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30 Saudáveis Receitas da Sopa são perfeitos para quando você precisar de alimentos de conforto que é bom para você! Carregado com vegetais & proteína-estas sopas fáceis são deliciosas. Feito na panela instantânea, fogão lento, ou no fogão – há uma sopa saudável para todos! Quer queiras sopa de galinha saudável, sopa de carne, ou sopas vegan – vais adorar todas estas receitas de sopa de baixas calorias!
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há poucas coisas que eu amo mais do que uma grande tigela de sopa. Não só as sopas são deliciosas – como são fáceis de fazer. São perfeitos para carregar vegetais e proteínas para uma refeição de recheio.
temos algum tipo de receita de sopa pelo menos uma vez por semana. Às vezes mais com o tempo mais frio! Ao longo dos anos eu encontrei a maneira perfeita para fazer sopa e algumas dicas para armazená-la/servi-la. Partilhei-os por ti lá em baixo, bem como 20 das nossas receitas de sopa favoritas!
dicas para fazer receitas de sopa saudáveis:
adicione mais vegetais! Podes sempre trazer mais vegetais para sopas. Eu gosto de usar o meu processador de comida para obter os vegetais em pedaços super pequenos, ou adicionar um par de xícaras de verduras picadas no final da sopa de cozinhar.
utilize caldo ósseo: Caldo de osso é uma maneira incrível de aumentar a proteína e nutrientes em suas receitas de sopa
sempre incluir aipo, cebolas e cenouras – estes são a base de toda a grande sopa! Eles adicionam sabor e são tão saborosos.
Use uma casca de queijo parmesão-isto é uma coisa tão simples que você pode fazer para amplificar o sabor da sua sopa. Vou buscá-los à mercearia. Basta removê-los assim que terminar de cozinhar e você está pronto para ir!
adicionar massas alimentícias, massas e verduras no final. Raramente cozinho massa / macarrão em sopa. É melhor cozinhares separadamente e depois adicionares à tigela quando servires!Qual é a sopa mais saudável? Depende de quem perguntares! Pessoalmente, acho que qualquer sopa que esteja carregada com vegetais + proteína é saudável. Minestrone, Canja de galinha e sopa de vegetais são todas grandes opções saudáveis!
Ferramentas para receitas de sopa saudáveis para perda de peso:
você pode fazer todas estas receitas de sopa com o seu fogão e um bom pote (ou forno holandês).
muitas destas sopas também podem ser feitas em um vaso de crockpot ou pote instantâneo.Algumas sopas usam um misturador de imersão ou misturador regular.Que sopas são boas para perder peso? Qualquer sopa que seja alta em proteínas / vegetais e baixa em gordura provavelmente será bom para perder peso. Muitas destas receitas de sopa são boas para a perda de peso!Pode perder peso só por comer sopa? Você provavelmente pode perder peso comendo sopa. Todas estas receitas de sopa saudável são ricas em proteínas e vegetais, o que é ótimo para a perda de peso. Comer sopa pode ser um pouco chato, mas só queremos comer uma mistura de alimentos!
como conservar a sopa:
estes são os meus recipientes favoritos para a sopa. Os frascos Mason também são óptimos para armazenar sopa!Pode congelar a sopa? Sim, podes congelar a sopa! Guarde a sopa num recipiente hermético.
quando estiver pronto para comer, descongele na noite anterior, deixando isto no frigorífico, ou retire do frigorífico e aqueça sobre o fogão/no microondas.
agora que você é praticamente um soup pro, aqui estão algumas das nossas receitas de sopa saudável favoritas.
receitas de sopa saudável com frango
receitas de canja saudável são provavelmente o meu tipo favorito de sopa! Aqui estão algumas opções deliciosas.
a canja de limão é um delicioso e saudável jantar grego. Fácil de fazer no pote instantâneo ou crockpot. Embalado com vegetais e ceto, paleo & Whole 30.
uma canja saudável de frango Paleo é uma deliciosa refeição integral de ceto. É um jantar aconchegante e saboroso que todos vão adorar!Chili De Frango com abóbora é uma deliciosa receita de chili saudável. Made with a few ingredients, Whole 30 friendly & easy to make in the slow cooker or instant pot! Esta é uma óptima refeição da semana, e perfeita para preparar refeições!Receita de sopa de tortilha de frango que você pode fazer no seu bule de Crock, pote instantâneo ou no fogão! Autêntico, saudável, delicioso & rápido!
Sopa saudável de torta de galinha é um alimento de conforto total! Feito em seu pote instantâneo, pote de crockpot ou no fogão-esta sopa deliciosa é paleo, Whole 30 e tão delicioso! Fácil de fazer e tão aconchegante – você vai adorar como cremoso e saboroso esta sopa de torta de galinha pote é, ao mesmo tempo ser completamente livre de laticínios!
sopa de Enchilada de frango de panela lenta da minha cozinha O amor é caloroso, saboroso e nutritivo-um verdadeiro conjunto e esquecer a receita de jantar que toda a família vai adorar.
a sopa de Quinoa Taco De Frango Crockpot é como os tacos.. em forma de sopa! Isto está cheio de quinoa, feijões e legumes … tão bom!
a canja asiática é uma saudável receita de sopa asiática que você vai adorar! Carregado com sabores de gengibre, alho, sésamo & mais! Picante ou suave!
Receitas Saudáveis de sopa de Peru
restos de sopa de Peru é uma sopa simples e saudável que você pode fazer em seu pote instantâneo, fogão lento ou no fogão! Uma deliciosa e fácil sopa de Peru que todos vão adorar! Esta é a receita perfeita para o Peru!
sopa de casamento italiana saudável é o jantar aconchegante e fácil. Paleo, Whole 30 e baixo Carbo – esta sopa pode ser feita no vaso ou no fogão! É sem glúten, sem cereais e sem lacticínios, mas cheio de sabor e legumes!
uma sopa saudável de torta de Perú é uma deliciosa, cremosa, paleo & jantar inteiro! Facilmente feito em seu pote instantâneo, pote de crockpot ou no fogão com seus restos. Você vai adorar o quão rica e saborosa esta sopa de torta de peru é enquanto está completamente livre de laticínios!
sopas de carne de bovino saudáveis
sopa de Cheeseburger tem keto, paleo e opções integrais 30 amigáveis. Saudável & feito no vaso, pote instantâneo ou no fogão! Naturalmente sem glúten e sem velveeta necessária para esta deliciosa sopa!
sopa Zuppa Toscana integral de todas as coisas saudáveis é uma versão imitadora mais saudável da sopa favorita de Olive Garden de todos. Sem laticínios, Paleo, e feito apenas com ingredientes de alimentos reais, esta sopa quente está cheia de sabor e tão simples de fazer.
a sopa saudável de cevada de carne de vaca é um jantar delicioso e acolhedor. Feito com apenas alguns ingredientes em seu pote instantâneo, crockpot ou fogão top. Esta sopa fácil é uma versão mais saudável de uma receita à moda antiga-verdadeiramente a melhor sopa de cevada de carne!
Paleo Beef Pho do comedor de amêndoas é todo compatível e completamente delicioso. Ele usa zucchini e noodles de algas para mantê-lo livre de glúten, e está cheio de sabor!
Sopa Instantânea de Carne De Vaca vegetal de Casa Cristã saudável é feita com pedaços suaves de carne, uma variedade de vegetais e batatas, além de tomate cereja super doce, esta sopa é comida de conforto do tempo frio no seu melhor.
caldo de osso simples ou caldo de osso instantâneo são a base de cada grande sopa. Feito a partir de restos de uma galinha inteira, alguns vegetais & especiarias no fogão lento! Paleo, Whole 30 & budget friendly!
sopa de couve da Joy Food Sunshine é uma sopa de outono aconchegante feita no fogão lento (Crockpot). Esta sopa de couve Paleo é uma grande receita de jantar que leva apenas 15 minutos de preparação prática!
Receitas Saudáveis de sopa de vegetais
todas estas receitas saudáveis de sopa são vegetarianas ou veganas. Estas receitas baratas de sopa saudável são tão saborosas e fáceis de fazer!
sopa de Minestrone fácil-é o jantar aconchegante e saudável perfeito! Vegetariano, sem glúten e vegan – é delicioso e feito em menos de 30 minutos! Faça-o no seu pote de crockpot, pote instantâneo ou no fogão – esta sopa quente é uma que você vai adorar absolutamente!
sopa de limão de cenoura do viciado em sopa é uma preparação de um pote feita na panela de pressão, esta sopa é uma refeição fácil da semana. Desfrute dos sabores lisos e equilibrados de cenouras doces complementares e adstringentes, citrusy lemongrass, com alho francês, leite de coco
sopa de batata doce fácil que pode ser feita em seu pote instantâneo, pote de crock ou no fogão. Vegan, saudável, paleo, integral 30 & feito em 30 minutos.
a sopa saudável de abóbora Butternut é paleo, integral 30, vegan e naturalmente livre de glúten/laticínios. Facilmente feito em seu bule de Crock, pote instantâneo ou no fogão! Super cremoso e rico-esta é uma receita de sopa que todos vão adorar!
a sopa de feijão branco de uma colher de cedro é uma sopa vegana saudável e saudável. Saboroso e embalado com couve, feijão branco, cenouras, tomates e especiarias quentes sua família vai pedir por segundos.
15 sopa de feijão é uma receita de sopa de feijão vegetariana que todos vão adorar! Vegan, alta proteína, saborosa & facilmente feita no fogão lento, pote instantâneo ou no fogão. Esta é a melhor receita de sopa de feijão.
a Fagioli de massa Vegan é tão aconchegante e deliciosa. É o jantar vegetariano, nutritivo e vegetariano perfeito. Esta é a melhor receita de pasta fagioli!
a sopa de brócolos saudáveis é uma refeição deliciosa e acolhedora. Fácil de fazer no pote instantâneo, crockpot, ou no fogão – esta sopa de brócolos cheddar é uma obrigação fazer! Sem glúten e fácil de fazer Leite Livre, esta sopa cremosa é muito saborosa!
creme sem leite de sopa de cogumelos é feito com muitos cogumelos e legumes mais um ingrediente cremoso sorrateiro, esta deliciosa sopa aveludada é perfeita para um jantar leve, almoço ou como um prato de partida. É sem glúten, paleo, integral 30 e vegan-friendly.
a sopa de batata saudável é um alimento de conforto total! Paleo, Whole 30 + vegan, esta fácil sopa de batata cremosa pode ser feita no fogão, no fogão lento ou pote instantâneo.
esperamos que adorem todas estas receitas de sopa saudáveis! Se está à procura de outras receitas de sopa – veja estas 25 Receitas de sopa integrais!Se está à procura de outras receitas saudáveis – veja estas 35 receitas de jantar saudáveis!