数年前、私は夕食のテーブルで二人の友人と座っていました。 話はボディーランゲージになり、それがあなたの気分にどのように影響するか。 私は他の人が受け入れた簡単な実験を提案しました。
だから私は私の顔に巨大なすべての歯をむき出しの笑顔を入れました。 私の友人の一人が彼の顔にしかめ面を置きました。 そして、第三のものは、単に正常に動作しました。
次の数分の間に、最も野生のことが起こった。 私は私の人生の時間を持ち始めました。 私は冗談を言って、笑って、自分自身を楽しんでいました。 眉をひそめた友人は気難しくなり、怒った。 私たちは最終的に実験を中止し、再び友好的な気分で皆を得るためにいくつかの時間がかかりました。
私にとって唯一の欠点は、その笑顔を約15分間保持した後、私の頬が痛いことでした。 しかし、私はとにかく笑っていた！
誰もがあなたの精神状態があなたの体を保持する方法に影響を与えることを知っています。 不幸な、落ち込んでいる人は前かがみになり、地面を見るでしょう。 しかし、一部の人々は反対も真実であることを認識していません。 それはフィードバックメカニズムです。 あなたの顔に笑顔を置くことは、あなたが幸せに感じるようになります。
自分のためにこれを試してみてください
上記は知的レベルではすべていいです。 しかしあなた自身のためのそれを試みるまで偽りなくこの考えを内面化しない。
だから私はあなたが今試すことができる簡単な小さな実験を提案するのです。
本当に、それに打撃を与えます！ あなたはあなたの人生を変えたいので、このブログを読んでいます。 そして、あなたの人生を変えることが行動を取るものを推測–ちょうど受動的に読んで、あなたの人生を変えることを期待して料理の本を読んで、ど
さて、ここで私が提案するものです。
まず、あなたが穏やかに適度に不快になる何かを考えてみてください。 0-10スケールの不快感では、0は”zzzz”を意味し、10は”Eeeek！”、これは約3-6になります。
本当にシーンを描くために時間をかけてください。 それを感じなさい。 そして、あなたはそれに本当に取得しているように…停止！ あなたが0-10スケールでどのように不快に感じたかに注意してください。 この番号を覚えておいてください。
次は、足を地面にしっかりと、肩の幅を離れて、背の高いまっすぐに立ってほしいと思います。 （あなたが立ち上がることができない状況にいる場合は、まっすぐに座ってください）。 肩を引き戻せ 皇帝のように頭を高くしてください。
次に三つのslo-o-o-o-ow、深い、息を取る。 その後、深く呼吸し続け、あなたの顔に大きな笑顔を置きます。
これはあなたに愚かに感じるかもしれません。 …
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