あなたの好きな就寝時の飲み物は何ですか-ワインのグラス、泡のラテのカップまたはマサラ あなたは夜に飲料/飲み物のあなたの選択は、あなたの健康と睡眠パターンに直接関係していることを知っていますか。 ここから選択するいくつかの健康的なオプションがあります。
ココア：ほとんどの人はこれを古典的なベッド前の飲み物と考えています。 最初にマヤ人によって消費されて、ココアは焼かれたカカオ豆、沸騰水およびスパイスのピンチから成っているおいしい熱い飲料として準備された。 今日まで、それは世界中のベッドの前にホットドリンクの最も人気のある選択肢のままです。
Chamomile tea:眠る前に酪農場を消費したいと思わなければなだめるようなChamomile teaは優秀な選択である。 それは、神経をリラックスさせ、胃を落ち着かせ、素晴らしい、平和な夜の睡眠を促進することによって、あなたが落ち着くのを助けます。 最良の結果を得るには、就寝前に約30分、無糖のカモミールティーを飲みます。
あったかミルク: 子供の頃から就寝前に温かい牛乳を飲むように言われてきた場合、その背後には科学的な理由があります。 ミルクのアミノ酸のトリプトファンはボディが穏やかな夜の睡眠のために必要とするホルモンを作り出すのを助ける。 多くはである何、ミルクはまたカルシウムで豊富で、蛋白質の大きい源である。 それは就寝前に最も簡単で最高のホット飲料の一つであるのも不思議ではありません。
ペパーミントティー：カモミールティーと同じように、ペパーミントティーは自然に体を苦しめるのに役立つ別の種類のハーブティーです。 次の日に試験や就職の面接がある場合は、このおいしい爽やかなハーブティーを飲むことをお勧めします—それはあなたの胃を落ち着かせ、吐き気を軽減し、不安を和らげるでしょう！
ホットチョコレート：ココアと混同されることが多いホットチョコレートは、伝統的に、ココアバターとココアパウダーを含むので、より厚く、一貫性がクリーミ ココアのより豊かな代替品であるホットチョコレートは、通常、牛乳（お湯で作られたココアとは異なり）で調製され、子供のための素晴らしい選択肢です。