quer esteja temporariamente a desistir do glúten ou a jurar que não tem açúcar, a nossa cultura é toda sobre as modulações de estilo de vida. Mas nós definitivamente poderíamos nos beneficiar de desistir de certas coisas se estamos à procura de algumas mudanças saudáveis — e uma delas é o álcool. Qualquer um que beba moderadamente pode ganhar algo se se comprometer com uma bebida rapidamente. Há um monte de pesquisas científicas por aí provando que existem algumas transformações corporais positivas que podem ser obtidas quando tomamos um descanso das bebidas alegres, e os médicos altamente encorajam que fazemos isso de vez em quando.Claro, o quanto você está bebendo importa aqui. Se você é uma garota de um copo de vinho por semana, você não verá mudanças físicas muito dramáticas se você renunciar a um hábito tão pequeno; os efeitos negativos bem conhecidos do álcool não o atingem quando você consome a quantidade mínima.Mas para aqueles de nós que mergulham no território que está fora da dose diária recomendada no regular, podemos estar a absorver alguns dos efeitos secundários desagradáveis do álcool sem sequer nos apercebermos disso. Você não está curioso para ver que tipo de magia espera você se você se despedir do álcool (apenas por um pouco, de qualquer forma)? Aqui estão oito coisas que acontecem ao teu corpo quando desistes de beber.
Você se Sentir Melhor Descansado
Você pode pensar que captura Zzz é muito mais fácil depois que você já jogou de volta algumas cervejas, mas o sono que você começa quando você bebe na verdade não é tão grande, de acordo com um estudo publicado na revista Alcoholism: Clinical & Pesquisa Experimental. O álcool pode ajudá-lo a adormecer rapidamente, mas destrói totalmente o resto da noite, interrompendo o seu ciclo REM.Depois de ter renunciado ao álcool, pode ser inicialmente mais difícil entrar nesse doce Estado de sonho, por isso não se assuste se ficar bem acordado, contando ovelhas. Mas quando ultrapassares esse desconforto, provavelmente vais ficar muito mais refrescado quando acordares.
os Seus Níveis de Glicose Cair
parece sinistro, mas diminuindo a quantidade de glicose no seu corpo é uma coisa boa. Quando Rajiv Jalan do Institute for Liver and Digestive Health da University College London Medical School reuniu um grupo de voluntários muito dispostos da equipe do novo cientista, ele descobriu que o grupo sem álcool viu uma queda de 16% nos níveis de glicose após apenas cinco semanas, enquanto os bebedores não viram tal mudança.Você pode estar pensando, qual é o problema? Diabetes, é isso, pessoal! Quando os níveis de glicose estão todos fora de controle, a insulina não é regulada corretamente em todo o corpo, e você está em um risco maior para a diabetes tipo 2. Esta é uma ameaça que você não quer enfrentar, especialmente se você sabe que as pessoas em sua família têm lutado com diabetes.
o Seu Risco Para o Câncer, Doenças Cardiovasculares & acidente vascular cerebral Diminui
O Programa Nacional de Toxicologia do Departamento dos EUA de Saúde e Serviços Humanos listas de álcool como um carcinógeno humano (uma substância conhecida por causar câncer), e quanto mais você atirar de volta, maior a probabilidade de você contrair câncer de fígado, câncer de mama, e câncer de cabeça e pescoço, entre outros. Na verdade, 3.5 por cento de todas as mortes relacionadas ao câncer estão ligadas ao consumo grave de álcool.Muita bebida atrasa o seu sistema nervoso central, e isso coloca-o em risco de acidente vascular cerebral, doença cardíaca e lesões nervosas. Ficar seco por apenas um mês pode reduzir a sua chance de contrair qualquer uma dessas consequências indesejadas. Bónus? O seu sistema imunitário também funcionará melhor.Parte da gordura do fígado cai.
no mesmo estudo do novo Cientista mencionado acima, o grupo sem álcool de indivíduos experimentou uma queda de 15 por cento em sua gordura hepática, em média. Algumas pessoas até perderam 20%. Parece uma coisa arbitrária para celebrar, mas o seu significado é muito mais profundo do que se possa pensar.Jalan diz que “a acumulação de gordura no fígado é um prelúdio conhecido para danos no fígado”, e ao conseguir que o fígado apare a gordura extra, está a reduzir o risco de fibrose, a cicatriz do fígado, bem como cirrose, uma doença crónica do fígado.
a Sua Chance De Engravidar Aumenta
travar em alguns fiável de controlo de natalidade se você ainda não o fez, porque a sua fertilidade sobe depois de beijar todos os noturno cocktails adeus. Embora os detalhes dos muitos estudos sobre as taxas de Gravidez e consumo de álcool variam de um para o outro, o resultado geral é bastante claro: quanto mais você bebe, menos provável Você está para engravidar.Ao longo de um período de três anos, 430 casais entre 20-35 anos de idade foram monitorados de perto; o que eles encontraram foi 64 por cento das mulheres bebendo menos de cinco bebidas alcoólicas por semana engravidaram, enquanto apenas 55 por cento dos que beberam mais o fizeram. Especialistas pensam que o álcool tem um efeito tão forte sobre a fertilidade que chutar a garrafa pode ser tão eficaz como os tratamentos de FIV.
Você Pode Perder Peso
Mais saborosas bebidas são embaladas com carby açúcares, por isso não se surpreenda se a libras só começar a descascar, quando o seu as noites começam a falta desses alguns copos de vinho branco. O objetivo de desistir do álcool não é necessariamente perder peso para todos, mas não se surpreenda se isso acontecer sem muito esforço. Seu corpo está de repente processando muito menos calorias, e a escala provavelmente irá refleti-lo.A sua pele irá provavelmente limpar
o Dr. Raskin diz que podes estar a olhar para uma pele clara apenas dias depois da tua purificação do álcool. Ele atribui este efeito colateral bem-vindo com o fato de que, sem todas as cervejas, a produção de um hormônio antidiurético picos e o corpo absorve água muito mais rápido. A sua pele está hidratada e bem equipada para manter a tela do seu rosto lisa e bonita.
aqui está um exemplo sólido: uma mulher de 40 anos do Reino Unido foi destaque no Daily Mail para as mudanças significativas que ela viu em sua pele depois de desistir de álcool por um mês. A vermelhidão e a mancha desapareceram, as manchas secas desapareceram, e um brilho voltou visivelmente ao seu rosto.
Suas Emoções, Talvez até Mesmo
Quando você está bebendo muito, você está mais propenso a sintomas depressivos e alterações de humor, mesmo se você não percebeu. A administração de abuso de substâncias e serviços de saúde Mental diz que não é incomum que bebedores pesados experimentem emoções maníacas, uma vez que o álcool pode alterar a química cerebral a longo prazo. Estes efeitos colaterais mentais não são permanentes, porém, e quando você começar a recusar as bebidas, você provavelmente vai ver uma grande melhoria no seu temperamento — assumindo que você não está passando por abstinência de um vício.
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