睡眠不足が勃起不全（ED）を引き起こす方法

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睡眠不足が勃起不全（ED）を引き起こす方法 これは、多くの場合、ほとんどの男性にショックとして来ると、男性がEDに対処する場合には、睡眠がEDを引き起こしている場合、それは簡単に修正する 睡眠不足は、いくつかの方法であなたの性生活に影響を与えることができます:

·性欲の低下（性欲）

·勃起を得ることができない

·実行できない（勃起を維持する）

睡眠不足は、あなたが大人のために一日あたり7-9時間であ 睡眠不足のカップルの夜はその期間のより少ないリビドーを感じるかもしれないけれどもEDを引き起こして本当らしいではないです。 通常、私たちはEDと性欲の低下の原因として慢性的な睡眠不足について話しています。

セックスドライブに睡眠が重要な理由

セックスドライブには睡眠が重要です。 テストステロンは強いリビドーを持っていることのために、また一般的な性の健康および勃起性機能のために絶対に必要のホルモンです。 テストステロンの減少されたレベルによって、人は減らされた性欲および性の性能を経験します。

ケースポイントでは、最近の研究では、睡眠時無呼吸症候群を持つ207人の男性の勃起不全とテストステロンのレベルを調べました。 睡眠時無呼吸は、あなたが繰り返し呼吸を停止し、その後、重度の睡眠不足に中等度を引き起こし、夜を通して何度も呼吸を開始する喚起する状態です。 これらの統計はかなり言っている:

·研究の男性の61％がEDに苦しんでいた

·重度の睡眠時無呼吸の男性の72％がED

·重度の睡眠時無呼吸の人は、軽度の睡眠時無呼吸の男性よりも有意に低別の研究では、531人の男性で、4時間以下の睡眠をとった患者には、8時間以上の睡眠をとった患者と同じくらいのテストステロンが半分になっていたことがわかりました。

テストステロンレベルは通常、朝にピークを迎え、眠りにつく前に最低点です。 言い換えれば、睡眠は一日を通して使用されるあなたのテストステロンのガスタンクを充填するようなものです。

睡眠は性機能以上に重要ですが、健康のすべての側面

睡眠不足勃起パフォーマンスに影響を与える副作用

テストステロンは性的欲求とパフォーマ その他の仲介要因には、次のものがあります:

·ドーパミン受容体

·コルチゾール

ドーパミンは、男性が性的欲求を感じるために必要な成分であるホルモンであり、勃起を得る過程で重要な役割を果 ドーパミン受容体はドーパミンの取り込みに関与している。 睡眠は、ドーパミン受容体が健康で機能していることを確実にするために最も重要です。 お持ち帰り:

1. 睡眠が少ないと、ドーパミン受容体の機能が低下します

2。 悪い受容体はドーパミンの取り込みを減少させる

3。 より少ないドーパミンの通風管はかなり性欲および勃起性の性能に影響を与えることができます

コルチゾールは奪われる睡眠のときまた増加

睡眠負債を返済し、性欲を取り戻す方法

あなたが睡眠不足であれば、それはあなたが”返済”する必要がある睡眠負債を持っていることを意味します。 あなたの睡眠の負債はお金のように動作しませんので、単語の負債は誤解を招く–あなただけの一括払いで戻ってあなたの借金を支払うことはで これがどのように機能しないかの例は次のとおりです。

·完全な休息を得るには7時間の睡眠が必要です

·月曜日から金曜日までは、5時間の効果的な”借金”のために、一晩あたり6時間の睡眠を得ます

·金曜日の夜と土曜日の夜には、余分な数時間睡眠

睡眠研究は、睡眠の一つまたは二つの長い夜を取得しても、睡眠の影響を取り除かないことを示しています剥奪。 あなたは休息の長い夜を進める時間のために良い感じかもしれませんが、睡眠不足の影響が持続します。

あなたの睡眠負債を返済する実際の方法は、時間の経過とともに健康な睡眠パターンを確立することです。 上記の同じシナリオでは、あなたの睡眠負債を返済するためにしたいことは次のとおりです：

·週末に余分な睡眠を得る

·次の週に毎日余分な睡眠を十分 睡眠不足とEDを扱っている場合は、あなたの睡眠の負債を返済することはあなたの問題を解決することがあります。

睡眠障害は、あなたの睡眠負債を返済することができず、慢性的に睡眠不足のままである可能性があります。 より多くの情報のためのこの自由なオンライン睡眠テストを取り、健康な就寝時間の生活に戻りなさい。