あなたが体重を減らすことに興味があるなら、あなたに利用可能な多くのオプションがあります。
一部の人々は、体重を減らすために彼らの主な方法として運動を使用しています。 他は彼らの食習慣の変更に頼り、ketoのような食事療法に続くかもしれない。 しかし人気で育っているようである1つの新しい減量の傾向がある:解毒の食事療法。
Instagramのモデルから有名人まで、誰もがデトックスティー、スムージー、丸薬の利点について話しているようです。
デトックスダイエットは人気があるかもしれませんが、安全ですか？ これらを試みている何人かの人々は決して解毒の副作用を考慮しなかったかもしれません。
デトックスダイエットを検討している場合は、この記事を読む前に決定を下すことはありません。
デトックスとは？
解毒とも呼ばれる解毒は、有毒または有害物質の体を取り除く練習です。
デトックスダイエットや製品は今人気があるかもしれませんが、体を解毒するという概念は新しいものではありません。 人々は何千年もの間、人体を”浄化”する方法を探してきました。
サウナと汗のロッジは、体を解毒する方法として使用されてきました。 一部の人々は、汗が体の不純物を取り除くための最良の方法の一つであると信じています。
他の人たちは、自分の体を浄化するために他のより極端な方法を使用しています。 浣腸、断食、さらにはbloodlettingは、すべての毒素の体を取り除くための方法として見られています。
なぜ人はデトックスするのか？
今日の世界に住んでいる人々は、私たちが体内に入れた化学物質について正当な懸念を持っています。
一部の人々は、環境汚染物質が自分の体にどのように影響を与える可能性があるかを懸念しています。 他は私達が私達が毎日食べる肉および酪農場から得るホルモンおよび化学薬品に焦点を合わせるかもしれない。
多くの人々は、毒素が自分たちの生活の中で様々な病気の原因であると信じています。 毒素は頭痛および疲労からの肥満および他の慢性の健康状態へのほぼすべてのために非難されました。
解毒の食事療法はまた通常減量を越えて行く肯定的な副作用を提供する。 いくつかの食事や丸薬は、人々により多くのエネルギーを与え、乾癬のような皮膚の状態を癒し、精神的健康を改善するのにも役立つと主張しています。
これらの懸念と望まれている利点はすべて正当なものですが、デトックスダイエットはそれらに対処する最良の方法ではないかもしれません。
デトックスダイエットの”利点”
デトックスダイエットを取り巻く慣行のいくつかから来るいくつかの正当な利点があります。
アメリカの平均的な食事は、栄養価の高い加工された高カロリー食品で非常に高いです。 デトックスダイエットの多くは、これらの食品をカットし、赤身の肉、全粒穀物、果物、野菜とそれらを置き換えることに焦点を当てます。
食事を改善することは常に役に立ちます。 あなたが解毒プロダクトから得ることができる鉱物および加えられたビタミンはまた肯定的にあなたの食事療法に影響を与えることができる。 しかし、公平に言えば、食事を改善し、「解毒」しないだけで、これらの有益な利点を得ることができます。
デトックス神話
体が毒素を取り除くことができることは重要ですが、それを行うデトックスピルや食事の可能性は非常に低いです。 真実は、人間の体はすでに自分自身を解毒に対処するための非常に効果的な方法を持っているということです。
肝臓と腎臓は体内の有害物質を排除するように設計されています。 ある程度、あなたの肌や肺でさえ、有害な毒素から体を保護するための仕事をすることができます。
臓器が正常に機能していて、体が健康であれば、体が解毒するのを助けるために他に何もする必要はありません。 右を食べ、運動し、そしてあなた自身を大事にすることははるかに有効なdetoxing方法である。
あなたの体に危険なものや毒性のあるものがある可能性がある場合は、医師や医療専門家の助けが必要です。 緑の飲み物または解毒の丸薬は偽りなく有毒物質を戦うのを助けることができない。
危険なデトックスの副作用
せいぜい、デトックス製品や食事は人々の健康に大きな影響を与えず、彼らにいくつかのマイナーな肯定的な利益を与 最悪の場合、デトックス製品は体に深刻な害を及ぼす可能性があります。
デトックスブームの問題の一つは、メソッドが主に規制されておらず、テストされていないことです。 あなたは簡単に体に有害であることに終わる可能性が何かを購入することができます。
デトックスダイエットをすることを考えているなら、彼らがあなたの体に影響を与える可能性のある否定的な方法について学んだ後、あなたの心
脱水
一部のデトックスダイエットでは、下剤や利尿薬を使用することは珍しくありません。
これらの薬が医師によって与えられ、短期間で服用された場合、彼らは安全です。 しかし、人々が長期間にわたってそれらを取るとき、それは重度の脱水につながる可能性があります。
脱水は、より多くの体液を必要とする以上のものです。 残業脱水は、主要な臓器に深刻な損傷を与える可能性があるか、発作のようなより深刻な健康上の問題につながる可能性があります。
胃の問題
デトックスピルとダイエットは、毒素の体を”パージ”するために様々な物質を使用することができます。 下剤、サプリメント、さらにはこれらの製品のいくつかで使用される”有用な”細菌は、重度の胃腸の問題を引き起こす可能性があります。
デトックスダイエットやクレンジングをしている人の中には、下痢、吐き気、嘔吐に問題がある人もいます。
栄養不足
多くのデトックスダイエットでは、毒素の蓄積を引き起こすと考えられている特定の食品を排除しています。
多くの人が問題なく食事から肉や乳製品をカットしていますが、それは通常、栄養素の不足を補うために食事を変更することと対になっています。
これらの解毒の食事療法の多数はそれらを取り替える安全な方法を持たないであなたの食事療法から重要な栄養素を切ることを含む。 解毒の食事療法に続ければ重大なビタミンおよび鉱物で逃すことができる。
結論
あなたの体はすでにあなたのシステムから毒素をろ過する素晴らしい仕事をしています。 あなたが食事療法から得ることができる解毒の副作用およびプロダクトはだれでもそれらをすることについて二度考えさせるには十分に厳しい。
私たちは、体重を減らし、自分の体を”浄化”することに興味があるすべての人に、正しく食べて運動することを奨励しています。 それはあなたの体を助け、あなたの健康を改善するのに十分以上のものです。
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