Every Time
- By Christopher Hunt
- Feb.
- カテゴリ:記事
- タグ:健康&スポーツ、フィットネス&ワークアウト
バーピーは、運動の嫌われ、不要なろくでなしの子供のようなものです。 Burpeesは適性のTyrion Lannisterである-皆と不人気しかしどうかしてあなたの訓練のレパートリーのかけがえのない選択。
バーピーは、全身の体重機能的なフィットネスになると王座を持っています。 それはあなたの腕、肩、胸、大腿四頭筋、臀部、腹筋と膝腱に当たります。 それは筋肉ビルダーですが、それはまた、心臓の動きです。 そして、彼らは最も単純な体重の動きの一つです。 単に床にドロップしてから、バックアップを取得します。 それだけです。
“それはおそらくあなたを悪化させ始め、心拍数を非常に上昇させるという観点からあなたを壊す最悪の動きの一つです”と、ニューヨークのReebok CrossFit Fifth Aveのヘッドコーチ、Michael Ramirez氏は述べています。 “そして、運動全体で使用されているすべての主要な筋肉群を使用することから始まる疲労だけです。 あなたの肺を持っていることへの下半身の打撃への上体の打撃について話しているちょうど実際の動き自体、ダイヤフラムの開始および閉鎖の間 それは史上最悪のことです。”
それも今までで最高のものですか?
「おそらく、はい」と彼は言った。 “それは同時に正反対です。 それは、ある時点でそれが楽しくなるが、同時に、あなたがすることについて考えることができる最も悪い事burpeesをするそのランナーの高い当ることがで”
Burpeesは、腕立て伏せとスクワットをシミュレートする必要があります。 それは事実上あらゆる適性のレベルのためにまた適しています。 彼らはまた、任意の機器を要求したり、多くのスペースを取ることはありません。
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“それはあなたが1日目のアスリートであろうと1日目のアスリートであろうと、あらゆるタイプのアスリートを刺激することができる動きです”とラミレスは付け加えました。 “あなたがいる場所に応じて、あなたのために何かをプログラミングしているコーチとして、私はあなたがその非常に不快な場所に非常に速く到達す だから、それはあなたがどのレベルにいても、あなたが同じ最終結果にあなたを得るために起こっている刺激を作成することができますそれらの普遍的な動きの一つです、つまり、私はf*ckin’burpeesが嫌いです。 それは完全なボディ駆逐艦です。”…







