pozostaje na dobrej drodze
podczas trasy koncertowej piosenkarka podróżuje z własną lodówką zaopatrzoną po brzegi w zdrowe przedmioty; pomaga to jej uniknąć jedzenia na mieście lub polegania na tym wszystkim. Jadła śniadanie w drodze? Płatki owsiane bogate w błonnik! Przynosi też zapas zdrowych przekąsek, gdy wraca do domu do Checotah, OK. Powiedziała nam Weekly: „muszę . . . albo umrę z głodu. Fitness to nie styl życia .”
ponieważ nie zawsze można podróżować z własną zdrową lodówką, oto wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania się w restauracji.
stosuje dietę wegańską
podczas gdy bycie weganinem nie równa się automatycznie zdrowemu, Carrie upewnia się, że mądrze wybiera, jeśli chodzi o to, co je. Wieloletnia wegetarianka poszła na weganizm w zeszłym roku, odcinając nabiał z diety. Jeśli chodzi o rodzaje jedzenia, które je, piosenkarka jest o podejmowaniu zdrowych wyborów – dla niej, to styl życia, a nie dieta. Trzyma się z dala od żywności bogatej w cukier, a także powstrzymuje się od robienia posiłków zbyt ciężkich węglowodanami. Zamiast tego przykleja się do świeżych warzyw, Fasola, i wegańskie przyjazne alternatywy mięsne, takie jak kiełbasa sojowa.
śledzi to, co je
od pojawienia się w American Idol osiem lat temu, 5-metrowy, 3-calowy, 130-funtowa rama Carrie zmieniła się, z rozmiaru 6 na stonowany Rozmiar 2, z całkowitą utratą wagi prawie 20 funtów. Częścią tego, co pomogło Carrie schudnąć, było śledzenie jej zużycia kalorii poprzez prowadzenie regularnego dziennika żywności.
jeśli próbujesz schudnąć jak Carrie, Pobierz FitSugar printable food journal tutaj.
jest fanką Cardio
nie chodzi tylko o obserwowanie jej spożycia jedzenia; Carrie również upewnia się, aby uzyskać zdrową dawkę cardio, upewniając się, aby trafić na siłownię przez co najmniej 30 minut, cztery do sześciu razy w tygodniu, aby albo zrobić stint na bieżni lub rower stacjonarny. Carrie powiedziała Women ’ s Health, że stara się rano ćwiczyć, ponieważ jej popołudnie jest zwykle zapchane.
nie boi się podnieść
bez treningu siłowego nie ma tak stonowanego ciała jak Carrie. Współpracuje z trenerką Erin Oprea, wprowadzając do swojej rutyny podstawowe ruchy, takie jak pompki, brzuszki i przysiady. Nie boi się również kettlebells i powiedziała w wywiadzie: „jest coś seksownego w poczuciu siły.”
Spal główne kalorie i buduj siłę dzięki tym czterem ćwiczeniom kettlebell do zrobienia w domu.