ファットバーナーの使い方は常に物事であり、あなたが競争力のある選手であっても、フィギュアとの戦いを始めたばかりのアマチュアであっても、バーナー 今日では、それは完全に異なっています。 私達はきちんと釣り合った食事療法および規則的な訓練が私達の図を形づけるために責任があることを知っている。 しかし、同時に発熱性ではない体脂肪の減少をサポートする手段があることに言及する価値があります。 そのような手段にはCLAが含まれる。 CLAとは何ですか？ それはどのように動作しますか？ それは私たちの健康にどのように影響しますか？ 私は次の記事でこれらの質問やその他の質問に答えようとします。
共役リノール酸CLAについてのいくつかの言葉は、主にバターのような脂肪含量の高い乳製品、または牛肉などの動物性肉に見られます。 CLAは非常に慎重に試験された生物活性化合物の群に属し、抗癌性であり、抗アテローム性動脈硬化活性を促進し、脂肪組織を減少させ、免疫系を改善し、イン テストの多くは動物でのみ行われましたが、それらの多くは人間でもテストされました。 CLAはトランス脂肪のグループに含まれていますが、非常に有害な水素化された植物性脂肪と同一視すべきではありません。
CLAにおけるトランス配置は自然に形成され、私たちの健康や幸福に悪影響を及ぼすことはありません。 食物中のCLAの含有量は多くの要因に依存しており、最も重要なのは動物の繁殖方法です。 それは主に年の季節に依存します。 夏には、CLA含有量は冬の2倍も高くなります。
推奨量は1日あたり約3gであり、地理的緯度では1日あたり最大1.5gを消費するため、CLAを食べ物と一緒に食べることは少なすぎることに言及す したがって、この場合、補充について考える価値があります。
CLA-properties
共役リノール酸は、その特性のおかげで、減量をサポートする多くのサプリメントで人気のある成分です。 この化合物を含む製品は、カフェインまたはl-カルニチンベースの薬剤を用いた伝統的な熱発生ほど人気がないかもしれませんが、不必要なキロを 調査は脂肪質の損失に対する肯定的な効果を示しますが、また共役させたリノール酸が有利な健康への影響をもたらすことを示します。 それは私たちの体を改善し、多くの病気を発症するリスクを軽減します。 最も驚くべき事実は、CLAを含むサプリメントの定期的な使用は、CLAで行われたほとんどの研究で証明されているように、筋肉組織のレベルに正の影 これは、リノール酸が痩身だけでなく筋肉の成長もサポートできることを意味します。
さらに、共役リノール酸（CLA）は私たちの体の抵抗力を改善し、ウイルスや細菌感染のリスクを軽減し、アレルギー反応のリスクを軽減することが研究で示 それは皆のために別様に働くかもしれませんがまた取られる酸の量と同様、CLAの公式の適用の長さによって決まります。 これらの研究は、CLAがインスリン感受性およびコレステロールのレベルに有益な効果を有することを示していることは注目に値する。 それは心血管疾患の危険を大いにより低くさせるLDLのコレステロールおよびトリグリセリドを下げます。 さらに、動物実験では、リノール酸を摂取すると、例えば大腸、肺、ならびに乳房および皮膚の癌のような癌のリスクが低下することが示されている。
CLAの抗腫瘍活性は、増殖の阻害および細胞アポトーシスの刺激に関連している。 研究中にCLAを投与された動物は、いくつかの減少した形態の癌を経験したことに言及する価値がある。 そのため、物質使用の分野ではまだ多くの研究が必要ですが、特にヒトでは、この酸の影響とその副作用を完全に理解することができます。 今のように、より広い規模でそれを考慮することは困難です。
CLAと禁忌
リノール酸の使用にはいくつかの禁忌があります。 妊娠中の女性、授乳中の母親、子供にはお勧めできません。 さらに、CLAがいくつかの薬物と相互作用し、効果が低下する可能性があることに言及する価値があります。 もう一つの、非常に重要な禁忌は、大量投与では、吐き気、嘔吐、下痢または腹痛、吐き気などの脂肪肝および消化器系の愁訴をもたらす可能性があるとい 多くの人々はまた、強度の頭痛に非常に強い訴えました。 CLAの使用は、出血を増加させる可能性があり、術後期間が延長される可能性があるため、手術の2-3週間前までは禁止されています。 したがって、とりわけ、血液凝固が悪い人には、凝固をさらに減少させ、結果として重度の出血を引き起こす可能性があるため、推奨されません。
CLAサプリメントを決定する前に、購入を検討して考える価値があります。 多くの場合、これらの製品は不活性な異性体を持っているので、常に実績のある情報源からサプリメントを購入してください。 そうすれば間違いを避け、満足する残す。
概要
市場に出回っている多くの製品は、私たちの体に有益な効果を持っているだけでなく、体脂肪の燃焼にも貢献しています。 しかし、適切にバランスの取れた食事と適切なトレーニングでサプリメントを摂取することで、はるかに大きな効果を達成することができます。 CLAは、夢の姿に向かう途中で私たちをサポートする良い追加になります。