2018年3月20日
私たちのほとんどは朝にコーヒーを飲んで目を覚ます。 だろ? そうだ だから、なぜ私たちのいくつかは、私たちが寝る直前に、私たちの夜の食事の後にコーヒーを飲むのですか？ コーヒーの世界は調査します。
まず最初に、夜の食事の後に眠く感じる理由を確立しましょう。
それはすべて血糖値にダウンしています。 人間は砂糖の多い加工食品を食べることが多いのです 私たちの体はすぐにディップに続いてエネルギーの急増を持っています。 これはあなたの食事の間により多くの野菜および全穀物を食べることによって戦うことができる–しかし変更の習慣の代りに、多数はコーヒーとのエネル 砂糖が入った食事の後にエスプレッソを飲み、突然気分が改善し、食欲をそそる夕食後の会話は、デザートの最終的なスプーンを超えて何時間も続くことが
しかし、夕方に飲むのに最適な種類のコーヒーは何ですか？ ヨーロッパ人は夕食後に短くて鋭いエスプレッソを注文する傾向があります。 どうして？ カプチーノのような乳白色の飲み物は完全な胃と消費されるには余りにも重く、乳白色の朝の飲み物とみなされる。 しかし、エスプレッソは別の話です。 それはほとんどカロリーなしであり、当然、液体の小さい容積である。 そして利点はそこに停止しない。
多くの人は消化に役立つと信じています。 他の人は、それが食欲抑制剤であると主張しているので、食事の後に間食の可能性を減らします。 他の人は、エスプレッソの苦味がデザートの甘さと完全に対照的であると言うので、完全に食事を切り捨てる。 それはすべて本当ですが、それは私たちを目を覚まし続けるのだろうか？
かもしれません。
夕食後のコーヒーの支持者は、単一のエスプレッソは、いくつかの長いコーヒー飲料よりも少ないカフェインを持っているという事実を繰り返し、それはほとん そして確かに、私は伝統（とコーヒー）が最も強い国で不眠症の流行を聞いたことがありません–イタリアやフランスのように。
しかし、誰もが同意するわけではありません。 伝統の批評家は、深夜のコーヒーのカフェインが睡眠を遅らせ、さらに悪いことに、あなたの内部の体内時計を混乱させる可能性があると言います。 さらに、ひどく眠ることは、疲れて目を覚まし、目を覚ますためにもっとコーヒーを飲むことを意味し、悪循環を作ります。 カフェイン抜きのコーヒーは答えですか？
多分いくつかのために、私は最善の解決策は、自分の体を試してみることだと思います。 真夜中まで待ってからイタリア語になる–短い、鋭いエスプレッソを自分で注文し、後ろに座ると結果を待ちます。
不眠症か睡眠か？
時間だけが教えてくれます。