85+予算で先に作るための簡単な冷凍庫の食事

人生は常に簡単ではありません。 誰が大人であることは、あなたが夕食の間に毎晩、他の食事のために作るために何を把握しなければならないことを知っていましたか？ 特に予算上で、先に簡単に冷凍庫の食事を作る方法を学ぶことは、あなたがその問題を解決するのに役立ちます！

冷凍庫の食事とは何ですか？

簡単に言えば、彼らはあなたが事前に作って凍結する食事です。 その後、迅速で簡単な食事が必要なときは、事前に準備したものを引き出すことができます。

冷凍庫の食事は、時間とお金を節約するのに最適な方法です。 あなたの食事の計画を行い、一度食材の買い物をし、一つの大きな”食べ物を作る”時間を持ち、一つの大きなクリーンアップ時間を持っています。 あなたがすぐに行く食べ物でいっぱいの冷凍庫を持っているとき、忙しい夜に夕食を作る方がはるかに便利です。

ここでは、冷凍庫の食事への完全なガイドを見つけるだろう、提案されたdoのとdon’tの、と85以上の簡単に先に冷凍庫の食事のレシピを作る予算でto-doリ

これらの食事は誰のためのものですか？

これらの食事は、実際には、時間とお金を節約したい人のためのものです。 食事を凍らせること容易同様に大家族および単一の人々のために大きい。 妊娠中の女性,新しいママ,忙しいママ,そして家の外で働く人は、特にメイク先の食事lik+eこれを持っていることから利益を得ます.

どのような食品を凍らせることができますか？

あなたの好きな料理のほぼすべては、事前に作ることができ、凍結し、あなたが望むときに再加熱することができます。 それはこれらの5原料またはより少しの調理法、容易なブラジルの調理法、食料貯蔵室の調理法、およびまた従来のブラジルの食糧のいくつかを含 いくつかの冷凍庫に優しい食品は次のとおりです: 調理済みの牛ひき肉、調理済みの鶏もも肉、玄米、さらにはmacとチーズキャセロール。

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• バナナ、皮をむいた

• フルーツ（ベリー、アボカド、メロン、マンゴー、パイナップル。 等)

• パン、スライス、全体のパン、またはパン粉で

• バター

• 調理されたパスタ（部分的に調理された)

• 炊き込みご飯（一部炊き込みご飯）)

• 卵（殻ではなく小さな容器にひびが入っている)

• 小麦粉（あなたは冷凍庫から直接それを使用することができます)

• コーンスターチ（あなたは冷凍庫から直接それを使用することができます)

• 調理された豆、レンズ豆、ひよこ豆
• すりおろしたチーズ

• ハーブ（溶かしたバターまたは油で保存するのが最適です 彼らの味)

• 肉（生と調理の両方)

• ナッツ-冷凍庫の外では、彼らは油のためにかなり迅速に悪臭を放つことができます

• 在庫

• ワイン

冷凍庫の食事にすることはできません食品の任意の種類がありますか？

凍らせてはいけない食べ物は、食感が変わるので、凍らせてはいけない食べ物がいくつかあります。 どのものを見つけるには、以下の私たちのインフォグラフィックアップロードをチェッ あなたがそれらを解凍するとき、このようなレタス、芽、および生のジャガイモなどのいくつかの野菜はどろどろになることができます。

冷凍すべきではない食品:

• クリーミーなソース-彼らは粒状および/または凝結になることができます。

• 揚げ物-解凍後、クリスピーなコーティングがドロドロに変わります。

• クラムやパンのトッピングと料理-あなたはサクサク感を失うことになるだろうし、それはねっとり行くでしょう。 サクサク感を保つために、再加熱する直前にそれらのトッピングを追加します。

• ミルク-それは後で飲むためのものではありません。 しかし、それは一度再加熱一般的な調理のために正常に動作します。

• サワークリーム、クリームチーズ、ココナッツミルク、マヨネーズ–彼らの元のテクスチャは、それらがゴツゴツ、粒状、または凝結になり、凍結によって台無しにされ それは料理を準備し、それを凍結し、そのような成分を加え、料理が解凍されたら再加熱することが最善です。

• 完全に調理されたパスタと米–部分的に調理された米やパスタのみを凍らせ、それ以外の場合は一度再加熱して調理し過ぎてしまいます。

• 調理された卵白と固ゆで卵-これらを凍結することはありません、そうでなければあなたはあなたの手に純粋な混乱で終わるでしょう。 凍結はテクスチャを大きく変えます。

• メレンゲ、フラン、ゼラチン-それは彼らの元のテクスチャを台無しにします。

食事の準備を凍結する最大の問題は何ですか？

冷凍して再加熱する前に料理全体を調理している場合は、冷凍庫に貼り付ける前に食べ物が完全に冷却されていることを確認する必要があります。 有害な細菌は食糧が40-140の摂氏温度（約4.5から60の摂氏温度）の温度に2時間以上あるとき育つことができます。 実際には、彼らは20分で数を倍増することができます。

自家製の食事を凍らせるにはどうすればよいですか？

1. 冷却：凍結する前に食べ物が完全に冷却されていることを確認してください。 カウンターの皿を20-30分間冷やしてから、冷蔵庫に入れて完全に冷やします。 また、氷のボウルに容器を置くことによって、あなたの料理を冷やすことができます。 それはあなたの食べ物がより迅速に凍結し、風味と栄養素を維持することを可能にします。
2. 容器/袋への保存:ジップロック式袋(空気が絞り出された状態)または冷凍庫に安全な容器を使用してください。
3. ラベル:冷凍庫に入れる前に、自家製の冷凍庫の食事に以下の指示に従ってラベルを付けてください。
4. 解凍：冷凍庫の食事を解凍するには、冷蔵庫で解凍してください。 食品のポンドあたり5時間を許可することをお勧めします。

私はどのように私のメイクアヘッド冷凍庫の食事を保存するのですか？

空気が絞り出されたジップロックバッグは、私のお気に入りの方法の一つです。 それぞれをいっぱいにして、できるだけ平らにして、できるだけ多くの空気を出してください。 いくつかは、必要に応じて、より多くを吸うためにトップにわらを使用しています。 これはフリーザーの焼跡およびフリーザーのこぼれを避けるのを助けます。

冷凍庫の袋は比較的安価で、場合によっては再利用することができます。 洗浄する前に裂け目や涙がないか袋をチェックし、乾燥させるためにハングアップし、あなたは再び行く準備ができています。 あなたが袋を再利用したくない唯一の理由は、あなたがそこに生の肉を保存した場合です。 あなたが解凍しているときに交差汚染が起こることがあります。

フリーザーバッグも、終わったときに捨てるほど安いので、洗う必要がなくなります。 彼らはまた、任意の食料品店で広く利用可能であるので、彼らは最も頻繁に使用する私のトップの選択です。

ジップロック式袋で凍らせ、フリーザースペースを節約するためには、平らな袋を凍らせていたとき、側面のそれらをのように積み重ねることができます。 冷凍庫に貼り付ける前に、袋にラベルを付けることを忘れないでください。

冷凍庫に安全なプラスチック容器は、食事の準備を凍結するのにも最適です。 それらは何度も何度も洗浄して再利用することができます。 冷凍庫容器の最大の問題は、彼らがはるかに多くの部屋を取ることです。

容器自体は少し高価ですが、冷凍袋よりも長く続きます。 冷凍庫の容器はかなり人気があり、あなたはほとんどのウォルマートやターゲット店、またはオンラインでそれらを見つけることができます。

インスタントポットを使って食事を再加熱したい場合は、64オンスの容器が最適です。 それらは即刻の鍋はさみ金の形についてあり、冷凍食品は即刻の鍋に容器の権利からまっすぐに行くことができます!

冷凍庫の食事にラベルを付けるにはどうすればよいですか？

私の好きなラベリング方法には、できるだけ多くの食事に関する情報が含まれています。 フリーザーのラベルを使用するか、またはちょうどSharpieが付いている袋で書きたいと思う。 ここでは、いくつかの情報を含めることができます:

• 食事は何ですか

• それが準備された日付

• 再加熱する方法

• どのような側面がそれと一緒に行く準備ができている必要がありますか

• 解凍時間のための食事の重量

• 食事の有効期限（通常2-3ヶ月）)

冷凍庫の食事を再加熱するにはどうすればよいですか？

先に作るための最も簡単な冷凍庫の食事は、解凍せずに冷凍庫から電子レンジ、壷鍋、インスタント鍋、またはオーブンに右に行くことができます。 オーブン安全な皿にあなたの食事を単に加え、オーブン、crockpot、または即刻の鍋に置きなさい。

以前に料理が完全に調理されていた場合は、熱く泡立つまで加熱するだけです。 皿が十分に調理されなかったら、凍っているので元の調理法の調理時間に付加的な10-30分を加えなさい。

ご希望であれば、前日の夜に冷蔵庫で食事を解凍し、再加熱時間を短縮することもできます。 カウンターで解凍しないでください、または他のあなたの食べ物に成長している有害な細菌のリスクを実行します。

冷凍庫に食べ物をいつまで保管できますか？

一般的に言えば、ほとんどの食品は、凍結されてから9-12ヶ月以内に消費されるべきである。 これにより、最大の栄養素と新鮮さが維持されます。 いくつかの食品は、しかし、その時間の前に消費されるべきです。 冷凍庫でどのくらいの期間食べ物が良いかを知ることは重要です。 上の私達の図表を印刷しなさい!

肉は冷凍庫の火傷を避けるために冷凍庫の紙に包まれ、すべての食品は冷凍庫に入れる前に気密容器に入れなければなりません。

FDAの食品凍結に関する安全ガイドラインによると、解凍して使用する前に食品のリストと最大時間を以下に示します。

これらの食事は本当に簡単ですか？

はい！ 以下のお料理は、簡単な冷凍庫の食事です。:

• 初心者でも簡単に作れます！
• いくつかは、迅速かつ簡単です—彼らは準備し、調理するために30分以内にかかります。
• 冷凍する前に調理を必要としないものもあります。
• 他の人は野菜のチョッピングをあまり必要としません。
• いくつかのレシピでは、5以下の主食成分がほとんど求められていません。
• 多くは子供に優しいです！

初心者のために試してみてくださいいくつかの簡単な冷凍庫の食事のレシピは何ですか？

あなたの食事の計画がであるものは何でも、あなたの家族のために前方に準備し、作ること容易である大きいフリーザーの食事の調理法のリストを見つ 食事の計画はしかし絶対必要である!

このリストにはいくつかの種類の冷凍食事があります:

• 健康的な冷凍庫の食事

• 一人のための冷凍庫の食事

• Crockpotのフリーザーの食事、他の調理方法の中で

• 月とより多くのための冷凍庫の食事。

彼らはすべての予算で素晴らしい食事のために作り、地元の食料品店で広く利用可能な食材で準備されています。 彼らは忙しい料理人のための完璧な食事の準備をします！

あなたは、先にそれらを準備凍結し、その後、あなたの都合の良い時に調理するか、代わりに、あなたが最初にそれらを調理凍結し、その後、再加熱すること それはすべてあなた次第です！

朝食の食事

急いでいますか？ 心配ありません！ これらの朝食の冷凍庫の食事は、それらの忙しい日に一緒に置くのは簡単であり、まだ栄養価が高いです。

1. Capreseの朝食の卵のコップ-先に準備し、焼き、そして最初に冷却するために大きい。 彼らはグルテンフリーとケトです！ それからラップおよびホイルとの各自を包み、2か月まで凍らせて下さい。 再加熱するには、30-60秒間、または熱くなるまで電子レンジで加熱します。
2. アサイボウルのレシピ—3つの成分をブレンドし、プラスチック容器で最大6ヶ月間凍結し、冷蔵庫で解凍します。 果物とトップとお楽しみください！ それは簡単なメイク先の朝食です！
3. Apple Streuselマフィン—これらを焼くときは必ずダブルバッチを作るので、第二のバッチを凍結することができます。 そうすれば、あなたは朝食のためにマフィンを持っているように感じるいつでもそれらを解凍することができます。 これを簡単な冷凍庫の食事にするには、最大3ヶ月間凍らせてください–電子レンジでこれらを暖めるのにわずか30秒かかります！
4. ベリーフレンチトーストキャセロール—先に作ることができるおいしい朝食オプション！ ベリー、パン、液体混合物を別々の冷凍庫袋に入れて最大1ヶ月間凍らせます。 焼く前の日に、冷蔵庫で解凍し、キャセロールを組み立て、焼く。
5. マンゴーライムスムージーボウル—成分をブレンドし、プラスチック容器で最大3ヶ月間凍結し、冷蔵庫で解凍します。 必要に応じてトップとお楽しみください！
6. パックブレックファーストサンドイッチ—忙しい朝のための簡単なメイクアヘッドブレックファーストです。 さらに良いのは、準備するのにわずか数分、焼くのに30分かかることです。 羊皮紙を並べたベーキングシートの上に卵のスライスを30分間凍らせ、大きな袋に移したり、個々の袋に2ヶ月まで凍らせたりします。
7. ココナッツ粉パンケーキ—低炭水化物と凍結しやすい焼きパンケーキ。 これを行うには、1ヶ月まで、（彼らは一緒に固執しないように）単層の冷凍庫袋にスライスを格納します。 冷蔵庫で一晩解凍し、電子レンジで加熱します。
8. マンゴーココナッツマフィン-熱帯地方をあなたの口に持って来てください！ これらを簡単な冷凍庫の食事にするには、ベーキングと冷却の後、密封可能な袋に入れて保管し、空気を取り除き、最大3ヶ月間凍結します。 冷蔵庫で解凍し、部屋の温度で楽しむか、すぐに電子レンジで再加熱！
9. ブルーベリーとバニラヨーグルトスコーン—これらの軽く、穏やかに甘いスコーンは、スナック、朝食やデザートに最適であり、非常によく凍結します。 凍らせるには、スコーンを冷やしてください。 その後、プラスチック製のラップで包み、冷凍庫の袋に入れます。 スコーンは最大2ヶ月間持続します。 冷蔵庫または室温で解凍する。

夕食の食事

夕食は決して簡単ではありませんでした！ あなたも、全体の月の食事を計画し、先にそれらを作り、後で使用するために凍結することができます。

10. 牧場鶏もも肉-おいしい家族の夕食を作る簡単なケト料理。 容易なフリーザーの食事のために、ソースなしで2-3か月の気密の容器かフリーザー袋のこれらを凍らせて下さい。 冷蔵庫で解凍してから再加熱します。 あなたは骨のない皮のない鶏でこれを作る場合も同じことが行きます。

11. 地中海のチキンフォイルパケット-あなたはソースで、最大3ヶ月のための容器に凍結することができますワインソースで鶏と野菜。

12. ポークファヒータボウル-簡単に、迅速に、そしてスーパー delish、これらのファヒータは、夕食を簡単な作業にします。 容器で最大3ヶ月間凍結する。

13. ハニーマスタードチキン-忙しい日のための理想的な野菜とワンシートパンの食事。 この鶏をソースとのプラスチック容器の3か月まで、単に凍らせることによって容易なフリーザーの食事にしなさい。

14. ローストチキンアドボ-これはこれまでで最も非退屈なローストチキンです。 片に切り、2か月までziploc袋で凍らせて下さい。 冷蔵庫で解凍し、よく再加熱します。

15.パン焼きポークチョップ-屋内グリルのための理想的な料理。 シンプルでおいしい！ ソースなしで気密容器で2-3ヶ月間凍結する。

16. Turkey Taco Rice Skillet-これは完璧な簡単な週の夕食になります。 一つだけの鍋で作られ、おいしいソースをトッピングし、あなたはそれを愛することを確認しています！ 凍結するには、キャセロールを組み立てて冷やし、箔で覆い、最大1ヶ月間凍結させます。

17.蜂蜜の大豆の鶏-使用中の週の日のための1枚の鍋の食事の理想。 ソースで3ヶ月まで容器に入れて凍らせる。

18. Chipotleのバーベキューのポークリブ-あなたの夏の集まりのための屋外のグリルでこれらを作りなさい。 残り物？ 心配ありません！ 気密容器を2-3ヶ月間、ソースで凍らせる。

19. 中国のバーベキューポークリブ-落下-骨柔らかく、おいしいチャーシウは、壷の鍋で作られ、オーブンで焼くことによって終了します。 気密容器を2-3ヶ月間、ソースで凍らせる。

20. ブラジルのビーフシチュー-Picadinhoは遅い炊事道具、圧力鍋またはコンロで作ることができる心のこもったシチューである。 それを簡単な冷凍庫の食事にしてください：ブロスで最大3ヶ月間容器に凍結してください。

21. 赤ワインポークリブ-屋外グリルでグリルし、おいしい赤ワインソースで仮縫い、これらは史上最高のカジュアルなパーティー料理の一つを作ります。 気密容器を2-3ヶ月間、ソースで凍らせる。

22. ブラジルのフェイジョアーダ-圧力鍋、スロークッカー、またはストーブの上で作られた超ボリュームたっぷりの黒豆と豚肉のシチュー。 気密の容器の3か月まで凍らせて下さい。 冷蔵庫で解凍し、提供する前によく再加熱します。

23. ブラジルのポークリブ-よく味付けし、蜂蜜で仮縫いし、オーブンで焼いたこれらは、あなたがより多くのために戻ってくる必要があります指を舐める、柔らかい 気密容器を2-3ヶ月間凍結し、冷蔵庫で解凍する。

24. 牛肉の胸肉-柔らかくなるまでゆっくりと調理し、穏やかにスパイシーなbbqソースで仮縫いしました。 そうdelish！ スライスし、ソースで、最大3ヶ月のための気密容器に凍結します。 冷蔵庫で解凍し、提供する前によく再加熱します。

25. レンズ豆と牛肉のスープ-ゆっくりと調理され、心のこもった、これは肌寒い日のための理想的な食事です。 気密容器で2-3ヶ月間凍結し、冷蔵庫で解凍する。

26. キャベツスープ-減量および解毒にとって理想的である低いcarb、菜食主義者、および慰めるスープ。 容器で最大4-6ヶ月間凍結する。 冷凍庫で解凍して再加熱する。

27. ブラジルのチキンスープ-米、鶏肉、チキンスープ、野菜で作られたこのワンポットスープは、純粋な快適さです。 それは私のおばあちゃんのレシピです！ 卵なしで、最大2-3ヶ月間容器で凍結する。 冷凍庫で解凍して再加熱する。

28. カルドベルデスープ-これは、ケール、ジャガイモ、ソーセージで作られた簡単なポルトガルのスープです。 冷凍庫の食事にするには、最大3ヶ月間容器で凍らせます。 冷凍庫で解凍してから再加熱します。

29. ハニーガーリックバターシュリンプ-20分未満で作られた一つのパンディナー。 気密容器で最大2ヶ月間凍結する。 冷蔵庫で解凍し、中弱火で再加熱する。

30. ハニーベイクドハム-単にこれまでで最も柔らかく、おいしい休日のハム！ 簡単な冷凍庫の食事のために、ハムのレシピを作り、スライスにカットします。 その後、ビニール袋で凍結し、空気の大部分を除去し、冷凍庫に最大4ヶ月間保管してください。 冷蔵庫で解凍して再加熱！

31. ブロッコリーハムとチーズポップタルト-店で買ったパイの地殻といくつかの成分で作られた、これらは迅速な夕食や学校給食を作る。 焼く、冷やしてから、最大4ヶ月間凍らせてください。 冷蔵庫で解凍し、オーブンや電子レンジで再加熱します。

32. エビのココナッツチャーハン-味の完全である速い、1つの鍋の食事。 部分的に米を調理し、冷やしてから、1ヶ月まで食事を凍らせます。 冷蔵庫で解凍し、中弱火で再加熱します。

33. ガーリックパルメザンシュリンプとアスパラガス-これは簡単に夕食を作る一枚のパンの食事です。 冷却し、最大1ヶ月間凍結する。 冷蔵庫で解凍し、中弱火で再加熱します。

34. シラチャテリヤキサーモン-忙しい平日に最適なワンパンの食事。 冷やして、ソースで最大3ヶ月間凍らせます。 冷蔵庫で解凍し、再加熱します。

35. 簡単なグリルサーモン-簡単に数分で屋外でグリルし、それは健康的な夏の食事を作ります。 切り身にスライスし、容器に入れて保存し、最大3ヶ月間凍結する。

36. 自家製の蝶ネクタイパスタ-パスタを部分的に調理し、排水し、冷やしてから、単層の容器で最大1ヶ月間凍らせます。 解凍と再加熱！ ソースは別々に冷凍し、提供する前に混合する必要があります。

37. ブラジルのミネストローネ-魂のための純粋な食べ物である黒豆、パスタ、ベーコン、野菜のスープ。 冷却し、最大1ヶ月間凍結する。 冷蔵庫で解凍し、再加熱します。

38. 黒豆と米-ソーセージで作られた、これはこれまでで最も予算に優しい料理の一つです。 凍結するには、それを容器に入れ、冷凍庫に最大1ヶ月間保管してください。

39. ビーフオックステール-スロークッカーや圧力鍋のいずれかで作られた野菜と柔らかく、風味豊かなシチュー。 凍結するには、容器に入れ、冷凍庫に最大3ヶ月間保管してください。

40. ベジタリアンFeijoada-古典的なブラジル料理は、ビーガンやベジタリアンを作った。 それは繊維で健康、高く、蛋白質で高いです。 容器に入れて6ヶ月まで簡単に凍らせます。 その後、ちょうど解凍し、よく再加熱！

より多くの夕食の食事のレシピ

41。 黒豆—最もおいしいおかずの一つは、2つの異なる方法を作りました。 6か月まで容器の凍結のための偉大な人。 あなたは他の料理に変換するために残り物を使用することができます。

42. ローストデリカータスカッシュ-3ヶ月まで袋に凍結することができ、秋や休日のための別のおいしいおかず。

43. ワインソースとガーリックポークロイン-作るための最も簡単な料理の一つ、そしてそのdelish。 簡単な冷凍庫の食事にしてください: 残り物を気密容器に入れてソースと一緒に最大3ヶ月間凍らせます。 冷蔵庫で解凍！

44. ビートパスタキノコTortellini-あなたの目と味覚芽が踊るようになりますビート生地とキノコの充填とゼロからパスタ。 それを準備し、最大1ヶ月間単層の気密容器で凍結し、その後、提供する直前に調理する。

45. リコッタとAsiago Tortellini-また、ゼロから作られ、このパスタは、ダブルチーズフィリングを持っています。 アルデンテのみを調理し、よく排水し、単層の気密容器で凍結し、冷蔵庫で解凍し、食べる前に再加熱する。 または、最大1ヶ月間凍結してから食べる前に調理することができます。

46. インスタントポットビーフBarbacoa-柔らかく、おいしい、そして湿った、あなたは2ヶ月までのための調理液体の一部と一緒に残り物を凍結することができます。 冷蔵庫で解凍し、よく再加熱します。

47. ベトナムのポークチョップ-あなたの口の水を作るピリッと少しスパイシーなマリネベトナム風のポークチョップ！ マリネで肉を凍らせる。 その後、調理する前に冷蔵庫で解凍するか、残り物を2ヶ月間調理して凍らせます。

48. ニョッキアッラロマーナ-セモリナベースのニョッキローマスタイル,バターとパルミジャーノ*レッジャーノをトッピングし、黄金色になるまで焼き. 焼く前に凍結するには、単に箔でベーキング皿を覆い、凍結するだけです。 それらを調理するには、凍ったものから焼くだけです。 彼らは茶色にオーブンで余分な分のカップルを必要とするかもしれません。

49. ローズマリーポットロースト-ゆっくりと調理されたロースト、ローズマリー、野菜を冷凍庫の袋に入れ、最大12ヶ月間凍結させます。 その後、冷蔵庫で解凍し、再加熱！

50. ビーガンカリードキャロットスープ-このスープは、このような鮮やかな色を持っています,クリーミーな質感,そしておいしい味. さらに、それはグルテンフリーと冷凍庫に優しいです！ それを冷やし、ビニール袋に入れ、できるだけ空気を取り除き、最大3ヶ月間凍結させます。 冷蔵庫で解凍し、弱火で再加熱します。

51. Crockpot蜂蜜ディジョンチキン-ジューシーな鶏肉とキノコ、garlicky蜂蜜ディジョンワインソースで一日中調理しました。 生の鶏肉と野菜（キノコなし）を大きな再密封可能な袋に入れ、最大9ヶ月間凍結させます。 その後、準備ができたら、ワインと一緒にゆっくりとした炊飯器に加えます。 それは冷凍庫からスロークッカーにまっすぐに行くことができます。

52. モッツァレラとグルメミートローフ—モッツァレラとグルメミートローフには、パルメザンチーズ、タマネギ、新鮮なバジルも詰め込まれています。 さらに、オートミールを使用しているので、より健康的でグルテンフリーです。 すべてを一緒に組み合わせ、目的の鍋にミートローフを形作ります。 ラップで覆い、次にホイル。 最良の結果を得るために、冷凍庫に最大4ヶ月間保管してください。

53. 焼きソールズベリーステーキ-このレシピは、オーブンで焼かれています。 調理した後、それを冷やし、上に箔で二重に包みます。 その後、冷凍庫に入ると、最大2ヶ月間かかります。 解凍と再加熱！

54. 積み重ねられたブリトーパイ-高い層と焼く。 ラップで覆い、ホイルで覆い、冷凍庫に最大2ヶ月間保管してください。 あなたは冷凍からそれを調理することができます！ それは層状の朝食ブリトーやエンチラーダのようなものですが、夕食のために！

55. クラストレスキッシュ-先に作るとキッシュを焼く。 このために、プラスチック製の冷凍庫袋に残り物を加え、しっかりと密封し、余分な空気を取り除き、冷凍庫に最大2ヶ月間平らに保管してください！

56. ハーブクラストチキン-鶏の胸肉の上にマスタードソースをブラシし、上にパルメザンハーブパン粉を押します。 先に作り、凍らせるためには、集まって下さい、しかし鶏を調理してはいけません。 最大2ヶ月間覆われたベーキング皿で凍らせる。 一晩解凍して調理する。

57. ベジパスタベーク-ベジタリアンパスタキャセロール。 凍結するには、食材を集めて調理し、冷やしてから1ヶ月まで凍結させます。 または、調理する前に凍らせて下さい。

58. インスタントポットパンプキンカレー-あなたは、冷凍庫の袋や容器に、調理されていない成分のすべてを追加し、最大2ヶ月間凍結することによって、冷凍庫の食事を作成することができます。 それからちょうど容器からそれを取除き、調理して準備ができているとき即刻の鍋に加えなさい。

59. ビーガンシェパードパイ-食事の準備のために、また凍結のために大きい。 容易なフリーザーの食事のために、3日まで気密の容器の冷却装置の店。 または、冷凍庫では、小さな部分を最大3ヶ月間凍結することができます。

60. インスタントポットターキーずさんなジョー-あなたは残り物でこれらを作ることができ、その後、最大4ヶ月間気密容器で凍結することができます。

61. Instant Pot Rojo Fiesta Chicken-ソースレシピを倍増させ、冷凍庫に2ヶ月間置きます。 その後、冷凍庫から引き出し、圧力鍋に加えて調理します。

62. Moroccan Split Pea Soup-この3成分スプリットピースープレシピはとてもシンプルでありながらとてもおいしいです！ 気密の容器の店および2か月まで凍らせて下さい。

63. 牛のほほ肉ラグー-柔らかく、しっとりとした、とdelish。 調理して冷却した後、プラスチック製の容器または袋で最大2-3ヶ月間凍らせます。

64. マッシュルームリゾットバーガー-ベーキングシート上の単層でパテを凍結,そして一度固体,密封容器または大きな冷凍庫袋に転送,間に羊皮紙とハンバーガーを 最大1ヶ月間凍結する。

65. ビーガンチャナマサラ-植物タンパク質と風味が満載されているワンポットインド料理,そして食事の準備に最適です. それを冷凍庫の食事にするには、それを完全に冷やしてから、気密容器に移して最大1ヶ月間凍結させます。

66. 赤レンズ豆とニンジンのスープ-肌寒い冬の日に最適です乳製品を含まないスープ。 冷まし、気密容器に移し、冷蔵庫で1ヶ月間保管してください。 再加熱する前に一晩冷蔵庫で解凍してみましょう。

67. チキンとワイルドライススープ-このクリーミーなスープは、あなたの家族が肌寒い秋や冬の日に必要なものです。 調理して最大2ヶ月間冷却した後、冷凍庫に安全な容器で凍らせます。 再加熱する準備ができたら、単にわずかに解凍し、低速であなたのストーブの上の鍋に転送してみましょう。

68. ぬいぐるみシェル-事前にこの安っぽいパスタを組み立てる（パスタはアルデンテを調理する必要があります）、プラスチックで包み、箔で覆い、最大1ヶ月間凍 焼くとお楽しみください！ 同じプロセスは焼かれたzitiのために行く!

69. ソーセージラザニア—新鮮なバジル、三つのグーキーなチーズ、甘い&スパイシーなイタリアのソーセージをたくさん重ねたこのレシピは、最大3ヶ月間凍結し、再加熱する

70. ターメリックスープ-調理して冷却した後、冷凍庫で安全な容器に入れ、最大1ヶ月間凍結します。

71. バター豆とサツマイモのスープ-このスープは、最大2ヶ月のためにうまくフリーズします。 残り物を冷凍庫の袋や冷凍庫の安全な容器に注ぎ、日付を記入してラベルを付けます。 あなたがいくつかをしたいときは、解凍するまで冷蔵庫にスープバッグを置き、鍋に移し、コンロや電子レンジで再加熱します。

72. スモークポークバット-豚肉を大きな冷凍庫袋に入れ、冷凍庫に最大3ヶ月間保管することで、細断された豚肉を冷却した後に凍結することができます。

73. チキンオルゾスープ-寒い夜のための完璧な快適な食品！ 簡単な冷凍庫の食事にしてください: 1か月まで気密の容器か頑丈なポリ袋の残り物を凍らせて下さい。

74. 野菜レンズ豆ほうれん草ラザニア-この野菜のラザニアは、凍結する前に冷却しましょう。 余分保護のためのホイルに先行しているベーキングペーパーでそれを最初に堅く包んで下さい。 最大3ヶ月間凍結する。

75. Freezer Burritos-あなたが先に作ることができる簡単でおいしい食事を探しているなら、freezer burritosはあなたのためです！ 凍らせるためには、冷却し、羊皮紙かワックスペーパーで包むため。 ジップロック式袋のシールおよび1か月まで凍らせて下さい。

76. 健康的なチキンブロッコリースープ-クリーミーで甘美な、このスープはあなたの魂を暖めます。 それは最大2ヶ月間よく凍ります。

77. Meatloafのマフィン-この安っぽい小型Meatloafは凍結のために完全である楽しみおよび容易な夕食である。 ちょうどベーキング皿に焼かれたか、またはunbakedミートローフをぽんと鳴らし、1時間凍らせ、そして2か月までフリーザー袋のラップそして場所と包みなさい。 冷蔵庫で一晩解凍し、いつものように焼く。

78. 低炭水化物韓国バーベキュー-単に2ヶ月まで一緒に調理されていない成分のすべてを凍結し、あなたが食べる準備ができたら、あなたのインスタントポッ

79. ヒヨコマメの野菜スープ-心のこもった、健康な野菜スープ、それは3ヶ月まで気密容器でよくフリーズします。

80. 焼き七面鳥のミートボール-あなたは大きなバッチを調理し、冷やすことができ、冷凍庫に最大3ヶ月間ポップすることができます。

81. ケトバッファローチキンスパゲッティスカッシュキャセロール-のは、炭水化物を捨てましょう！ 焼く、冷やす、箔で上にし、2-3ヶ月間凍結する。 あなたはオーブンで30-40分間凍結してから再加熱するか、最初に解凍して15-20分間焼くことができます。

82. ビーガンナスひよこ豆ピーナッツカレー-あなたは最大2ヶ月のための容器に凍結することができ、リッチでクリーミーなカレー。 冷蔵庫で解凍し、低温で再加熱します。

83. ズッキーニロールアップ-群衆を喜ばせるために確実であるチーズをロードされた肉のないキャセロール。 容易なフリーザーの食事のため:集まっていることの後で、ラップおよびホイルと堅く包み、次に2か月間凍らせて下さい。 冷蔵庫で解凍して焼く。

84. 詰められたコショウスープ—カリフラワーの米、ひき肉および2か月まで凍らせることができる野菜となされる創造的で、delishスープ。

85. ビーフストロガノフ-古典の健康的なバージョン、スロークッカーで作られました。 それは群衆を喜ばせるそれらのメイク先の冷凍庫の食事の一つです。 サワークリームやヨーグルトなしで作り、冷やしてから、冷凍庫の容器で最大3ヶ月間凍らせます。 冷蔵庫で解凍した後、サワークリームを混ぜ、弱火で再加熱します。 このようにして、サワークリームが粒状になるのを防ぎます。

86. チキンストロガノフ-鶏で作られた古典的な、この食事は重いクリームなしでよくフリーズします。 作って冷やしてから、最大3ヶ月間凍結させます。 冷蔵庫で解凍し、弱火で再加熱する直前にサワークリームを混ぜる。