良いドラムサウンドを得る上で

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写真提供:パーカー-コフマン

私は最近、FILO会議で”良いドラムサウンドを得るための実用的なヒント”というトピックについて話すように頼まれました。”私はあなたが期待するかもしれないコンテンツを用意していました:マイクの選択肢、圧縮設定、上品な効果など。 しかし、私が話し始めたら、私は部屋の迅速な調査をしたと私は部屋の中でほとんどの人のために、良いドラムサウンドを得ることは、私たちが制御していない一つの大規模な変数のために非常に主観的な問題であったことに気づいた:部屋。

あなたと音楽監督が”レコードのようにセット内のすべての曲を実行する”という決定を下し、あなたが難しい部屋を持っている場合、あなたは貧しい

学校のジム、改装された商業ビル、大聖堂の天井–私たちのサウンドエンジニアの中には、音楽の健全な強化のために設計された部屋を混在させる 我々は良いドラムの音を得ることについて話すとき、努力の多くは、音響の制限を管理しようとすることに起こっています。 シンバルバッフル、ドラムシールド、フルエンクロージャ、ロケットスティック、少量シンバル、デジタルドラム:これに対処する製品の多くの種類があります。 これらは、部屋の音響の問題に対処するために設計されたツールキットですが、我々は別のアプローチが必要です。 私はこれについての私の考えを説明しましょう。

the hard truth

音を遮るか封じ込めるように設計されたオーディオ製品は、3つの方法で悪影響を及ぼします。 No.1:反射は何らかの方法でドラムの音を汚すつもりです。 あなたは、ソースから離れて反射面インチを入れている、と音波の影響は避けられません。 第2号: あなたは経験の浅いと大声でドラマーにシールドを与えると、それはプレイヤーにメッセージを与えている、”このシールドはそれを修正しますので、あなたは部屋”第3位:彼らはちょうど悪い見えます。 真剣に、ちょうどあなたのビデオディレクターに尋ねなさい。

… これは、単にオーディオエンジニアや修正するためにもドラマーに配置されていない問題です。

ドラム製品のソリューションにも問題があります。 たとえば、最初に、ロケットスティックは、特定のトーンだけでなく、静かなスネアの音を提供します。 それはリンゴとオレンジの比較です。 第二に、低ボリュームのシンバルは、ドラムシールドとして若いドラマーに同様の効果を持っている—ドラマーはまだそれらをオーバープレイし、シンバルのトーンを下 そして、第三に、デジタルドラムは長い道のりを歩んできたが、彼らは部屋に本物のドラムのセットを演奏ドラマーがあるとき、我々は感じる有機的、人間のダイナミックスを欠いています。

潜在的な問題と明確な解決策

さて、傾くと、あなたが秘密を出さないことを約束します。 ここでは良いドラムサウンドを得るための秘密です:部屋のために適切に再生するためにベテランドラマーを取得します。 もちろん、それはあなたの唯一のオプションは、彼の時間をボランティアしている若いドラマーであるときに行われるよりも簡単に言ったが、私はこ だから私が話しているパフォーマンスの問題を打破し、あなたとあなたの音楽監督があなたのチームで取り組むことができるいくつかの解決策を提

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ドラマーのモニターミックスは、オーバーヘッドマイクとキックドラムを含める必要があり、それはすべて(強調が追加)です。 ドラマーはもはや言うことができない、”私は私のミックスで以下のシンバルを持つことができますか?”彼らの唯一の選択肢は、シンバルを静かに演奏することだからです。

ボリューム:これは最も明白なものです。 ドラマーが部屋のためにあまりにもハードと大声でスネアドラムを打つとき、それはいくつかの方法で物事に影響を与えます。 それは通常、ドラムキットの前にある任意のボーカルマイクになってしまいます。 これらのボーカルマイクは、すべてわずかに異なる時間にスネアドラムをピックアップし、これらの小さな遅延時間のすべてが位相関係の問題を引き起 任意のボーカルマイクはスネアドラムから遠く離れているので、これはドラム自体に近いマイクよりも薄い音であることになります。 さらに、わなのドラムは容易にあらゆる騒々しい、反射部屋の90dBに当ることができる。 …

コク-オー-ヴィン-ブラン(チキン白ワインソース)/バニラビーンズ料理コク-オー-ヴィン-ブラン)

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コーク-オー-ヴァン-ブランはフランスの古典的な料理です。 鶏肉は、キノコ、タマネギ、ベーコン、ハーブと白ワインで柔らかく美味しくなるまで煮込まれています。

coq au vin blanc with towel and thyme sprig

ブローニュ-マルシェの私のお気に入りの場所の一つは、M.とMme.Denfertが運営する家禽スタンド”En Direct de la Ferme”です。 彼らは新鮮な卵と小さなカイユ(ウズラ)から大きなカポン、ギニアの家禽、鶏肉に、家禽のすべての方法を販売しています。 朝遅くに来て、あなたは空に危険なほど近くに卵箱の彼らの大きなスタックを見つけることができます。 ほぼ常にラインがあります—ちょうど明るいオレンジ色の卵黄と美しい卵のためのもの、および家禽の注文のためのもの。 いつも笑顔と社交的なMme.Denfertは、あなたが作りたい料理のための右の鳥と提供する人の数に助言し、あなたの注文を取るでしょう。

今週、私はMme.DenfertにCoq Au Vin Blancを作る予定だと伝えました。 彼女は私のためにpouletを選び、その後、最初に鶏肉をマリネすることのメリットについて彼女と一緒に働く若い男と議論しました。 (評決、はい古い鶏ではなく、このいずれかのために必要ではありません。)彼女の包丁の少数の専門家の平手打ち後で、私の鶏の部分はペーパーで包まれ、私の買い物袋に押し込められた。

私は農家が彼らの動物を深く気にするこのような小さな農場を支援するのが大好きです。 そして農夫の市場からの直接購入は最終製品を包むのに使用されるプラスチックを意味しない。 鶏を育てることは、もちろん野菜を育てることよりも環境への影響が大きいですが、牛や羊のようなより大きな動物の場合よりも大幅に低いです。 あなたが作る選択の影響を減らしたいと思っている肉を食べる人なら、鶏肉は悪い選択肢ではありません。

coq au Vin Blancの成分:チキン、タマネギ、ニンニク、キノコ、ベーコン、白ワイン、タイム、月桂樹の葉

Coq Au Vin Blancとは何ですか?

古典的なCoq Au Vinは赤ワインで煮込み鶏ですが、これは白ワインバージョンです。 チキン、マッシュルーム、ベーコン、タマネギをソテーして軽く茶色にし、白ワイン、チキンスープ、香料のボトルで1時間以上煮ます。 料理が終わると、鶏肉はとても柔らかく、骨から落ちていて、台所は夢のようなにおいがします。 これは週末の料理であり、30分の平日の夜の不思議ではありませんが、それはとても価値があります。 肌寒い用事の実行から家に来て、あなたのコンロで離れて煮るこれを嗅ぐ想像してみてください。 (私はそれをやったし、私は自分自身を誇りに思ったことはありませんでした。 ハ…)

Coq Au

双極性障害の治療におけるクロナゼパムの役割

双極性障害は、広範囲の可能性のある症状を有する慢性状態である。 精神疾患に関する全国同盟は、主に障害を特徴付ける上昇した気分と落ち込んだ気分の交互の期間に加えて、可能性のある症状には不安、過敏性およ

症状の範囲が広いため、医師はしばしばクロナゼパムのようなベンゾジアゼピン薬を含む様々な薬を処方する。

双極性障害を患っている患者の躁病およびうつ病の治療

ニューヨーク-タイムズ-ヘルス-ガイドは、双極性障害の治療の主な目標は、躁病および抑うつエピソードの重症度および頻度を減らし、患者がある段階から別の段階への循環を避け、患者の機能を改善することであると述べている。 彼らは、治療にはいくつかのユニークな課題があることに注意しています,条件の変化する気分の状態は、それが難しい変更が治療や病気自体の性質に起因するものであるかどうかを判断することを含む. 彼らは、患者が病気の状態を完全に伝えることも困難である可能性があることに注意しています。

躁病のエピソードは、うつ病のエピソードとは異なる治療法があります。 躁病の治療には、気分状態に寄与する可能性のある薬物または他の物質を排除することが含まれる。 バルプロ酸、カルバマゼピン、またはリチウムのような気分安定剤が一般的に使用されています。

必要に応じて抗精神病薬を添加することがあります。 ニューヨーク-タイムズ-ガイドは、クロナゼパムのようなベンゾジアゼピン薬は、患者が重度の躁病を経験するときに特に有用である可能性があると指摘している。 彼らは、改善が注目されると、抗精神病薬およびベンゾジアゼピン薬はゆっくりと撤回されるべきであることに注意する。

他のタイプのうつ病に対して一般的に処方されているものとは対照的に、双極性障害のうつ病のための第一選択治療は、双極性障害の患者では抗うつ薬が躁病エピソードを引き起こす可能性があるため、一般的に抗うつ薬ではない。 気分安定剤および抗けいれん薬ラモトリギンがよく使用され、2〜4週間後に改善しない患者には、ブプロピオンまたはパロキセチンのような選択抗うつ薬を加えることができる。 エピソードまたは急速な循環を混合した患者のために、リチウム、valproate、またはlamotrigineは第一次処置であり、ある非定型の抗精神病薬はまた有用かもしれません。 抗うつ薬は通常条件に貢献するかもしれないので先を細くされます。

ニューヨーク-タイムズ-ガイドは、カフェイン、薬物、アルコール、またはクロナゼパムのような抗不安薬を避けることは、混合エピソードまたは急速なサイクリングを経験する患者にとっては賢明であると指摘している。

双極性障害におけるベンゾジアゼピン薬の使用

クロナゼパムのようなベンゾジアゼピンは、中枢神経系(CNS)抑制剤であるため、不安、睡眠障害、躁病の治療に使用されている。 カテゴリーの薬物は脳機能を遅くする。 薬物乱用研究センターは、運動ニューロンを阻害する神経伝達物質GABAの活性を高めることによってこれを行うと説明しています。

ベンゾジアゼピン薬は非常に効果的ですが、強く習慣形成することもあります。 スタンフォード大学に関連するウェブサイトは、心理的および物理的な依存関係が、使用のわずか二から四週間で発症する可能性があることを指摘し 薬物耐性は、多くの場合、以前は薬の少量から受け取った効果を達成するために増加用量を必要とする人々を引き起こします。

依存症が発症すると、薬物を突然停止させると、行動障害、うつ病、幻覚、落ち着きのなさ、不眠症などの双極性疾患の症状と区別することが困難なものを含む一連の禁断症状を引き起こす可能性がある。

誰もがクロナゼパムのようなベンゾジアゼピン薬に中毒になることができますが、双極性障害のような精神的健康状態に苦しむ人々は、リスクが高 精神的健康障害と中毒はしばしば一緒に発生します。 医療ウェブサイトWebMDは、それぞれが他の経験に人々がより脆弱になりますので、精神的健康障害と薬物乱用は、多くの場合、共存することを指摘していま

このサイトはまた、中毒または精神的健康障害のいずれかに罹患している人々の推定60%以上が他の状態に罹患していることも指摘している。 相関のために、双極性障害を治療するための潜在的に中毒性のある薬物の使用を密接に監視し、中毒の兆候に対処することが重要です。

中毒と双極性障害の統合治療

双極性障害に罹患している人々が物質中毒を発症する場合、両方の状態に調整された方法で対処することが賢明で 両方の障害を同時に、好ましくは同じ治療施設内で治療する統合治療は、最良の治療結果をもたらす。 進行中の監視は処置が徴候が変わると同時に処置が変更される必要があるかもしれないので進歩すると同時に重要です。

あなたや愛する人が双極性障害やクロナゼパムや他の物質への中毒に苦しんでいる場合、私たちはあなたが統合された治療法を見つけるのを助 706-914-2327でお電話ください。 私たちはあなたの質問に答えることができ、さらには無償または義務であなたの保険を確認することができます。 処置は利用できます。 私たちはあなたがそれを見つけるのを助けることができますので、今すぐ電話してください。…

沿岸移動(アメリカ)

中緯度の北アメリカへの人間の到着のタイミングとルートは非常に争われており、陸路と沿岸ルートの両方が考古学的証拠の不足に苦しんでいます。 ベリンギアは現在の海面下にあるため、現代ではアクセスすることは非常に困難です。 しかし、ミトコンドリアDNAの研究に基づいて、人間がLgmの間にベリンギアを離れて中緯度アメリカに定住したのか、LGMの間にベリンギアに滞在したのかという疑問に対処する仮説がなされている。

Three-wave ModelEdit

Three-wave modelはGreenbergらによって提案されたアメリカ大陸の人々を説明しようとする古いモデルです。 (1986). 言語的および遺伝的データならびに歯科人類学を使用して、Greenberg et al. ネイティブアメリカンはアマリンド、ナ-デーン、アレウト-イヌイットの三つのグループに細分された。 彼らは、北東アジアからアメリカ大陸への別々の移動または波の結果として、各グループで見つかった言語的、解剖学的、および遺伝的な違いを説明した。

このモデルは人類学者Emêke J.E.によって批判されている。 グリーンバーグの研究は生物学的な違いを誇張していると考えたSzathmáry。 Szathmáryは、各グループの違いは、3つの移行ではなく、孤立によってよりよく説明できると主張した。 1977年、BonattoとSzathámry(1997)は、氷河の存在が集団を互いに孤立させ、中緯度アメリカへの移住のための橋や回廊として使用するのではなく、ベリンギアに定着させたと結論づけた。 BonattoとSzathmáryは、LGMの後、人間は実際にアジアからではなくベリンギアから移住したと示唆しています。

Beringian”Standstill”仮説編集

Tammらによって提案されたBeringian”Standstill”仮説。 (2007)は、Lgmの後にベリンギアから移住するというBonattoとSzathmáryの考えに基づいています。 ミトコンドリアDNA(mDNA)および氷床のコンピュータモデリングを用いて、Tamm et al. ベリンギアの孤立期間は約10,000年と推定され、孤立したベリンギアの個体群は15,000cal BPの前に北アメリカへのアクセスがブロックされたため、LGMの後に中緯度と南アメリカに広がったと結論づけている。

21世紀の変わり目に、アメリカ大陸の人々のために、陸上の理論よりも沿岸移動理論を支持する研究が増え始めました。 古生態学的証拠は、氷床が後退していたので、海岸に沿った旅行が13から11kaの間で可能であったことを示唆している。 沿岸地域は、船舶と海洋適応を持つ人々に13kaによって非常に親切でした。

ケルプハイウェイ仮説編集

この仮説は、氷床が後退する前に人間がどのようにアメリカ大陸を植民地化し、陸生の移動を可能にしたかを説明している。 Erlandson et al. (2007)は、北環太平洋地域の地理と湧昇のために沿岸生態系がより生産的になる35-70°Nなどの高緯度で沿岸の移住と集落が起こったことを示唆している。 環太平洋のさまざまなケルプは、生産性と生物多様性の分野への主要な貢献者であり、海洋哺乳類、甲殻類、魚、海鳥、食用海藻などのさまざまな生命を支

ケルプ林の恩恵は現在の環太平洋地域では非常に明確であるが、Erlandson et al. …

毛沢東の長征終結

長征開始からわずか1年後、毛沢東は4,000人の生存者とともに中国北西部の神西省に到着し、中国共産党の本部を設置した。 蒋介石の民族主義軍からの壮大な飛行は368日間続き、6,000マイルをカバーしました。

1927年、中国で民族主義者と共産主義者の間で内戦が勃発した。 1931年、共産主義指導者の毛沢東は、南西部のKiangsi省に拠点を置く新たに設立されたソ連共和国の議長に選出されました。 1930年から1934年の間に、民族主義者はソビエト共和国に対する一連の5つの包囲キャンペーンを開始した。 毛沢東の指導の下、共産主義者は最初の四つのキャンペーンに首尾よく抵抗するためにゲリラ戦術を採用したが、第五に、蒋介石は700,000人の軍隊を調達し、共産主義の位置の周りに要塞を建設した。 包囲戦で数十万人の農民が殺されたり、飢餓で死亡したりしたため、毛沢東は共産党中央委員会によって委員長として解任された。 新しい共産主義指導部はより伝統的な戦争戦術を採用し、その赤軍は間引きされた。

敗北が差し迫っており、共産主義者はその最も弱い点で包囲から抜け出すことを決めた。 長征は1934年10月16日に始まりました。 秘密と後衛の行動は民族主義者を混乱させ、赤軍の本体が逃げたことに気付く数週間前でした。 退却部隊は当初86,000名、15,000名、35名の女性で構成されていた。 武器や物資は男性の背中や馬車に乗せられ、行軍者の列は50マイルに伸びた。 共産主義者は一般的に夜に行進し、敵が近くにいないとき、輝く松明の長い列が谷や丘の上を遠くに蛇行しているのを見ることができました。

最初の災害は11月に発生し、民族主義勢力がHsiang川を渡る共産主義者のルートを封鎖した。 共産主義者が要塞を突破し、50,000人の兵士を要したのは、その数の半分以上でした。 その大失敗の後、毛沢東は着実に彼の影響力を取り戻し、月に彼は捕獲されたツニの都市で党指導者の会議の間に再び議長になった。 真央は敵を混乱させるために様々なパスを取るだろういくつかの列に彼の力を壊し、戦略を変更しました。 敵の陣地への直接的な攻撃はなくなり、目的地は今、共産主義者が日本の侵略者と戦い、中国の大衆の尊敬を得るはるか北西のShensi省になります。

飢餓、空爆、そして民族主義勢力とのほぼ毎日の小競り合いに耐えた後、毛沢東は1935年10月20日に中国の万里の長城の麓で彼の列を停止した。 彼らを待っていたのは、5人の機関銃と赤旗を持つ騎手でした。 “ようこそ、毛沢東、”一つは言いました。 “私たちは、北部Shensiの地方ソビエトを表しています。 私たちは心配そうにあなたを待っていました。 私たちが持っているすべてはあなたの処分です!”長征は終わった。

共産主義の行軍者達は、24の川と18の山脈を越え、ほとんどが雪に覆われました。 わずか4,000人の軍隊が旅を完了した。 旅を完了しなかった人々の大半は、道に沿って死亡していました。 それは戦争の歴史の中で最長の連続行進であり、中国の共産主義者の誰もが認める指導者として毛沢東の出現をマークしました。 共産主義者の英雄主義と決意を学んだ長征では、何千人もの若い中国人が毛沢東の赤軍に入隊するためにShensiに旅しました。 10年間日本と戦った後、1945年に中国の内戦が再開されました。 四年後、民族主義者は敗北し、毛沢東は中華人民共和国を宣言した。 彼は1976年に彼の死まで国の会長を務めました。

サンレアンドロシティマネージャーが残して、gets350,000退職パッケージを取得します

サンレアンドロ—シティマネージャークリスサパタは、市議会との契約の下で3 350,000退職の支払いを受けて、辞任します。

サパタが2012年から務めている仕事の最後の日は10月になる。

彼の離脱は、独立した調査員が彼に対する不適切な行動と性的不正行為の申し立てが信頼できないことを発見したわずか数週間後に行われます。

市議会は、サパタとの相互分離協定を承認するために二時間以上を伸ばした閉鎖セッション中に月曜日に投票した。

サパタの弁護士はthe82,000を受け取り、彼はtotal268,000の合計支払いのために3 350,000を受け取ることを求めています。 支払いには彼の未収休暇が含まれます。

「クリスに最高の幸運を祈り、長年の奉仕に感謝します」とエド・ヘルナンデス議員は火曜日に語った。 “彼の退職は交渉された退職だった。 彼の弁護士費用の交渉された支払いは、彼の雇用契約に基づいて行われました,これは、彼の雇用中に行われた請求のために市のマネージャーを補償する”

サパタが単に疑惑をきっかけに仕事を辞めたいのか、それとも当局が彼を去るように押したのかは明らかではなかった。

サパタは火曜日に辞任の動機についてコメントを拒否した。

「市議会と市マネジャーは、市マネジャーが市との雇用から分離することは、すべての関係者にとって最善の利益であることに相互に同意した」と副市マネジャーのEric Engelbart氏は電子メールで述べた。 “シティマネージャーは、市議会との彼の可能な出発を議論したが、残すように求められていませんでした。 それを超えて、これは人事問題であるため、市はそれ以上のコメントを提供することはできません。”

アシスタントシティマネージャーのジェフ-ケイは、サパタが去った後、シティマネージャーの代行を務めます。

“2012年にサン-レアンドロに来て以来、クリスは私たちのコミュニティの大切なリーダーとなってきました”と市長のポーリン-ルッソ-カッターは声明で述べています。 “成果の長いリストに含まれて、私たちの街は、技術の進歩を遂げている都市のサービスに依存し、私たちの歴史の中でこれまで以上に財政的に多様であ 私はそれを実現するためのクリスの入力に感謝しています。”

サパタは月に休暇に置かれました。 23日、デイビス-ストリート-ファミリー-リソース-センターの最高経営責任者であるローズ-パディラ-ジョンソンからの疑惑が報じられた。

この疑惑には、非営利団体センターへの150万ドルの融資の道を切り開く手助けと引き換えに、ジョンソンとの恋愛関係を提案したことが含まれていた。

サパタは主張を激しく否定した。 彼は告発の中で4ヶ月間休暇を取っていました。

“私はローズ-ジョンソンに嫌がらせをしたことはなかった”と、捜査官の調査結果が彼をクリアした後、サパタはベイエリア-ニュース-グループに語った。 “私の無実を証明するために、私は包括的なレビューを保証するために、独立した研究者に数時間の対面証言と1,000以上の文書を提供しました。 これらの文書には、電子メール、カレンダー、レポート、手紙、ボイスメール、200以上のテキストメッセージが含まれていました。 テキストメッセージは、彼女が嫌がらせを主張した時間の間に私と夫人ジョンソンの間の連続スレッドに126が含まれています。”

彼女の部分については、ジョンソンは以前の声明の中で、彼女は研究者の発見を後悔し、貧困からの移行を目指す人々のための医療支援、子育てクラスやその他のサービスを提供するデイビスストリートセンターを代表して評議会と協力し続けることを楽しみにしていると述べた。

サパタの市との契約は2020年1月に満了する予定である。 2012年にサン-レアンドロに雇われたサパタの年間給与は273,000ドルであった。

「私はサン・レアンドロに感謝したいし、特にここでの私の時間の間に彼らの仕事のために市職員と市長と市議会に感謝したい」とサパタは言った。

月曜日に到達した合意には「非非難」条項が含まれている。

サンレアンドロに来る前、サパタはサンディエゴ郡のナショナルシティのシティマネージャーとアリゾナ州グレンデールの副シティマネージャーを務めた。

Cassie L.Chadwick

ヘルプは、最もありそうもない状況から来る運命にありました。 “キャシー-チャドウィック”と名乗る詐欺師は、クリーブランド地域の銀行を詐取しており、アンドリュー-カーネギーの非嫡出子として自分自身を渡し、彼女がセキュリティとして使用したメモに署名を偽造していた。 チャドウィックはクリーブランドでの彼女の贅沢な生活の資金を調達するために数十万ドルの融資を調達した。 オバーリン自身の市民の国立銀行は、チャドウィック$240,000、銀行の実際の資本金の四倍を貸した。 彼女の計画のニュースが1904年に壊れたとき、不安な預金者による銀行の実行があり、その結果、銀行は失敗しました。 多くのオバーリンの学生が貯蓄を失い、大学Y.M.C.A.や町の多くの住民が貯蓄を失った。
あるオバーリン大学の学生は、彼の無一文の状況を、オハイオ州のエリリアの聖職者ウィリアム-E-カドマスに説明した。 カドマスはアンドリュー-カーネギーにニュースで手紙を書いた。 学生のために残念に感じ、カーネギーは匿名で学生といくつかの町の住民の損失をカバーするために$15,000を寄付しました。 その結果、1905年初頭、大学学長ヘンリーチャーチルキングは、個人的に学生に対する彼の寛大さのために彼に感謝するためにニューヨーク市のアンドリュー*カーネギー その会議では、大学図書館の以前の問題を提起したのはカーネギー自身でした。 この会議に続いて、キングはカーネギーの秘書バートラムから1905年1月20日付の手紙を受け取り、カーネギー氏は「オバーリン大学のための図書館の建設のために百二十から五千ドルの範囲で支払うことを喜んでいるだろう」と示した。”大学はまた、資金を調達するために必要とされたが、それは自信を持ってFebruary18、1905によって建築会社に従事していました。

Cassie Chadwickについての詳細は、Oberlin Review,10November2006で見つけることができます。

この寒さの快適な食べ物はまた、あなたがポンドを落とすのに役立ちます

寒い、短い日とNetflixのトンは、一つのことのための呼び出しに追いつくために:唐辛子。 それに直面しよう、凍結天気は正確にあなたがケールのサラダを切望することはありません。 そして細くするために見れば下記の物のようなポンド低下の原料と荷を積まれるビーフの唐辛子はあなたの減量の目的のトラックの保つ間心のこもった食事のためのそれらのhankeringsを満たすのを助ける。

: 草給餌牛肉はスリムであり、伝統的な牛肉よりも健康的な脂肪酸を持っています。 研究は、オメガ3脂肪酸があなたの気分を改善し、低カロリーの食事と運動と組み合わせると脂肪燃焼の増加につながることを示しています。

タマネギ:タマネギはカロリーで低く、味で高く、繊維と荷を積まれて、あなたの食事により多くの容積を十分および満足させて保つために加えます。 タマネギはケルセチン、調査が助けがカロリーを燃やすことを提案する酸化防止剤でまた高い。

トマト: このフルーツは水容積で高く、重量を失うことを試みればそれに理想的な食糧をするカロリーで低い。

インゲン豆とひよこ豆:これらのような豆類は、繊維とタンパク質の優れた供給源です。 ご存知かもしれませんが、タンパク質はあなたの腹を長く食後に満足させ、繊維はあなたをいっぱいにします。

クミン:この香ばしいスパイスは、あなたの秘密の減量の武器かもしれません。 最近の研究によると、3ヶ月間1日2回ヨーグルトに3グラムのクミンを食べた太りすぎの参加者は、プレーンヨーグルトを食べた参加者よりも約4ポンド多くを失いました。

カイエン:研究では、唐辛子に熱を与える成分であるカプサイシンは、蓄積された白い脂肪をエネルギーに使用される茶色の脂肪に変えることによ 茶色の脂肪のハイレベルはインシュリンの感受性を改善し、脂肪質の焼却を高めます。 そして、そのスパイシーなキックはあなたの食欲を減らすのに役立ちます。

シナモン:血糖値を安定させることになると、シナモンは非常に役立ちます。 研究によると、このスパイスは食べた後の血糖値のバランスをとるのに役立ち、空腹感や欲求を減らすのに役立ちます。

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Keri Glassman

Your Go-To Winter Chili
1lb余分な赤身の草を与えられたひき肉
1/2カップタマネギ、みじん切り
2缶(14 1/2oz)粉砕トマト(排水されていない)
1/2tspガーリックパウダー
1Tbspチリパウダー
3/4tspグランドクミン
1/2tspシナモン
1/4tsp小さじ塩
1⁄4小さじコショウ
1缶(15-16オンス)インゲン豆、すすが
1缶(15-16オンス)ヒヨコ豆、すすが

1。 牛肉が茶色になるまで三クォートの鍋で牛肉とタマネギを調理します。

2. …

“振り付け”は嘘

私が女性ではなかったことを望んだ私の人生の瞬間は珍しいものでした。 そのうちの一つは、私が単語choreplayが辞書に入っていたことに気づいたとき、今週起こりました。 それはSheryl SandbergとAdam Grantが男性が男女平等からどのように恩恵を受けるかについて共著したNew York Timesのop-edで顕著に現れました。 著者は雑用を共有するカップルにまたより多くの性があることを示す怪しげな調査を引用する。 サンドバーグは、彼女が花を買うのをスキップし、代わりに洗濯の負荷を行うために彼らの妻を喜ばせたい男性に助言すると言います。

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“これを聞いた男は、ある夜、妻から洗濯物を大量にするように頼まれた”と彼女は書いている。 “彼はバスケットを拾って、うまくいけば尋ねた、”これは洗濯物に痩せていますか?”振り付けは本物だ。「

この男が「汚い」服のバスケットを持っていることが何を望んでいたのか、完全には理解できていない。 “リーン”は今、性的な用語ですか? 男性は、これらが”私の秘書のふりをする”花であると言うために使用しましたか? そのカップルは洗濯室の床の右そこに”choreplay”をした、またはほのめかしは夜に深く運ぶか。 いずれにしても、私は本当に、本当に関係していません。

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まず、サンドバーグとグラントがフェミニスト男性に対する熱狂的な賞賛の中で、”素晴らしい”と”セクシー”の概念をどのように混乱させたかを調”平等はゼロサムゲームではありません、彼らは書いています。 男性が家事をするとき、誰もが幸せで、落ち込んでおらず、戦いを始める傾向が少なくなります。 これまでのところ、とても良い。 私たちはすでにFree to Be You and MeのアルバムのCarol Channingからそれを学びました。 また、父親は男性にとっても良いです。 それは彼らをより忍耐強く、共感的にし、麻薬中毒者になる可能性は低くなります。 新しい研究の多くはそれを示しています。

しかし、真空を持つ男は女性をオンにするのですか? 私たちは願っています。 それがそうであれば、現代の独善的な結婚は、長期的な夫婦関係の永遠のジレンマを解決したでしょう。 しかし、より興味深く説得力のある研究は、私たちが持っていないことを示しています。 結婚の平等は、問題の独自のセットを作成しており、それらの多くはセックスに関係しています。 一つのよく知られた研究は、男性がより多くの家事を行うカップルは、より少ないセックスを持っていることを示しており、男性が料理、掃除機、はい、折り畳み洗濯のように、伝統的に女性の家事を行う場合、これは特に当てはまります。

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私は、サンドバーグとグラントが引用しているものがあまりにも憂鬱であるため、研究は、それが私にとってセックスが少ないことを意味していても、私は信じていることを選択します。 振付の概念について根本的に侮辱しているのは、制御された整頓された女性の性欲の仮定です。 …

彼らは旅し、私たちは笑う:子供たちが落ちる単純な喜び

誰かが落ちたときに笑うことに恥はありません。 それは私たちが起こることを期待していなかった何かへの膝ジャーク反応です。 だからRedditのコミュニティページ”r/childrenfallingover”は天国からの贈り物です。 名前はかなり自明です。 愛らしい子供たちは遊具から落ちたり、大きな犬に押されたり、自分の貴重な足の上に落ちたりします。 彼らは世界で気にせずに歩き回り、その後、”ええと-ああ!”彼らは地面に戻っています。 私たちは皆、前にそのような若くて愚かでした。 しかし、今、両親は自分の子供をより多く記録しており、時には彼らは砂の中を走っていて、最初に顔を落としています。

両親は滝を記録しているだけでなく、時には彼らが原因です。 二人の小さな男の子は、男が自分の手の下から直接キューティーズの顔の一つにそれを蹴る前に、膨張したサッカーボールをプッシュするためにすべての 栄光だ 親が子供と遊ぶときは美しいことですが、間違いを犯したときはさらに良いことです。

犬は”knocking kids over”ゲームの主要な選手でもあります。 時にはそれはチームの努力であり、彼らは歩行者を混乱させるために一緒に走ります。 ふわふわした農場の動物はまた、子供や二人をノックすることが知られています。

しかし、ほとんどの場合、自分の死を引き起こすのは子供たち自身です。 それはページの本当の心と魂、肉とジャガイモです。 彼らは彼らの手の中に飲み物と木の床の上を走り回り、(あなたは今では知っておくべきです)一つの失策で、すべての地面に彼らの牛乳をこぼし、彼らの 他のインスタンスでは、子供たちが唯一の私たちのすべてが遅かれ早かれ発見何かを学ぶ、平らなノックする膨張した子供の頃のアイコンのような形

しかし、最高のビデオ、schadenfreudeの木の上に輝く星は、子供たちがお互いを助けているときです。 彼の赤ん坊の兄弟を振動で押すとき方法から出ることを忘れている兄のように。 ああ、家族。 時には子供たちが泣いて、あなたは彼らのために感じます。 私たちはすべて無情ではありませんが、子供たちが基本的な歩行スキルを理解できないときに笑いを分かち合うために言われることがあります。 私たちは皆そこにいました。