Catnapping、または最初の半年（通常は20–40分）の間に一貫して短い昼寝は、発達的に正常ではあるが、親にとって非常にイライラすることがあります。 これは、実際には、赤ちゃんが彼または彼女の概日リズム（体内時計）を確立しているように、出生から半年までの自然な昼間の睡眠パターンです。 これはまた、若い赤ちゃんが容易に目を覚ますように生物学的にプログラムされており、より頻繁に生存のためにプログラムされているとい 幼児はレム睡眠（アクティブ/軽い睡眠）で自分の時間の50％を過ごすので、騒音、光、温度、匂いなどの環境の変化によってより簡単に邪魔されます–これは原 赤ちゃんが6ヶ月に達すると、より深い睡眠（非REM）でますます多くの時間を費やし、REM睡眠は30％に低下します。
初期のほとんどの猫は生物学的なものですが、高齢の赤ちゃん（7ヶ月以降）の猫は、一般的に習慣、日常の欠如、飢え、過度の疲労、疲労、寒すぎる、病気、歯が生える、発達の変化、飛躍、または軽すぎる部屋で寝ていることを反映しています。
すべての猫が懸念の原因であるわけではなく、多くの場合、感情的な幸福、環境、日常などの分野で一貫している場合、子供が年を取り、目を覚ましている窓が増えるにつれて、時間の経過とともに自分自身を修正します。 私が気づいた一般的なパターンは、半年以上寝ている赤ちゃん（または一晩から二晩の飼料を除いて）は、一般的に短い日の昼寝（45分以下）をすることが多いのに対し、一晩目を覚ます赤ちゃんは全体的に良い日の枕木であることである。
赤ちゃんが短い昼寝の後に動揺したり疲れたりして目を覚ましている場合、気難しいことなく次の昼寝の時間に間に合わない、および/または一日の睡眠不足による過度の疲れのために一晩頻繁に目を覚ましている場合があります。
ソリューション
- 質の高い時間、リスニング、遊びは、子供の自信と安心感にとって不可欠です。 より安全に感じる赤ん坊は、一般により健全で、より長く眠り、睡眠時に親の介在のためのより少ない必要性があります。 ここで説明する接続ツールを参照してください。
- 年齢に適したルーチンを実装します。 過労がcatnappingの主な原因です。 年齢に適した目を覚ました時間に付着は睡眠の窓を逃さないことを保障する。
- 車の中、ベビーカー、キャリア、輸送中、または外出中の代わりに、可能な限り自宅で昼寝します。 あなたの赤ん坊が仮眠から目覚めたら車で旅行しなければならなければ、可能であれば、旅行を計画しなさい。 80/20ルールを覚えておいてください（これは3ヶ月未満の赤ちゃんと50/50に似ているかもしれませんが！).
- 彼らの鍵となる基盤は、暗い部屋、ホワイトノイズ、そして暖かさです。
- 赤ちゃんをベビーベッドに入れて起きてください。 動揺、供給または把握のようなあらゆる睡眠時にあなたの介在を使用することを避けて下さい。
- あなたの若い赤ん坊を睡眠のためにswaddled保ちなさい。 これは、彼らのモロ反射を消音するのに役立ち、彼ら自身が昼寝の最中に目を覚まして”驚くべき”からそれらを防ぐ。 ほとんどは、4〜6ヶ月の間にスワドルのために移行します。
- 飢えを排除する。 あなたは途中で目を覚ますあなたの子供のための原因として空腹を排除するために目覚めたときの代わりに睡眠時間の前にフィードをスケジュー これの例外は、逆流を伴う赤ちゃんです。
- 毎日の日差しの中で出てください。 自然な日光の露出はmelatoninの生産（睡眠のホルモン）を刺激し、睡眠パターンを調整するために必要です。
- 赤ちゃんが45分以内に目を覚ました場合、赤ちゃんを再定住させようとします。 3〜4ヶ月の間に、45〜60分は昼寝の長さのための現実的な期待です。 あなたの赤ちゃんが45分未満のために眠っている場合は、（最大20分間）スリープ状態に戻ってそれらを再定住しようとすることがあります。 あなたの赤ん坊を握り、泣くか、または騒ぐと同時に聞くか、または睡眠スペースに残ると同時にあなたの存在および穏やかな確認を使用することを選 あなたの赤ん坊が安全に感じるのを助けるあなたの選ばれた方法は時の必要性によって重く左右される(すなわち感情的な叫び対grizzleか抗議)。
- あなたの子供の昼寝の長さに応じて、彼らは習慣的に30分のマークで目を覚ます場合は、昼寝に約30分、または五分前に自分の部屋を入力します-これは、彼らが深い睡眠から軽い睡眠に移行する直前です。 あなたの子供を穏やかに喚起します（彼または彼女を完全に目覚めさせることなく）。 それらがかき混ぜ始めたらまぐさ桶に残る間、”睡眠時間今甘い”または穏やかな接触または石のような安心の単語を使用して眠るためにあなたの子 あなたの若い赤ん坊がおしゃぶりに連れて行ったら、仮眠を一時的に延長するのを助ければ彼/彼女の口にこれを取り替えることができる。 このプロセスの目的は、あなたの子供が目を覚ますことなく次の睡眠サイクルに移行するのを助けることによって昼寝を延長することです。 これは12ヶ月未満の子供にとって最も効果的です。 有効性を測定するには、この技術と3〜7日間一貫している必要があります。 これは行動方法であると考えられるため、昼寝の長さの長期的な改善は保証できません。
**私はいつも私のクライアントのいずれかと睡眠プログラムを開始する前に、診断されていない病状を除外したいと思っています。 疝痛と逆流は、生後3ヶ月に新生児の間で非常に一般的であり、これらの条件は確かに睡眠の質とサイクルの長さに影響を与えることができます。 あなたがまったく不確実な場合は、睡眠ルーチンや推奨事項を進める前に医師の診察を受けることをお勧めします。