a receita de Arroz De Couve-Flor de côco-de-ceto é um prato de couve-flor ligeiramente temperado do Sul da Índia cozido com coco e temperado com várias especiarias. É delicioso e também é fácil de fazer. É Paleo, keto, carboidratos baixos e vegan.
Today I am sharing keto version of coconut rice made with cauliflower rice. Como todos sabemos, a couve-flor é uma solução de baixo teor de carboidratos para as receitas vegetarianas de ceto.
isto é fácil de fazer receita em casa quando está em dieta cetogénica (dieta de ceto) ou dieta de baixo teor de hidratos de carbono. Veja também mais 20 receitas de comida indiana do Keto do meu blog.
- Outros Ceto|Low Carb receitas
- Este de Coco, Couve-flor, Arroz
- ingredientes de Arroz Com Couve-Flor De Coco
- como fazer arroz de Couve-Flor De Coco
- o que vai bem com arroz de couve-flor de coco?
- FAQs
- Mais Café da manhã Receitas
- Ceto de Coco, Couve-flor, Arroz
- Ingredientes 1x2x3x
- copo de medição utilizado 1 = copo de 250ml
- Instruções
- notas
- Armazenamento
- Nutrition
- a Outra Receita Coleções para Tentar do meu blog
Outros Ceto|Low Carb receitas
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Este de Coco, Couve-flor, Arroz
- é saudável, delicioso e totalmente rico
- é paleo, vegan, livre de glúten e de baixos hidratos de carbono
- requer apenas alguns minutos de trabalho de preparação e é cozido em menos de 10 minutos
- boa opção de lancheira.
ingredientes de Arroz Com Couve-Flor De Coco
depois juntar todos os ingredientes necessários para fazer arroz de couve-flor de coco.
como fazer arroz de Couve-Flor De Coco
em primeiro lugar, separar as couves-flores em flor e caules.Lavar. Com a ajuda do ralador ou do processador de alimentos, os florets de Mince ou de ralate assemelham-se a arroz fino ou cuscuz. Você também pode usar arroz de couve-flor congelada da loja, mas eu definitivamente recomendo fazer em casa, que é barato e saudável.
calor 2 tbsp de óleo de coco num kadai. Adiciona mostarda, sementes de cominho, hing, deixa a mostarda e os cominhos estalarem. Adicionar folhas de caril, chili vermelho seco, chili verde, gengibre e amendoins torrados. Saute por mais um minuto.Em seguida, adicionar coco triturado fresco & sauta-o por 1-2 minutos até que o coco seja ligeiramente castanho.
Agora adicione arroz de couve-flor, sal, misture bem e cubra com uma tampa e cozinhe com calor médio baixo por 2 a 3 minutos.Mexe – te e desliga a chama.
Arroz De Couve-Flor De Coco está pronto & servir quente com iogurte grego.
o que vai bem com arroz de couve-flor de coco?
Paneer Butter Masala
repolho Stir fry
iogurte grego
Cucumber Raita
FAQs
o arroz de couve-flor de coco pode ser congelado num recipiente seguro de congelação. Para aquecer, primeiro descongela no balcão durante 2 horas e depois microondas até aquecer.
Mais Café da manhã Receitas
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- Vegetal Panniyaram (Paddu)
- Restaurante de Estilo Upma Receita
- Pão Upma
Ceto de Coco, Couve-flor, Arroz
Bhavana Patil
Ingredientes 1x2x3x
copo de medição utilizado 1 = copo de 250ml
- 1.5 xícaras de couve-flor, arroz
- ½ xícara de coco ralado (fresco ou congelado)
- fenda 2 pimentões verde
- 1 quebrados pimenta vermelha (opcional)
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de chá de sementes de mostarda
- ½ colher de chá de sementes de cominho (jeera)
- 2 raminho de folhas de curry
- 1 colher de sopa de amendoim
- uma pitada asafetida/hing (opcional)
- 2 colher de sopa de óleo de coco OU ghee OU óleo de oliva
- o sal, se necessário
Instruções
-
Aqueça 2 colheres de sopa de coco petróleo num kadai. Adiciona mostarda, sementes de cominho ,hing, deixa a mostarda e os cominhos estalarem.
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adicionar folhas de caril, chili vermelho seco ,chili verde, gengibre e amendoins torrados. Saute por mais um minuto.
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em seguida, adicionar coco fresco ralado & sauta-o por 1-2 minutos até que o coco seja ligeiramente castanho.
-
Agora adicione arroz de couve-flor, sal, misture bem e cubra com uma tampa e cozinhe com calor médio baixo por 2 a 3 minutos.Agitar e desligar a chama
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o arroz de Couve-Flor De Coco está pronto & serve quente com iogurte grego.
notas
- a couve-flor congelada pode também ser utilizada.
- pode também utilizar ghee ou azeite em vez de óleo de coco para esta receita.
Armazenamento
- pode conservar couve-flor (não cozida) durante um período máximo de 7 dias no frigorífico ou até 3 meses no congelador.Pode armazenar arroz de couve-flor cozido no frigorífico durante 4 dias, no máximo.Nota: Os valores nutricionais são as minhas melhores estimativas. Se você confiar neles para a sua dieta, use a sua calculadora nutricional preferida.
Nutrition
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