforth para os Cowboys está Tyler Cash. Ele é o favorito em seu evento, the boys high jump, que começa às 10:30 da manhã.
para os centuriões, unindo Rutter é Dani Salcedo, Kylee Davis e Gaetano Ferrera. Salcedo vai competir nos 800 metros girls (3: 50) e Davis, um calouro, poderia fazer um splash no salto alto girls (11:30 a. m.).
Ferrera vai lutar com os outros desafiantes nos boys shot put e discus, incluindo seus homólogos da Liga Foothill Donovan e Lopez.
Valencia será representado por Wingo e Chloe Stewart, que está participando das meninas de 100 metros com barreiras às 2:20 p.m.
Trinity Classical Academy tem um atleta competindo no salto em distância, o sophomore Quentin Thompson.
os nove melhores finalistas em cada evento avançarão para o Masters Meet em 18 de Maio, exceto para os 800 metros, 1.600 metros, 3.200 metros e todos os eventos de campo, que irão avançar os 12 melhores finishers.
todos os tempos de início são aproximados.