ココナッツ水、ココナッツオイル、ココナッツミルク、ココナッツ削りくず。 ココナッツのすべてが今、食通の世界でトレンドになっていることは間違いありません。 多くのココナッツ製品は大きな健康上の利点を持っていますが、人生のすべてのものと同様に、それはすべて適度に良いです。
ココナッツミルクとは何ですか？
ココナッツミルクは、最近スターバックスのメニューに追加されたココナッツの一種です。 これは、ココナッツの肉をブレンドし、クリーミーで甘い液体を得るためにそれを緊張から作られています。 それはマンガン、銅、鉄、カリウムおよびマグネシウムのような多くの有利な栄養素を、含んでいます。
ココナッツミルクは飽和脂肪が多く、13グラムの飽和脂肪を100mlのサービングに含んでいます。 これは悪いことのように見えるかもしれませんが、脂肪のこれらのタイプは、適度に、実際には私たちのために非常に良いです。 我々は健康な脂肪を考えるとき、我々は通常、液体である不飽和脂肪を考えるが、また、利点を持っているいくつかの飽和脂肪があります。
ココナッツミルク中の飽和脂肪は中鎖脂肪酸と呼ばれています。 これらの脂肪はエネルギーのために私たちの体に簡単に吸収されます。 彼らは私たちの血液を循環させるのに役立つミネラルを持っているので、血圧を下げるのを助けることができます。 彼らはまた、ほとんどの飽和脂肪が反対を行うにもかかわらず、コレステロールを下げることができます。 ココナッツミルクの脂肪はまたボディで抗菌性そして抗ウイルス性として機能するために見つけられました。
だから、（いくつかは）非常に不健康であるとして飽和脂肪に対する汚名にもかかわらず、ココナッツミルクの飽和脂肪は非常に健康 それは脂肪の高い量からカロリーが高いので、1/4カップにあなたの摂取量を制限することが最善かもしれませんが、完全にそれを避けないでくださ このココナッツスープのレシピを試してみるか、単にあなたの毎日のカップo’ジョーにいくつかを追加し、ココナッツミルクが提供できる栄養素