Crawfordの練習ルーチンは等しい部分の心臓および強さの訓練である。 “私のgo-toの試しは心臓そして重量の20分である、”彼女は切口とのインタビューで説明した。 “時々心臓はトレッドミルか楕円を使用してトランポリンで、跳んでいるか、または動いている。 私たちは私たちの家からビーチに降りる階段を持っています。 私は20分間私の家で階段を実行している間、私はオーディオブックや音楽を置きます。 私はちょうどamy Schumerのものを終えました。”
彼女は社交と運動を組み合わせることのファンでもあります。 クロフォードはロサンゼルスのSファクター-ポール-ダンス-スタジオに定期的に通っている。 “友人のグループと行うにはとても楽しい、”彼女はInStyleに語りました。 “彼らはそれを本当に暗く保つので、恥ずかしいと感じることはほとんど不可能です。”それだけでなく、53歳も定期的に友人とハイキングに行きます。 “週に一度、私は友人とハイキングに行くことを試みる従って私は練習およびガールフレンドの時間を結合する—それは最もよいmultitaskingである、”彼女は切口に言
一貫性については、クロフォードは少なくとも週に三回のトレーニングで圧迫しようとします。 “私は少なくとも週に三回心臓の20分を取得しようとします。 それから私は30分から古い学校の突進、重量、スクワット、およびbicepカールの時間にどこでもする—それは私が30年前に学んだちょうど原料である。”
彼女のコアを彫刻することになると、クロフォードはすべての胃の筋肉に挑戦する複合運動回路を通じて彼女のうらやましい腹筋を維持します。 スーパーモデルは、彼女がそれを行う方法を正確に示す彼女のInstagramにビデオを共有しました。 クリップでは、彼女は頭の上に土嚢を保持しながら運動ベンチにステップアップし、それによって彼女の体を安定させるために彼女の中央部の筋肉 彼女がステップアップすると、彼女は胸に砂袋を引っ張り、同時に腕、臀部、肩の調子を整えるのにも役立ちます。
ダイエット
クロフォードのナンバーワンのダイエットルールは簡単です：加工食品を切り取り、それらを全食品に置き換えます。 “ダイエットに関しては、私はがらくたを食べていない、と私はパッケージ化された食品の多くを食べていない、”彼女は光沢にとのインタビューで語った。 “典型的な平日には、私は通常、朝食のためのプロテインシェイクを持っています—私は子供たちをドアから出す必要があります…昼食のために私はサラダ 夕食のために私達は寿司のために行くか、または私達が家で食べれば私はパスタ、サラダ、および野菜が付いている七面鳥のミートボールのような食事を作”
彼女のゴー-トゥ-デザート？ ダークチョコレート “私は間違いなく毎晩夕食の後にダークチョコレートの一部が必要です。 私はそれを持っていない場合、私は百他のものを食べることができ、まだ満足していない、”クロフォードはInStyleに語りました。 “私は時間の80パーセント良い80パーセントになろうとしています。”