alface-Salada de frango saudável Wraps feitos com frango triturado, maçãs, uvas, aipo, amêndoas, craisins e cebola para almoço leve ou jantar saudável.Está a tentar cozinhar mais saudável para si ou para a sua família? Algumas das minhas ideias favoritas para o jantar incluem Wraps De Frango com caju, Chow Mein Chinês e Divan de frango magro.
Alças saudáveis para salada de frango
sabe como não se deve ir à loja quando se tem fome (para o impedir de gastar demasiado)? Bem, eu descobri que algumas das minhas melhores receitas de criação é feito quando estou realmente com fome.Eu fico mais criativo porque tudo no frigorífico é jogo justo e eu quero comer tudo! Tenho sempre todos estes ingredientes à mão, por isso fazer estas tiras de alface foi fácil!Estas saladas saudáveis de alface para salada de frango são como uma versão refinada da salada tradicional de frango, servida numa folha de alface! O curativo de iogurte grego adiciona um toque saudável enquanto o ajuda a sentir-se como uma refeição satisfatória. Eu gosto de adicionar uma colher cheia de maionese só porque eu amo o impulso do sabor que dá a este saudável folha de alface galinha.
Como fazer saudável frango alface envolve:
- Cozinhe o frango
- Cortar/prep de produtos frescos
- Fazer o curativo (iogurte grego, maionese, suco de limão)
- Combine todos os ingredientes em uma tigela
- Servir em uma folha de alface
Qual é a melhor alface a usar em tiras de alface?
qualquer tipo de alface folhosa verde irá funcionar para as tiras de alface, mas os tipos populares de alface incluem a alface-Bib de Boston e os corações romainos. Também podes usar folhas de couve. A grande coisa sobre wraps de alface é que eles são facilmente adaptáveis quando se trata do enchimento e do embrulho! Usa o que tens na mão.Está à procura de mais receitas para embrulhar alface? Alguns dos meus favoritos incluem:
- alfaces-de-galinha Tailandesas
iogurte grego Chicken Salad Alface Wraps
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Ingredientes
- ▢ 1 libra, desossado sem pele peitos de frango
- ▢ 1 colher de chá de azeite de oliva
- ▢ sal e pimenta preta moída na hora a gosto
- ▢ 1/2 colher de chá de alho em pó
- ▢ 1/4 de xícara de aipo , cortados em cubos
- ▢ 1/2 xícara de cebola roxa , em cubos
- ▢ 1/2 xícara de uvas , vermelho ou verde, metade
- ▢ 1/2 xícara de maçã , cortada em cubos
- ▢ 1/4 de xícara de cranberries secas , cortadas
- ▢ 1/4 de xícara de amêndoas picadas
- ▢ 1/3 xícara de planície iogurte grego
- ▢ 2 Colheres de sopa de maionese
- ▢ 1 colher de chá de suco de limão
- ▢ sal e pimenta do reino moída , a gosto
- ▢ 1 cabeça de Boston Bib alface , lactuca coração deixa, para servir
Instruções
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Adicione um pouco de azeite numa frigideira em lume médio.
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corta o frango e tempera com sal, pimenta e um pouco de pó de alho. Saute por apenas alguns minutos, até que cozinhado.
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numa grande tigela junta a galinha, aipo, cebola, uvas, maçã, amoras e amêndoas.
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em uma pequena tigela combinar o iogurte grego, maionese, e suco de limão e agitar bem para combinar.
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adicionar molho à tigela grande com a mistura de frango e atirar para o casaco uniforme. Tempero com sal e pimenta, para provar, se necessário.
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lavar a alface e separá-la em folhas, esfregando cada uma delas seca com uma toalha de papel.
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adicionar uma grande colher cheia da mistura de frango a cada folha de alface.
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também podes gostar de tiras de alface de frango com abacate!
Nutrição
vejam a minha história!Já experimentou esta receita?!