uwielbiam papryki, Moje Ulubione są te czerwone ze względu na ich słodki pikantny smak, ale także dlatego, że czerwony w ogóle jest jednym z moich ulubionych kolorów. Dziś dzielę się mój prosty i pyszne czyste jedzenie nadziewane papryki przepis.
ten post jest częścią kampanii finansowanej przez UE o nazwie ” It 's pepper time”. Chodzi o edukowanie narodu o wszechstronność i korzyści zdrowotne papryki . Uwielbiam brać udział w takich kampaniach i rozpowszechniać to przesłanie. Możesz sprawdzić stronę „czas na pieprz” http://www.itspeppertime.co.uk/ i uzyskać więcej pysznych i prostych przepisów.
Wracając do czerwonej papryki, uwielbiam je z grilla. Po prostu ćwiartka i deseed je. Weź blachę do pieczenia, posmaruj je odrobiną oleju kokosowego i piecz, aż skóra zacznie pęcherze. Ciesz się jako szybka przekąska lub Dodaj do Hummusu lub salsy. Mniam!
teraz z powrotem do mojego czystego jedzenia nadziewane papryki przepis i wiele korzyści z papryki w ogóle. Technicznie papryka jest owocem. Wszystkie papryki są dobrym źródłem witamin A, C i K, ale czerwona zawiera najwięcej witaminy C i przeciwutleniaczy. Zielona papryka ma najmniej kalorii, są one w zasadzie niedojrzałe i są zbierane najpierw, zanim zaczną się żółty , pomarańczowy i czerwony.
papryki sprawiają, że każda sałatka wygląda pięknie! Są w sklepach przez cały rok, ale wkrótce pojawią się w sezonie, więc uważaj na nie podczas zakupów w lokalnej farmie. Upewnij się, że wybierasz te bez zmarszczek i pęknięć, i te ciężkie.
plotka głosi, że ostra papryka może zwiększyć tempo przemiany materii, co może skutkować utratą wagi, więc owsianka Habanero w menu śniadaniowym dla mnie i dla Ciebie jutro!
do tego przepisu użyłem mojego przepisu na ryż kurkuma, aby był jeszcze bardziej smaczny i zdrowy, ale możesz użyć zwykłego brązowego ryżu też i po prostu postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami. Kurkuma jest tak potężną i pożywną przyprawą, włącz ją do swojej diety, kiedy tylko możesz.
oto przepis na czystą paprykę nadziewaną
składniki
- 4
- 1 szklanka suchego brązowego ryżu, opłukanego i osuszonego
- 2 szklanki wody lub bulionu warzywnego
- 1 puszka fasoli nerkowej
- mała puszka niesłodzonej słodkiej kukurydzy lub 1 duża świeża kukurydza cukrowa
- 1 łyżeczka kurkumy w proszku
- 2 łyżeczki kminek w proszku
- 1 łyżeczka chili w proszku
- 1 łyżeczka czosnku w proszku
- sól i pieprz
- świeżo posiekana natka pietruszki
- olej kokosowy do smażenia
Instrukcja
- Rozgrzej piekarnik do 190 stopni i posmaruj blachę odrobiną oleju kokosowego.
- Ryż ugotować na wywarze warzywnym zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- gdy ryż zostanie ugotowany, weź głęboką patelnię i włóż ryż ze wszystkimi przyprawami, fasolą i kukurydzą
- smaż przez kilka minut, posmakuj i dostosuj przyprawę. Dodać świeżą natkę pietruszki
- następnie paprykę wymieszać z ryżem do góry
- wstawić do piekarnika i piec 15 -20 minut, aż papryka będzie miękka w dotyku
- podawać na ciepło z dodatkową posypką świeżo pokrojonej pietruszki
jak łatwe jest czyste jedzenie nadziewanej papryki? Upewnij się, że można sprawdzić „to czas pepper” stronie internetowej dla bardziej smaczne przepisy.
Much love,
Hedi