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これはおいしい夕食を作ります:ハーブとニンニクで焼いたチキンと健康的なキノアを添えています。 夕食のために、またはメイク先のランチの一週間の価値のためにそれを作ります。

“夕食は何ですか?”最近、私はその質問を得るとき、私の答えは、”鶏の何かまたは他のものです。”そして、最良の部分は、誰もそれを質問していません!
どのような多くの、多くの夕食の夜は確かに鶏の何か-または他の夜です。 チキンは誰もが満足するので、準備が簡単で、準備する方法は2,354,016通りあります。 約。

次回は鶏の何かまたは他の夕食が必要なときは、これは試してみるのに最適なものです。 鶏の胸肉は、ニンニクとハーブをロードし、ふわふわ(と健康的な上に務めました!)キノア 少しほうれん草、いくつかのチェリートマト、そして少しパーム。 そして多分ワインのガラス。 (あなたのために!)
このレシピを好きになる理由
この料理の味は、古典的なイタリア料理、新鮮なパセリ、ニンニク、トマト、オリーブオイルのような好きな味にあります。 鶏肉とキノアには味の層があり、すべての一口を美味しくします。

このレシピの鶏肉は焼かれているので、オーブンでキノアを調理する時間が与えられます。
それだけで十分ではないなら、汎用性はどうですか? キノア&ほうれん草とこのガーリックハーブチキンは、メイクアヘッドランチの週の価値のための素晴らしい選択です。 日曜日にこのレシピを作り、その週のために冷蔵庫で既製のランチを持っています。

🔪 このレシピを作る方法
ステップ1:鶏を焼く

水平に半分に鶏の胸肉をスライスし、ベーキング皿にそれらをレイアウトします。 鶏肉をハーブソースで覆い、約20分間焼く。
ステップ2:ほうれん草を準備する
赤ちゃんのほうれん草から長い茎を切り、葉を一度か二度スライスして少し切ります。
ステップ3:キノアを作る

キノアをすすぎ、沸騰した鶏のストックまたは水に加えます。 それはほとんど完了するまでキノアを調理します,その後、ほうれん草に追加し、のために料理5分以上.
ステップ4:

フォークでキノアを綿毛にし、パセリのみじん切りを加える。 焼いた鶏肉を薄切りにする。 皿の上に調理されたキノアとほうれん草をスプーンし、スライスした鶏肉でそれを上に。 上にいくつかのトマトを投げ、すりおろしたパルメザンの振りかけを追加します。

ノート
- このレシピは素晴らしい夕食を作り、それはまた、週のために行く準備ができて4または5ランチを与え、メイクアヘッドランチとして素晴ら 以下のレシピには、ランチを組み立てる方法の指示があります。
- キノアは、余分な風味のために水または鶏のストックで調理することができます。






