ココナッツオイルは肥育していますか？
どうしてできないのでしょうか？ オンスオンスのために、油よりも地球上のより多くのカロリーの密なものはありません。 オリーブオイル。 コーンオイルココナッツオイル。 彼らはすべてのカロリーが詰まっています。
一杯の油は約120カロリーです。 今、120カロリーは多くのように見えないかもしれませんが、私たちの毎日の食事に120カロリーを追加すると、簡単に一年で私たちのほとんどのための12ポンドの体重増加につながることができます。 そして、はい、これはすべてのために起こっている-ココナッツオイルのちょうど一杯。 一日に六、七杯が私たちのウエストラインに何ができるかの考えは恐ろしいです。
ココナッツオイルは肥育していますか？ どうしてそうではないのでしょうか？ 一つの大さじ–ちょうど一つ-約120カロリーでパック。
“奇跡の脂肪”？
だから、ココナッツ業界とココナッツオイルは”脂肪と戦う奇跡の脂肪であると主張する栄養”専門家”の一握りにだまされてはいけません。”
彼らは皆、ココナッツオイルに含まれる中鎖トリグリセリド、すなわちMCTsに興奮しています。 Marketersはそれらを促進する何百万を使った。 噂によると、私たちの体はMCTsを異なる方法で処理します。 他の食餌療法の脂肪と比較されて、それらは体脂肪に回されるよりエネルギーのために燃やされて本当らしいです。
しかし、減量のためにココナッツオイルを調べたいくつかの小さな研究では、精彩を欠いた結果が得られていません。 Mayo Clinic Health Letterを要約すると、ココナッツオイルを消費する1は、”有意な体重減少または改善された体格指数（BMI）につながるものではありません。”
貧弱なMCTs
そして、あなたは本当にココナッツオイルに多くのMCTsがないことを知っていましたか？ それらはオイルのカロリーのちょうど13から15%を構成する。 だから、はい、あなたはMCTsの多くを得るためにココナッツオイル（とカロリーの多く）の多くをslurpする必要があると思います。
マーケティング担当者は、ココナッツオイルは体脂肪を燃焼するのが得意なので、減量に良いと言います。 科学が何を言うかを調べる。
だから、最近の科学は、ココナッツオイルは良いカロリーバーナーであるという概念をpooh-poohedていることは驚くことではありません。 最近のreport2では、例えば、アメリカの中心連合の科学的な会議で、ココナッツオイルを与えられた太りすぎのティーネージャーはココナッツオイルを消費しなかった十代の若者達より速い新陳代謝で終わらなかった。
そして、新しく発表された研究3では、ココナッツオイルを含む朝食を食べた太りすぎの女性は、代わりにオリーブオイルで朝食を食べたときと同じ
この研究ではココナッツオイルに別の打撃がありました。 ココナッツオイルと朝食は食欲だけでなく、オリーブオイルと朝食を抑制しませんでした。
Pritikin栄養士で教育者のKimberly Gomer氏は、「長期的な減量を成功させるためには、ココナッツオイルを含む単一のアイテムは奇跡の治療法ではありません。 成功したことが判明したのは、全体的な健康的な食事パターンです。”
健康的な食事の要素
全体的な健康的な食事パターンはどのように見えますか？ …
ワシントン—第11回世界シャンパーニュの日は23日である。 今年は、世界中の予期せぬ挑戦と苦難で、人生の中で最も小さな瞬間でさえ、お祝いの原因です。 シャンパンの日は、カリフォルニアのブロガーでワイントレーナーのクリス-オッゲンファスの発案で2009年に始まった世界的な仮想イベントです。
