Bruxisme blir ofte beskrevet som en «dårlig vane», som å tygge negler eller røyke. Din lege eller tannlege kan fortelle deg at du trenger å slutte å gjøre det på samme måte som du kan få beskjed om å slutte å røyke eller få mer mosjon. De kan til og med gi nyttige tips om mindfulness eller meditasjon som kan hjelpe deg med å slappe av.
Dessverre er Det Ikke alltid så lett å slutte å knytte kjeven og skade tennene og kjevestrukturen, noe som forårsaker kjevesmerter og hodepine. Her er hvorfor det kan være vanskelig å få kontroll over din kjeve knuger.
Det handler ikke Bare Om Stress
en av de vanligste årsakene til kjevebøyning er stress. I tider med stress, kan du knipe eller slipe tennene på samme måte som andre kan tygge på sine negler eller andre gjenstander.
Hvis dette er en årsak til at kjeven knytter seg, kan noe som meditasjon eller andre stressavlastningsteknikker hjelpe, men stress er ikke den eneste, eller til og med den primære årsaken til at tennene knytter seg.
Du Bruker Kjeven Din Mer Enn Du Tror
du knytter sannsynligvis kjeven din mer enn du skjønner fordi du ikke alltid er klar over funksjonen til kjeven din. Du tenker kanskje at du bare bruker kjeven når du snakker eller når du tygger, men du faktisk bruker kjeven hele tiden.
Svelging for å fjerne spytt får kjeften til å klemme seg lukket. Å sette deg selv til å løfte en tung vekt setter også kjeften din. Selv puste kan avhenge av din kjeve clamping stengt, spesielt hvis du har søvn apnea og kroppen din jobber hardt for å holde luftveiene åpne.
hvorfor spiller det noen rolle hvor ofte du bruker kjeven din? Hver gang du bruker kjeven, kan du utløse bevisstløs kjeve knuger.
Hvorfor Kjeven Din Knytter Ubevisst
Men hvorfor knytter kjeven din ubevisst? Delvis er det fordi kjeven din har sine egne kontroll-og tilbakemeldingsmekanismer. Når du tygger, trenger du ikke å bevisst fortelle kjeven hvor vanskelig å bite ned — det vet hvor vanskelig å tygge og hvordan du kan unngå å treffe tennene sammen mens du tygger. Det er fordi kroppens kontrollmekanismer har det under kontroll. Din kjeve er designet for å ta de fleste av disse tyggeoppgavene og regulere dem uten forstyrrelser fra ditt bevisste sinn.
men når kjeftens tilbakemeldingssystemer ikke fungerer som de skal, kan dette føre til at kjeften knytter seg ubevisst og ukontrollert. Noen av musklene dine er spent når de skal være avslappet, mens andre er avslappet når de skal spenne, og de kan ikke komme til riktig balanse fordi tennene og beinene dine forstyrrer. Dette setter kjevemusklene mot tennene og kjeven, og det er årsaken til din ubevisste knuger.
dette kan være relatert til tennene dine. Ideelt sett bør tennene dine komme sammen slik at kjeften din er i en posisjon med maksimal hvile. Men for mange mennesker, tenner ikke kommer sammen så lett, og det holder kjevemusklene fra avslappende. Dette bidrar til ubalansen i kjevereguleringssystemet.
Endre Forbruksvaner
Noe av kjeveknutingen din er sannsynligvis relatert til ting du bruker regelmessig. Koffein, tobakk og alkohol har vært knyttet til kjeve knuger. Koffein er en stimulant, som er nikotin, en av de aktive ingrediensene i tobakk. Alkohol, derimot, er delvis avslappende, men har også en stimulerende effekt. Mens det kan synes å slappe av deg først, kan det føre til eksitasjon senere som fører til kjeve knuger. Det kan også være knyttet til søvnapne.
Behandle Søvnapnø
Søvnapnø er når du slutter å puste om natten. Dette er vanligvis fordi luftveiene kollapser under søvn. Fordi kjeven delvis støtter luftveiene, kan du knytte kjeven for å prøve å holde luftveiene åpne. Siden apnoeas kan skje hundrevis av ganger om natten, ender du i hovedsak med å knytte tennene dine hele natten. Behandling av søvnapne kan bidra til å redusere knuger som skjer over natten.
Du Må Endre Kjevesystemet
Fordi du ikke har kontroll over det selvregulerende og tilbakemeldingssystemet i munnen din, når DU har TMJ, kan du kanskje ikke få deg til å slutte å knytte kjeften din, uansett hvor hardt du vil.
Å Stoppe denne ubevisste knuger krever å gjenopprette kjeveelementene tilbake til en konfigurasjon der muskler, bein og tenner ikke lenger jobber mot hverandre. I stedet vil de jobbe sammen harmonisk, slik at den optimale posisjonen for kjeven din er bra for alle involverte deler, inkludert kjeve, tenner og muskler.
hvis du er ute etter hjelp til å gjenopprette balansen i kjeven din og unngå å knytte Deg i Sydney, vennligst ring (02) 9686 7375 for en avtale med EN TMJ-tannlege hos My Hills Dentist I Baulkham Hills.