今日の投稿はもともと2012年2月9日に公開されました。 私はそれが新しい読者のために再投稿するのに役立つだろうと思った。
-誰も見えないプライベートで食べていますか？
–あなたは、あなたが家にいたら、トラックをオフに行くために、日中はあなたの食事や食事計画に固執していますか？
–あなたは他の人からそれを維持し、あなたの食事に食べ物をこっそりしていますか？
クローゼットの食事は、多くの人のために話すのは難しいことができます。 それはプライベートで行うことができますが、”秘密の食べる生活”を持っている人は、彼らの行動によって消費され、負担を感じることができます。 なぜ私たちはプライベートで食べるのですか？ なぜ私達は私達の食事療法を妨害するか。 なぜ私たちは食べているものについて罪悪感を感じるのですか？
(ソース）
私はクローゼット食べる人です。 私は私が戸棚食べる人であるために自分自身を訓練したことを考える。 私が小さい頃、私は友人の前で、もしあれば、ほとんど食べていませんでした。 代わりに、私は私の両親から食べていた食べ物の量を隠すために、私の部屋まで食べ物を取って、自宅で過食したいです。
大人として、私はもはや他の人から隠さなければならないと感じていませんが、それはまだ魅力的です。 ビュッフェが関与しているときはいつでも、私の中のクローゼットイーターが出てきます。 ビュッフェは私を非常に不安定にするので、私は家に帰って大きな食事を食べることができることを知って、イベントではほとんど食べられません。 家では、私には目がありません。 誰も”私を判断する”ためにそこにはありません。
2011年8月、私は私が持っていたどんちゃん騒ぎを食べるエピソードと、それが私と私の体にどのように悪影響を与えたかについて共有しました。 まだ今、どんちゃん騒ぎのエピソード（nutella、様々なアイスクリーム、トルティーヤチップなど）をトリガーすることができます食品から離れて滞在することは困難). 私は多くのより良いやっていますが、それは常に私のための闘争であり、可能性があります。
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1. 体重減少は難しい
変更は難しいことを理解してください。 変更は、このように変化に様々な反応を引き起こし、正常または習慣が何であるかに反するために私たちを必要とします。 あなたは減量が難しいことを受け入れなければなりません。
2. 過去に行ったクローゼットの食事のために自分自身を許してください
許しは前進の重要な部分です。 あなたがしてきた人は、あなたが誰になるかを定義する必要はありません！
3. あなたを誘惑する食品のリストを作成するか、クローゼットを食べることを誘発する
私が共有したように、私は”いいえ”食品のリストを持っています。 私はこれらの食品は私のためにあまりにも魅力的であることを受け入れなければな
4. あなたを誘惑する食べ物を買うのをやめる
時間内に、あなたはそれらをあなたの食料品リストに戻すことができるかもしれませんが、今のところ、彼ら
5. あなたの闘争を友人、パートナー、または重要な他の
と共有するあなたの闘争について他の人に伝えることは難しいでしょうが、それは隠れてから出てくる あなたは彼らの習慣があなた自身の食事にどのように影響するか、またはあなたの食事への変化がそれらにどのように影響するかについて話 キーは開いたコミュニケーションを持っていることである。
6. 味見をやめる
夕食を調理している間、完全な食事の価値のある”味”を食べますか、準備ができたら完全な食事に座るだけですか？ クローゼットを食べることは、完全な食事の消費である必要はありませんが、また、一日を通して様々な咬傷、味、およびなめを介して起こることができます。
7. キッチンを閉じる
キッチンは”常に開いている”ので、これは私にとっては難しいです。 夕食後に台所に戻って歩かないように決定を下すことは、あなたの食事計画に固執するのに役立ちます。