85 + refeições congeladoras fáceis de fazer em frente com um orçamento

a vida nem sempre é fácil. Quem diria que ser adulto significa que temos de descobrir o que fazer para o jantar todas as noites e outras refeições no meio? Aprender a fazer refeições freezer à frente, especialmente com um orçamento, vai ajudá-lo a resolver esse problema!

O QUE SÃO REFEIÇÕES CONGELADORAS?Simplificando, São refeições que faz antes do tempo e que congela. Então, quando você precisa de uma refeição rápida e fácil, você pode retirar o que você preparou antes do tempo. Refeições congeladoras são uma ótima maneira de economizar tempo e dinheiro. Faça o seu planejamento de refeições, faça compras de ingredientes uma vez, ter um grande “fazer comida” tempo, e um grande tempo de limpeza. É muito mais conveniente fazer o jantar numa noite atarefada quando se tem um congelador cheio de alimentos prontos para partir.

aqui você vai encontrar um guia completo para refeições congeladoras, sugeridas do’s e don’t’s, e uma lista de tarefas com mais de 85 receitas de refeições congeladoras fáceis de fazer à frente em um orçamento!PARA QUEM SÃO ESTAS REFEIÇÕES? Estas refeições são para quem quiser poupar tempo e dinheiro, na verdade. Fácil de congelar refeições são ótimas para famílias grandes, e pessoas solteiras também. Mulheres grávidas, novas mães, mães ocupadas, e aqueles que trabalham fora de casa irão beneficiar especialmente de ter refeições pré-cozinhadas como este.QUE TIPO DE ALIMENTOS POSSO CONGELAR?

quase todos os seus pratos favoritos podem ser feitos antes do tempo, congelados, e depois reaquecidos quando você quiser. Isso inclui algumas dessas receitas de 5 ou menos ingredientes, Receitas Brasileiras fáceis, receitas de despensa, e também alimentos brasileiros tradicionais. Alguns alimentos amigos do congelador incluem: carne moída pré-cozida, coxas de frango pré-cozidas, arroz castanho e até macarrão com queijo. Alimentos que pode congelar:

• Bananas descascadas

• frutos (bagas, abacate, melão, manga, ananás. etc)

• Pão, em fatias, todo pães, ou farinha de rosca

• Manteiga

• cozinhei macarrão (parcialmente cozidos)

• arroz Cozido (parcialmente cozidos)

• Ovos (pode ser quebrado em pequenos recipientes, não no shell)

• Farinha de trigo (você pode usá-lo diretamente do congelador)

• amido de Milho (você pode usá-lo diretamente do congelador)

• Cozido o feijão, lentilhas e grão-de-bico
• Ralado queijos

• Ervas (melhor congelado em manteiga derretida ou óleo para manter o seu sabor)

• Carne (cru e cozido)

• Castanhas– do lado de fora do congelador eles podem ir rançoso rapidamente, devido a seus óleos

• Estoque

• Vinho

EXISTEM ALGUNS TIPOS DE ALIMENTOS QUE NÃO PODE SER FEITO EM CONGELADOR REFEIÇÕES?

há alguns alimentos que você não deve congelar desde que o congelamento muda sua textura. Para descobrir quais, confira nossas cargas infográficas abaixo! Alguns vegetais como alface, rebentos e batatas crus podem ficar mushy quando você descongela-los.

alimentos que não devem ser congelados:

• molhos cremosos – eles podem se tornar granulados e / ou coalhados.

• os alimentos fritos, depois de descongelados, os revestimentos crocantes tornam-se em Papa.

• pratos com migalhas ou coberturas de pão-você vai perder a estaladiça e vai ficar encharcado. Adicione essas coberturas antes de reaquecer para manter a estalidez.

• leite-não se for para beber mais tarde. No entanto, funciona bem para cozinhar em geral uma vez re-aquecido.

• natas azedas, queijo creme, leite de coco e maionese– suas texturas originais são arruinadas pelo congelamento, o que as torna grumosas, granuladas ou coalhadas. É melhor preparar um prato, congelá-lo, e, em seguida, adicionar tais ingredientes e reaquecer uma vez que o prato é descongelado.

• massas pastosas e arroz totalmente cozidas-apenas arroz congelado ou massas alimentícias que foram parcialmente cozidas, caso contrário, eles vão acabar super cozidos uma vez reaquecido.

• claras de ovo cozidas e ovos cozidos-nunca congelar estes, caso contrário você vai acabar com uma bagunça pura em suas mãos. O congelamento muda muito a sua textura.

• merengues, flans e gelatins – isso arruína suas texturas originais.

QUAL É O MAIOR PROBLEMA COM A PREPARAÇÃO DE REFEIÇÕES GELADAS?

se estiver a cozinhar um prato inteiro antes do tempo para congelar e aquecer, deve certificar-se de que a comida arrefece completamente antes de a colocar no congelador. Bactérias nocivas podem crescer quando os alimentos estão a uma temperatura de 40-140 graus F (cerca de 4,5 a 60 graus C) por mais de 2 horas. Na verdade, eles podem dobrar em número em 20 minutos. COMO CONGELAR REFEIÇÕES CASEIRAS?

1. arrefecimento: certifique-se que os seus alimentos arrefecem completamente antes da congelação. Arrefecer o prato no balcão durante 20 a 30 minutos, e depois colocá-lo no frigorífico para arrefecer completamente. Você também pode refrescar o seu prato, colocando o recipiente em uma tigela de gelo. Isso permitirá que seu alimento congele mais rapidamente, preservando sabor e nutrientes. Conservação em contentores / sacos: utilizar Sacos de fecho Ziplock (com o ar espremido para fora) ou contentores de congelador seguros. Rotulagem: rotular as suas refeições frigoríficas caseiras, de acordo com as instruções abaixo, antes de as colocar no congelador. Descongelar: para descongelar as suas refeições congeladoras, faça-o no frigorífico. Recomenda-se que sejam permitidas 5 horas por quilo de alimentos. COMO CONSERVAR AS MINHAS REFEIÇÕES CONGELADORAS MAKE-AHEAD?

   

   Sacos de fecho Ziplock, com o ar espremido é um dos meus métodos favoritos. Basta preencher cada um ⅔ cheio, colocá-lo o mais plano possível, e obter o máximo de ar para fora como você pode. Alguns usaram uma palhinha no topo para sugar mais para fora, se necessário. Isto ajuda a evitar queimaduras de frio, e derramamento no congelador. Os sacos de congelação são relativamente baratos e, em alguns casos, podem ser reutilizados. Verifique o saco para rasgos ou lágrimas antes de lavar, pendure para secar, e você está pronto para ir novamente. A única razão pela qual você não gostaria de reutilizar um saco é se você armazenou carne crua lá. A contaminação cruzada pode acontecer quando se descongela. Os sacos de congelação também são baratos o suficiente para deitar fora quando terminar, poupando-o de ter de Os lavar. Uma vez que eles também estão amplamente disponíveis em qualquer mercearia, eles são a minha melhor escolha para usar mais frequentemente.

   congelar em sacos ziplock e poupar espaço de congelação, Sacos de congelação planos, em seguida, quando congelados, você pode empilhá-los em seus lados como. Não se esqueça de etiquetar as suas malas antes de as colocar no congelador. Recipientes de plástico seguros para congelação também são ótimos para pratos de farinha congelados. Podem ser lavadas e reutilizadas uma e outra vez. O maior problema dos contentores frigoríficos é que eles ocupam muito mais espaço.

   os próprios contentores são um pouco mais caros à partida, mas durarão mais do que um saco de congelação. Contentores frigoríficos são bastante populares, e você pode encontrá-los na maioria das lojas Walmart ou alvo, ou on-line. Se quiser usar o seu pote instantâneo para aquecer as suas refeições, os recipientes de 64 onças são óptimos. Eles são sobre a forma do revestimento do vaso instantâneo, e alimentos congelados podem ir diretamente do recipiente para o pote instantâneo!COMO ROTULAR AS MINHAS REFEIÇÕES CONGELADORAS?

   o meu método favorito de rotulagem inclui tanta informação quanto possível sobre a refeição. Você vai querer usar rótulos de freezer, ou apenas escrever no saco com um marcador. Aqui estão algumas informações que você pode querer incluir:

   • o Que a refeição é

   • A data em que foi preparado

   • Como o reaquecimento

   • o Que os lados precisam estar prontos para ir com ele

   • Peso da refeição para descongelar vezes

   • Data de expiração da refeição (normalmente 2 a 3 meses)

   COMO FAÇO para REAQUECER o MEU CONGELADOR REFEIÇÕES?

   as refeições congeladoras mais fáceis de fazer podem ir directamente do congelador para o microondas, panela de crock, panela Instantânea ou forno sem descongelamento. Basta adicionar a sua refeição a um prato seguro para o forno, e colocar no forno, crockpot, ou pote instantâneo. Se o prato já estava completamente cozido, basta aquecer até aquecer e borbulhar. Se o prato não foi totalmente cozido, adicione um adicional de 10-30 minutos sobre o tempo de cozimento da receita original, uma vez que está congelado. Pode também descongelar uma refeição no frigorífico na noite anterior e reduzir o seu tempo de reaquecimento, se desejar. Não descongele no balcão, ou então corre o risco de bactérias prejudiciais crescendo em seus alimentos.DURANTE QUANTO TEMPO PODE MANTER A COMIDA NO CONGELADOR?

   

   de um modo geral, a maioria dos alimentos deve ser consumida dentro de 9-12 meses após o congelamento. Isto irá manter o máximo de nutrientes e frescura. Alguns alimentos devem ser consumidos antes desse tempo, no entanto. Saber por quanto tempo um alimento será bom para no congelador é importante. Imprime o nosso gráfico acima!

   as carnes devem ser acondicionadas em papel congelador para evitar a queima de congeladores, e todos os alimentos devem estar em recipientes hermeticamente fechados antes de serem colocados no congelador.

   aqui está uma lista de alimentos e a quantidade máxima de tempo que você deve mantê-los antes de descongelar e usar, de acordo com as normas de segurança da FDA para congelar alimentos:

   estas refeições são realmente fáceis?Sim! Os pratos que temos para você abaixo são refeições congeladoras fáceis, porque:

   • os principiantes podem facilmente fazê-los!
   • vários são rápidos e fáceis— eles levam 30 minutos ou menos para preparar e cozinhar. Alguns não necessitam de cozinhar antes de congelar.
   • outros não necessitam de muita colheita de vegetais.
   • algumas receitas pedem poucos ingredientes básicos-5 ou menos.
   • muitos são amigáveis com crianças!

   QUAIS SÃO ALGUMAS RECEITAS FÁCEIS PARA SE EXPERIMENTAR UM INICIANTE?

   quaisquer que sejam os seus planos de refeição, abaixo encontrará uma lista de grandes receitas de refeições congeladoras que são fáceis de preparar e adiantar para a sua família. O planeamento de refeições é uma obrigação!

   existem vários tipos de refeições congeladoras nesta lista:

   • Saudável congelador refeições

   • Congelador refeições para um

   • Crockpot congelador refeições, entre outros métodos de cozimento

   • Congelador refeições por um mês e mais.

   todos eles fazem grandes refeições com um orçamento e são preparados com ingredientes amplamente disponíveis em mercearias locais. Fazem a refeição perfeita para cozinheiros ocupados!

   você pode prepará-los à frente, congelar, e depois cozinhar à sua conveniência, ou em vez disso você pode cozinhá-los primeiro, congelar, e depois reaquecer. É contigo! Está com pressa? Não te preocupes! Estas refeições congeladoras de pequeno-almoço são fáceis de montar nesses dias movimentados, e ainda são nutritivos.

   

   1. Caprese Breakfast Egg Cups-ótimo para preparar à frente, cozinhar e deixar arrefecer primeiro. Eles são livres de glúten e keto! Em seguida, enrole cada um com película e película de plástico, e congelar até 2 meses. Para aquecer, aquecer no microondas durante 30-60 segundos ou até estar quente. Receita do Acai Bowl-misturar os 3 ingredientes, congelar num recipiente de plástico durante 6 meses e descongelar no frigorífico. Topo com frutas e desfrutar! É um pequeno-almoço fácil de preparar! Muffins de Apple Streusel — certifique-se de fazer um lote duplo quando estiver a cozinhar estes, para que o segundo lote possa ser congelado. Assim podes descongelá-los sempre que quiseres comer queques ao pequeno-almoço. Para tornar isto uma refeição de congelação fácil, congelá– los por até 3 meses-leva apenas 30 segundos para aquecê-los no microondas! Caçarola de rabanadas de bagas – uma opção de pequeno-almoço deliciosa que pode ser feita à frente! Congelar as bagas, o pão e a mistura líquida em sacos frigoríficos separados durante um mês, no máximo. Um dia antes de cozinhar, descongelá-los no frigorífico, montar a caçarola e cozinhar.
   2. Mango Lime Smoothie Bowl-misturar os ingredientes, congelar num recipiente de plástico durante um período máximo de 3 meses e descongelar no frigorífico. Topo como desejado e desfrutar!
   3. sanduíche de pequeno-almoço embalado – este é um pequeno-almoço fácil de preparar para manhãs movimentadas. O que é ainda melhor é que leva apenas alguns minutos para preparar e 30 minutos para cozinhar. Congelar as fatias de ovos numa folha de panificação forrada com papel de pergaminho durante 30 minutos, transferir para um saco grande ou congelar em sacos individuais durante um período máximo de 2 meses. Panquecas de farinha de coco com carboidratos e panquecas cozidas que são fáceis de congelar. Para fazer isso, armazenar fatias em um saco de congelação em uma única camada (de modo que eles não vão ficar juntos), por até 1 mês. Descongela-os durante a noite no frigorífico, e depois aquece-os no microondas. Muffins de coco de Manga — tragam os trópicos para a boca! Para transformar estas numa refeição de congelação fácil, após cozedura e arrefecimento, armazená-las em sacos vedáveis, remover ar e congelar durante um período máximo de 3 meses. Descongele no frigorífico e desfrute à temperatura ambiente, ou reaqueça rapidamente no microondas! Scones de mirtilo e iogurte de baunilha — estes scones leves, levemente doces são perfeitos para lanches, pequeno-almoço ou sobremesa, e congelam muito bem. Para congelar, deixa os scones arrefecerem. Depois embrulhe em plástico e coloque num saco de congelação. Os Scones duram até 2 meses. Descongela no frigorífico ou à temperatura ambiente. O jantar nunca foi tão fácil! Você pode até planejar um mês inteiro de refeições, fazê-las à frente, e congelar para uso posterior.

      

      10. Coxas de frango Ranch … um prato fácil de keto que faz um delicioso jantar de família. Para uma refeição de congelação fácil, congelar estes em um recipiente hermético ou saco de congelador por 2-3 meses sem o molho. Descongela no frigorífico e depois aquece. O mesmo se aplica se fizeres isto com frango sem ossos e sem pele.

      11. Pacotes de folha de frango Mediterrâneo-frango e legumes em um molho de vinho que você pode congelar em um recipiente por até 3 meses, com o molho.

      12. Porco fajita Bowl-fácil, rápido e super delicioso, estas fajitas fazem do jantar uma tarefa fácil. Congelar em recipientes durante um período máximo de 3 meses.

      13. Frango com mostarda e mel – uma refeição de panela com vegetais, ideal para dias atarefados. Faça deste frango uma refeição de freezer fácil, simplesmente congelando em um recipiente de plástico por até 3 meses, com o molho.

      14. Adobo de frango assado — este é o frango assado mais chato de sempre. Cortar em pedaços e congelar em sacos de ziploc durante um período máximo de 2 meses. Descongela no frigorífico e aquece bem.

      15.Costeletas de porco grelhadas – o prato ideal para grelhar em interiores. Simples e saboroso! Congelar por 2-3 meses em um recipiente hermético, sem o molho.

      16. Perú Taco Rice Skillet-isto faz o jantar perfeito para a semana Fácil. Feito com apenas uma panela e coberto com um molho delicioso, você está certo de amá-lo! Para congelar, montar a caçarola e deixá-la esfriar , cobrir com folha de alumínio, e congelar por até 1 mês.

      17.Frango de soja com mel-uma refeição de panela ideal para dias de semana atarefados. Congelar num recipiente até 3 meses, com o molho.

      18. Costeletas de porco grelhado de Chipotle-fazer estas num grelhador ao ar livre para o vosso encontro de Verão. Sobras? Não te preocupes! Congelar por 2-3 meses um recipiente hermético, com o molho.

      19. Costeletas de Porco de churrasco chinês-a cair do osso macio e saboroso Char Siu feito no pote de barro e acabado por grelhar no forno. Congelar por 2-3 meses um recipiente hermético, com o molho.

      20. Guisado de carne brasileira-Picadinho é um guisado quente que pode ser feito no fogão lento, panela de pressão ou no stovetop. Faça uma refeição de congelação fácil: congelar em recipientes até 3 meses com o caldo.

      21. Costeletas de Porco de vinho tinto grelhadas numa grelha ao ar livre e assadas com um saboroso molho de vinho tinto, estes fazem um dos melhores pratos casuais de festa de sempre. Congelar por 2-3 meses um recipiente hermético, com o molho.

      22. Feijoada brasileira – um feijão preto super quente e guisado de porco feito na panela de pressão, fogão lento, ou no topo do fogão. Congelar em recipientes hermeticamente fechados durante um período máximo de 3 meses. Descongela no frigorífico e aquece bem antes de servir.

      23. Costeletas de porco brasileiras-bem temperadas, assadas com mel, e cozidas no forno, estas fazem Lamber os dedos, costeletas tenras que te farão voltar para mais. Congelar durante 2-3 meses um recipiente hermético e descongelar no frigorífico.

      24. Carne cozida lentamente até macia, e regada com molho de churrasco ligeiramente picante. Que delícia! Cortar e congelar em recipientes hermeticamente fechados até 3 meses, com o molho. Descongela no frigorífico e aquece bem antes de servir.

      25. Lentilhas e sopa de carne-cozida lentamente e quente, esta é a refeição ideal para dias frios. Congelar durante 2-3 meses em recipientes hermeticamente fechados e descongelar no frigorífico.

      26. Sopa de repolho — uma sopa de baixo teor de hidratos de carbono, vegetariana e reconfortante, ideal para perda de peso e desintoxicação. Congelar em recipientes durante um período máximo de 4 a 6 meses. Descongela no congelador e aquece.

      27. Sopa Brasileira de galinha — feita com arroz, frango, caldo de galinha, e vegetais, esta sopa de panela é puro conforto. É a receita da minha avó! Congelar em recipientes durante um período máximo de 2 a 3 meses, sem os ovos. Descongela no congelador e aquece.

      28. Caldo Verde Sopa-esta é uma sopa portuguesa fácil feita com couve, batatas e salsicha. Para transformar numa refeição de congelador, congelar em recipientes durante um período máximo de 3 meses. Descongela no congelador e depois aquece.

      29. Mel manteiga de alho camarão-um jantar pan feito em menos de 20 minutos. Congelar num recipiente hermético durante um período máximo de 2 meses. Descongela no frigorífico e aquece com calor médio-baixo.

      30. Presunto assado com mel-simplesmente o mais terno e delicioso presunto natalício de sempre! Para uma refeição fácil de congelador, faça a receita de presunto e corte-a em fatias. Em seguida, congelar em um saco de plástico, removendo a maior parte do ar, e armazená-lo no congelador por até 4 meses. Descongela no frigorífico e aquece!

      31. Fiambre de brócolos e tartes de queijo-feitas com crosta de torta comprada na loja e alguns ingredientes, estes fazem um jantar rápido ou almoço na escola. Cozinhar, deixá-los arrefecer, e depois congelar por até 4 meses. Descongela no frigorífico e aquece no forno ou no microondas.

      32. Camarão Arroz Frito de coco – uma refeição rápida, uma panela que está cheia de sabor. Cozinha parcialmente o arroz, arrefece, e depois congela a refeição até 1 mês. Descongela no frigorífico e aquece sobre o calor médio-baixo.

      33. Alho camarão parmesão e espargos – esta é uma refeição de panela de uma folha que faz um jantar fácil. Arrefecer e congelar até 1 mês. Descongela no frigorífico e aquece sobre o calor médio-baixo.

      34. Sriracha Teriyaki Salmon-uma refeição de uma pan ideal para dias de semana movimentados. Fresco e congelar por até 3 meses com o molho. Descongela no frigorífico e aquece.

      35. Salmão Grelhado fácil-facilmente grelhado ao ar livre em alguns minutos, faz uma refeição de verão saudável. Cortar em filetes, conservar num recipiente e congelar durante um período máximo de 3 meses.

      36. Massa caseira de laço-parcialmente cozinhar a massa, drenar, deixá-lo arrefecer, e, em seguida, congelar em um recipiente em uma única camada por até 1 mês. Descongela e reaquece! O molho deve ser congelado separadamente e misturado antes de servir.

      37. Minestrona brasileira – um feijão preto, massa, bacon e sopa vegetariana que é comida pura para a alma. Arrefecer e congelar até 1 mês. Descongela no frigorífico e aquece.

      38. Feijão preto e arroz feito com salsicha, este é um dos pratos mais amigos do orçamento de sempre. Para congelar, colocá-lo em recipientes e conservar no congelador durante um mês, no máximo.

      39. Bife Oxtail-um estufado macio e saboroso com vegetais feitos no fogão lento ou panela de pressão. Congelar, colocar em recipientes e conservar no congelador durante um período máximo de 3 meses.

      40. Feijoada vegetariana – um prato clássico brasileiro feito vegan ou vegetariano. É saudável , rico em fibras e rico em proteínas. Facilmente congelá-lo em recipientes por até 6 meses. Então descongela e aquece bem!

      MAIS RECEITAS DE REFEIÇÕES AO JANTAR

      41. Feijão preto-um dos pratos secundários mais deliciosos feitos de duas maneiras diferentes. Ótimo para congelar em recipientes por até 6 meses. Você pode usar restos para se transformar em outros pratos.

      42. Squash de Delicata torrado-outro prato saboroso para o outono ou férias que podem ser congelados em sacos por até 3 meses.

      43. Lombo de Porco de alho com molho de Vinho — um dos pratos mais fáceis de fazer, e tão deliciosos. Faça uma refeição de frio fácil: Congelar os restos num recipiente hermético com o molho durante 3 meses. Descongela no frigorífico!

      44. Beet Pasta Tortellini cogumelo Tortellini-uma massa do zero com uma massa de beterraba e recheio de cogumelo que fará seus olhos e papilas gustativas dançar. Preparar, de congelar em um recipiente hermético, em uma única camada, por até 1 mês, e em seguida, cozinhe direito antes de servir; caso contrário, o cogumelo pode se tornar piegas.

      45. Ricotta e Asiago Tortellini-também feitos do zero, esta massa tem um recheio duplo de queijo. Cozinhe apenas al dente, drene bem, congele em um recipiente hermético em uma única camada, descongele no frigorífico, e reaqueça antes de comer. Ou, você pode fazer, congelar por até 1 mês, e depois cozinhar antes de comer.

      46. Carne instantânea de carne Barbacoa-Terno, saboroso e úmido, você pode congelar quaisquer sobras, juntamente com algum do líquido de cozinha por até 2 meses. Descongela no frigorífico e aquece bem.

      47. Costeletas de porco Vietnamitas-Tangy e um pouco picante costeletas de porco Vietnamitas ao estilo vietnamita que vão fazer a sua boca água! Congela a carne com a marinada. Em seguida, descongelar no frigorífico antes de cozinhar, ou cozinhar e congelar os restos por até 2 meses.

      48. Gnocchi alla Romana-Semolina baseia-se no estilo Romano gnocchi, coberto com manteiga e Parmigiano Reggiano e assado até o castanho dourado. Para congelar antes de assar, basta cobrir o prato de assar com folha de alumínio e congelar. Para cozinhá-los, basta cozinhá-los a partir de congelados. Podem precisar de mais alguns minutos no forno para ficarem castanhos.

      49. Rosmaninho assado, assado, rosmaninho e legumes num saco de congelação e congelado até 12 meses. Depois descongela no frigorífico e aquece de novo!

      50. Sopa de cenoura vegetariana-esta sopa tem uma cor vibrante, textura cremosa e sabor delicioso. Além disso, é sem glúten e amigo do congelador! Deixe arrefecer, coloque em sacos de plástico, removendo o ar tanto quanto possível, e congelar por até 3 meses. Descongela no frigorífico e aquece com calor baixo.

      51. Crockpot Honey Dijon Chicken Juicy chicken and mushrooms, cozinhado o dia todo num molho de mel-Dijon-wine. Colocar a galinha crua e os vegetais (sem cogumelos) num grande saco ressalável e congelar durante um período máximo de 9 meses. Então, quando pronto, adicione ao fogão lento com vinho. Pode ir directamente do congelador para o fogão lento.

      52. Rolo de carne Gourmet com rolo de carne Mozzarella Gourmet com Mozzarella também é recheado com queijo parmesão, cebola e manjericão fresco. Além disso, usa papas de aveia, por isso é mais saudável e sem glúten. Combinar tudo junto, e moldar o rolo de carne na panela desejada. Tapar com película de plástico e depois com película. Conservar no congelador até 4 meses para os melhores resultados.

      53. Bife Salisbury cozido – esta receita está cozida no forno. Depois de cozinhar, deixe arrefecer, e enrolar duas vezes com folha de alumínio em cima. Depois, no congelador, dura até 2 meses. Descongela e reaquece!

      54. Empilhado Burrito-camada alta e assar. Cubra com película de plástico e depois folha de alumínio, e conserve no congelador durante um período máximo de 2 meses. Podes cozinhá-lo do Congelado! É como burritos de pequeno-almoço em camadas ou enchiladas, mas para o jantar!

      55. Quiche sem crosta-uma marca à frente e fazer quiche. Para isso, adicionar os restos a um saco de plástico congelador, selar firmemente, remover o excesso de ar, e conservar plano no congelador por até 2 meses!

      56. Frango assado com ervas e molho de mostarda por cima dos peitos de frango e pães de parmesão por cima. Para fazer frente e congelar, montar, mas não cozinhar o frango. Congelar num prato de panificação coberto durante um período máximo de 2 meses. Descongela durante a noite e cozinha.

      57. Massa vegetariana assada, macarrão vegetariano. Para congelar, montar ingredientes e cozinhar, deixar arrefecer, e depois congelar por até 1 mês. Ou, congelar antes de cozinhar.

      58. Curry de abóbora instantânea – você pode criar uma refeição de freezer adicionando todos os ingredientes, não cozidos, em um saco de congelação ou um recipiente e congelando por até 2 meses. Em seguida, basta remover isso do recipiente e adicioná-lo ao pote instantâneo quando você está pronto para cozinhar.

      59. Tarte de Pastor vegetariano, óptima para a preparação da refeição, e também para o congelamento. Para uma refeição de congelação fácil, guardar no frigorífico um recipiente hermético por até 3 dias. Ou, no congelador você pode congelar porções pequenas por até 3 meses.

      60. Peru de Peru instantâneo Sloppy Joes-você pode fazer estes com sobras, e em seguida, congelar em um recipiente hermético por até 4 meses.

      61. Frango instantâneo Rojo Fiesta-dobrar a receita de molho e colocar no congelador por até 2 meses. Depois, tira-o do congelador, adiciona à panela de pressão e cozinha.

      62. Sopa de ervilhas marroquina-esta receita de sopa de ervilhas com 3 ingredientes é tão simples, mas tão deliciosa! Conservar num recipiente hermético e congelar durante um período máximo de 2 meses.

      63. Beef Cheek Ragu-Terno, Úmido, e delicioso. Após cozedura e arrefecimento, congelar num recipiente ou saco de plástico durante um período máximo de 2 a 3 meses.

      64. Risotto de cogumelo-congelar os patties em uma única camada em uma folha de cozimento, e uma vez sólido, transferir para um recipiente selado ou grande saco de congelador, colocando os hambúrgueres com papel de pergaminho no meio. Congelar até 1 mês.

      65. Vegan Chana Masala-um prato indiano de um pote que é embalado com proteína vegetal e sabor, e é perfeito para preparação de refeição. Para fazer uma refeição de congelação, permitir que arrefeça completamente, em seguida, transferir para um recipiente hermético e congelar por até 1 mês.

      66. Lentilhas vermelhas e sopa de cenoura-uma sopa sem laticínios que é perfeita para um dia frio de Inverno. Deixar arrefecer, transferir para um recipiente hermético e Guardar no frigorífico durante um mês. Deixe descongelar no frigorífico durante a noite antes de reaquecer.

      67. Galinha e sopa de arroz selvagem – esta sopa cremosa é o que a sua família precisa em dias frios de outono ou inverno. Congelar num recipiente seguro para congeladores após cozedura e arrefecimento durante um período máximo de 2 meses. Quando pronto para reaquecer, basta deixar descongelar ligeiramente e transferir para o seu fogão pote superior em baixo.

      68. Conchas recheadas-montar esta massa de queijo antes do tempo (a massa deve ser cozida al dente), enrolar em plástico e, em seguida, cobrir com folha de alumínio, e congelar por até 1 mês. Coze e divirta-se! O mesmo processo vai para o ziti cozido!

      69. Lasanha de salsicha com camadas de manjericão fresco, três queijos pegajosos, e salsicha italiana picante doce &, esta receita é fácil de congelar por até 3 meses e reaquecer.

      70. Sopa de açafrão-após cozedura e arrefecimento, colocar num contentor seguro e congelar durante um mês, no máximo.

      71. Sopa de batata doce com feijão-esta sopa congela bem por até 2 meses. Despeje as sobras em sacos de congelação ou contentores de congelação seguros e rótulo com a data. Quando quiser um pouco, coloque o saco de sopa no frigorífico até descongelar, transfira para uma panela, e reaqueça no stovetop ou no microondas.

      72. Rabo de porco fumado – pode congelar carne de porco triturada depois de arrefecer, colocando a carne de porco num grande saco de congelação e armazenando no congelador durante um período máximo de 3 meses.

      73. Sopa de galinha Orzo – a comida de conforto perfeita para noites frias! Faça uma refeição de frio fácil: congelar as sobras num recipiente hermético ou num saco de plástico pesado durante um mês, no máximo.

      74. Lasanha de espinafres vegetarianos, deixa esta lasanha vegetariana arrefecer antes de congelar. Enrole-o firmemente em papel de cozedura primeiro, seguido de folha para protecção extra. Congelar até 3 meses.

      75. Burritos congeladores-se você está procurando uma refeição fácil e delícia que você pode fazer-à frente, em seguida, burritos congeladores são para você! Para congelar, arrefecer e embrulhar em pergaminho ou papel de cera. Selar em sacos ziplock e congelar por até 1 mês.

      76. Sopa de brócolos de frango saudável, cremosa e deliciosa, esta sopa vai aquecer a tua alma. Congela bem por até 2 meses.

      77. Muffins de rolo de carne — este Mini rolo de carne é um jantar divertido e fácil que é perfeito para congelar. Basta colocar o rolo de Carne cozido ou não cozido num tabuleiro de cozimento e congelar durante 1 hora, em seguida, embrulhar com plástico e colocar num saco de congelação por até 2 meses. Descongela no frigorífico durante a noite e cozinha como de costume.

      78. Baixo Carb churrasco coreano – simplesmente congelar todos os ingredientes não cozidos juntos por até 2 meses e, quando você está pronto para comer, cozinhá-lo em seu pote instantâneo ou fogão lento.

      79. Sopa de legumes de grão — de-bico-uma sopa vegetariana saudável e saudável, congela bem num recipiente hermético por até 3 meses.

      80. Almôndegas de peru assado – você pode cozinhar um grande lote, deixá-los esfriar, e eles pop no congelador por até 3 meses.

      81. Caçarola de frango com espaguete de frango com Keto, vamos livrar-nos dos hidratos de carbono! Assar, cool, top com folha, e congelar por 2-3 meses. Você pode reaquecer à direita do congelado por 30-40 minutos no forno, ou descongelar primeiro e assar por 15-20 minutos, até quente e espumante.

      82. Beringela vegetariana de grão — de-bico rico em caril de amendoim e caril cremoso que pode congelar num recipiente por até 2 meses. Descongela no frigorífico e aquece em baixo.

      83. Curgetes de Curgete-uma caçarola sem carne carregada de queijo que agradará a multidão. Para uma refeição simples de congelador: após a montagem, enrole-se firmemente com película de plástico e folha de alumínio, e depois congela-se durante 2 meses. Descongela no frigorífico e cozinha.

      84. Sopa de pimenta recheada-uma sopa criativa e deliciosa feita com arroz de couve-flor, carne moída e legumes que podem ser congelados por até 2 meses.

      85. Stroganoff de carne-uma versão saudável do clássico, feito no fogão lento. É uma daquelas refeições pré-cozinhadas que agradam a multidão. Fazer sem o creme azedo ou iogurte, deixar arrefecer, e depois congelar em um recipiente congelador por até 3 meses. Descongela no frigorífico e depois mistura-se com o creme azedo e aquece-se sobre o calor baixo. Desta forma, evita que o creme azedo se torne granulado.

      86. Frango Stroganoff-um clássico feito com frango, esta refeição congela bem sem o creme pesado. Make, allow to cool, and then freeze for up to 3 months. Descongela no frigorífico e mistura o creme azedo antes de reaquecer com o calor baixo.