月: 2021年4月

あなたの肌にバンプがあるとき、それは非常に多くの可能性があるので、彼らが何であるかを知ることは困難な場合があります。 しかし、あなたが扱っているものを知ることは重要な最初のステップであり、あなたが治療の最良のコースを決定するのに役立ちます。 この記事では、私は私が最も頻繁に見る皮膚バンプの4つのタイプについて話します：ミリア、閉じた面皰、皮膚の成長、および皮膚タグ。 私はまた、考えられる原因と推奨される治療法だけでなく、これらのそれぞれを最もよく特定する方法についても話します。

4つのタイプの隆起はすべて共通の特徴を共有しています：これらは非炎症性病変と考えられ、一般的に感染は存在しません。 これは、人々がしばしば長期間それらを持っている理由である、削除されない限り、彼らは通常離れて行かないことを意味します。 バンプが赤くなった場合,炎症を起こしたり、痛みを伴うと来て、行く,それはおそらく傷の種類だし、それは完全に異なっている治療.

Milia

miliaとは何ですか？

ミリアは、ケラチンと硬化したオイルが皮膚の表面の下に閉じ込められると現れる、硬くて小さな隆起です。 ミリアは丸いので、彼らがどのように見えるかのために、時には小さな”真珠”として記述されています。”硬化したオイルは、すべての肌の色調でオフホワイトの色を与え、目、鼻、頬の周りに最も一般的に現れます。

ミリアの原因は何ですか？

ミリアの原因は必ずしも明確ではありませんが、いくつかの一般的な犯人が見ています:

• 火傷やその他の怪我/皮膚の状態からの水疱
• 長期の日光暴露またはステロイドクリームの使用
• 皮膚剥離やレーザーのような再舗装手順が誤って実行
• 過角化皮膚-自然に遅い剥離（細胞ターンオーバー）プロセスを伴う厚い皮膚
• 重いクリームを使用するそして、目の周り
• 喫煙—私の経験では、多くの喫煙者が目の周りにミリアを持っているようです。 煙が目の領域に上向きに吹き込まれ、皮膚の角質化を引き起こす可能性があります

miliaを取り除く方法

miliaは硬く角質化した皮膚の層の下に座っているので、一般的に頭に来ることはありません。 つまり、自分で簡単に削除することはできないので、自分で抽出しようとしないでください。 あなただけのあなたの肌を損傷してしまうでしょう。 その代り、それらを認可された専門家によって取除かれてもらいなさい。 これは皮膚科医やエステティシャンであるかどうかは、あなたが住んでいる状態に依存します。 ある特定の州はestheticiansがあなたのdermを訪問する必要がある顧客の皮を突き通すことを許可しない。

認可された専門家を見つけたら、彼らはおそらく2つの方法のいずれかでミリアを除去します：手動抽出または電気焼灼（私はこれが聞こえるほど恐 手動でmiliaを得るためには、専門家は尖頭アーチが付いている隆起を突き刺し、そして物理的に堅くされたオイルを得るために穏やかに絞る。 電気焼灼器を使用する場合、バンプも小さな針で穿孔されますが、オイルとケラチンは抽出されるのではなく熱によって溶解されます。 ミリア除去のための第三の選択肢は、液体窒素を使用してミリアを凍結することを含む凍結療法である。

ミリアを防ぐ方法

ミリアが形成されないようにするには、定期的にこれらのことを行います:

• 穏やかな剥離。 これは死んだ皮膚細胞が皮の表面の下でオイルおよびケラチンを引っ掛けることを防ぎます。 あなたはすでにあなたの目の領域を剥離しない場合は、する必要があります。 この夜通しの目の血清は穏やかにしかし効果的に目のまわりから集結を取除くために作り出されます。 それはまた乾燥および良いラインを最小にし、あなたの目のクリームがより効果的に働くようにします。
• 特に目の周りの重いクリームを避けてください。 これらの目のクリームのすべては、毛穴をブロックしないように軽量です。

ABOVE:クロマチンの「木」構造
NORTHWESTERN UNIVERSITY

染色体を構成するDNAとタンパク質の混合物であるクロマチンが分子レベルでどのように折り畳まれるかを研究者が明らかにしました。 クロマチンは、自分自身に戻って曲がり、骨格に沿って間隔をあけられた枝で構成されており、それがしっかりと詰め込まれることを可能にする構造のギャップを与えている、先週の金曜日(1月10日)に発表された研究によると。

気孔率（空白）を示すクロマチンのシミュレートされた3次元構造

NORTHWESTERN UNIVERSITY

Northwestern UniversityのIgal SzleiferとVadim Backmanが共同で率いるチームは、ナノスケールでヒト細胞のゲノムの3次元構造を理解するために数学的モデリングと顕微鏡を使用した。 彼らは、クロマチンが様々な大きさの木のようなドメインで構成され、”3D森林”を形成することを発見したと著者らは書いている。 この構成の複雑さは、クロマチンが以前に考えられていたよりも多くの組織と構造階層を持っていることを示唆しており、絡み合うのを避けるの

“遺伝子がハードウェアであれば、クロマチンはソフトウェアです”とBackman氏はプレスリリースで述べています。 “クロマチンの構造が変化すれば、ゲノムに格納されている情報の処理を変えることができますが、遺伝子自体を変えることはありません。 クロマチンの折り畳みを理解することは、細胞がどのように分化し、どのように癌が起こるかを理解するための鍵を保持します。”

この3-Dクロマチンモデルでは、赤は分岐クロマチンの最小のループを表し、緑は最大のループを表します。

ノースウェスタン大学

K.Huang et al.,”3Dゲノムの物理的およびデータ構造,”Sci Adv,doi:10.1126/sciadv.4055,2020

エミリー-マコフスキーは科学者のインターンである。 で彼女にメール[email protected]

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この22ページの電子ブックは、設定、市場、および現金ベースのスペースでニッチを作成する方法を含む、独自の現金ベースの物理療法の練習を開始する方法を正確に説明します。 ＜9261＞＜6553＞ネットワーク外に出ることの意味＜679＞＜8019＞オールキャッシュモデルとハイブリッドモデルがあります。 どちらもネットワークの外に出ることを含みます。 どちらがあなたのために右ですか？

その完璧な患者は誰ですか？ ♦

あなたの”完璧な患者”は、あなたが一緒に働くことを楽しむ特性を持っている必要があります。 例えば、高校の運動選手を扱うことを好まなければ、あなたのメッセージのこのグループに話すべきではない。

セットアップには何が必要ですか？ あなたが現金ベースの理学療法の練習を持っているつもりなら、あなたは基本から始める必要があります。 LLCを結成し、特定のビジネスライセンスが必要かどうかを確認し、スペースを理学療法委員会に登録し、賠償責任保険を購入することをお勧めします。

規則と規制§

あなたの練習に飛び込む前に、あなたの州の練習法とメディケアの規則と規制について明確になることは非常に重要です。

“現金ベースのPT練習を開始することは困難な作業のように見えることができます。 あなたは道に沿って疑問や恐怖を持つことになりますが、あなたも、新しい卒業生として、このモデルで成功することができます。 あなたの目的が一貫した側面のハッスルを持つことであるかどうか、またはフルタイム練習を持つために、組織されてとどまり、計画を持ち、あなたが成功するビジネス指導を追求すれば。”

だから、現金ベースの理学療法の練習を始めたいが、どこから始めればいいのか分からないし、それが可能かもしれないと思う。 ▲

現金ベースの理学療法の練習を作成することは難しいです。 しかし、あなたがネットワークの外にある患者に伝えることは最も難しい部分ではありません！ むしろ、最も困難な側面は、おそらくビジネスを実行するに入るささいなことのすべてのタブを維持されます。

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現金の考え方：ネットワーク外に出ることの意味⇒

現金ベースの理学療法の実践モデルはいくつかあります:

• すべての現金モデル
  *ハイブリッドアプローチ

すべての現金モデル:

名前が示すように、すべての現金モデルは、企業が現金、小切手、デビット/クレジットカード、健康普通預金口座、フレックス支出口座を受け入れることを意 このモデルでは、患者はサービス時にセッションの全額を支払うことになります。

ハイブリッドキャッシュモデル：

ハイブリッドキャッシュモデルを使用する診療所は、メディケアなどの一部の保険会社とのネットワーク内にあり、他の企業とのネットワーク外にある可能性があります。 これは、すべての現金モデルに移行する可能性のある診療所で一般的です。

どんなモデルを選んでも、あなたはあなたの患者に現金支払い理学療法の費用を正当化できる必要があります、そしてあなたがそれをするこ

あなたの完璧な患者は誰ですか？

あなたの完璧な患者は、あなたが一緒に働くことを楽しむ特性を持っている必要があります。 例えば、高校の運動選手を扱うことを好まなければ、あなたのメッセージのこのグループに話すべきではない。 同様に、

あなたが特定の状態を治療するのが本当に上手で、それを楽しむなら、その状態はあなたの完璧な患者の特徴である可能性があります。

現金ベースの理学療法の実践はどのように見えますか？

将来の顧客が通常何が起こるかを知るために、プロセスをリアルタイムで説明します。 うまくいけば、これは誰かを助けるので、税関の問題に関連するネット上の多くの否定的なレビューがあります。

私はDHLに電話して（午前8:00）、税関部門が午前9時まで開かないと言ったオペレーターに話を聞きました。 彼らは私に電話をかけ、また私のケースのためのファイルを開くために番号を与え、私が電話したかどうかにかかわらず、彼らは2時間以内に私に連絡

午前9時、私は税関に電話し、私の郵便番号に対応する別の番号をダイヤルするように言われました。 これは私がやったし、それはまっすぐに行きました。 親切な女性は私が簡単な形態を記入することによって輸入のための私の個人的な許可を与える必要があった私に言った。 それは二分後に私の受信トレイに到着しました。 それはちょうど私の国民ID番号を必要とし、私が発送番号（追跡番号）を述べることができました。 私はまた、すべての手数料が支払われていたかどうかを尋ね、彼女は彼らが持っていたと 9時15分までに私はフォームをオフに送信していました。

すぐに、DHLトラッキングは税関データが更新されたことを通知しましたが、メッセージはまだ”DHLは輸入者からのさらなる情報を必要としています。”このメッセージは、パッケージが途中で送信されるまで変更されません。

午後2時05分”マドリード-スペインにて通関処理完了。”エタはまだ明日です。

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セルフクリーニングオーブンを使用せずに、放置された鋳鉄調理器具の美しい黒い光沢を復元することが可能です。 それは忍耐といくつかの重い手のスクラブを取りますが、オーブンクリーナーと白酢の助けを借りて、あなたの風化したコレクションは新しいように見え

オーブンクリーナーの有効成分は灰汁であり、化学物質を含まない洗浄を希望する人にとって懸念されています。 残りはあなたの調理器具が回復の後で安全に残ることを保証します。 灰汁は、その周囲から水を引き付ける物質であり、この場合、空気中の水分。 これは、オーブンクリーナーに灰汁を溶解し始め、金属にはほとんど吸収されません。 ピースはまた、残留物を除去するために洗浄される。 錆は酢を使用して鋳鉄から除去され、残りの灰汁をさらに中和する。 最後に、鋳鉄は洗浄され、乾燥され、そして乾燥され、あなたの調理器具を元通りにするためにこれに食糧安全な方法をする。

必要とする何

• ゴム製手袋
• 1つの大きく使い捨て可能なアルミニウム鍋（鋳鉄の部分を握るには十分に大きい）
• 1つから2つの容器のオーブ
• 13ガロンのゴミ袋
• きれいなぼろ
• 皿の石鹸
• 水
• きれいなタオル
• 蒸留白酢（酸性度5％）
• 5-10ガロンのバケツまたは浴槽（水没するのに十分な大きさ）
• 0000スチールウール（または非金属スクラブパッド、ご希望の場合）
• 冷却ラック
• オリーブオイル
• ペーパータオル

ステップ1：汚れを取り除く

最初に、鋳鉄から取除かれて下さい。 オーブンの洗剤の指示に続き、十分換気された環境の仕事。 使い捨て可能なアルミニウム鍋に働き、ゴム製手袋を身に着けていて、オーブンの洗剤が付いている鋳鉄の部分に吹きかけて下さい。 それが寛大にそして均等に塗られるまで吹きかけて下さい。 ビルドアップがない場合は、手順5に進みます。

ステップ2:袋に入れる

鋳鉄片とアルミ鍋をゴミ箱に入れ、袋を緩く結びます。 これは洗剤が蒸発することを防ぎ、それが働くようにし汚れを取除く。 調理器具は、約二日間乾燥した天候で換気の良い場所や外に袋に座ってみましょう。

ステップ3:必要に応じて繰り返します

二日後に調理器具の部分をチェックし、蓄積や汚れが残っている場合は再びスプレーします。 調理器具がきれいになるまでプロセスを繰り返します。 これは、いくつかの作品のために一週間ほどかかることがあります。

ステップ4:拭いて洗う

オーブンクリーナーをきれいなぼろで拭き取ってください。 …

炭鉱で化石を見つけることは大したことではありません。 結局のところ、石炭鉱床は石化した泥炭湿地であり、泥炭は腐敗した植物から作られており、泥や粘土に刻印されて頁岩に硬化します。

しかし、イリノイ州地質調査所の地質学者であるJohn NelsonとScott Elrickが、イリノイ州東部のRiolaとVermilion Grove炭鉱を調査したとき、それは全く別のことでした。 鉱山のシャフトの天井にエッチングされた最大の無傷の化石の森は、これまでに見られた—307万年前に保存された熱帯の荒野の少なくとも四平方マイル。 それは、地震が突然沼を15から30フィートに下げ、泥と砂が突入し、すべてを堆積物で覆い、木や他の植物を殺したときです。 “それは数週間のうちに起こったに違いない”とElrick氏は言います。 “私たちがここで見るのは、泥炭湿地の死、自然の事故によって凍結された地質学的時間の瞬間です。”

このあまり知られていない不思議を見るために、私はセントルイスに拠点を置くピーボディ-エナジーが運営する作業鉱山であるヴァーミリオングローブサイトでネルソンとエルリックと合流し、一般に非公開となった。 私は堅い帽子、ライト、手袋および鋼鉄つま先のブーツを身に着けていた。 酸素ボンベと安全講習を受けました。 毒ガス、火災、爆発などの緊急事態が発生した場合は、赤信号に従って鉱山から脱出する方法を見つけ、安全マネージャーのMike Middlemasが助言しました。 私たちは”厚い黒煙に遭遇する可能性があり、あなたはあなたの前に何も見ることができません。”彼は天井に沿って実行されているライフラインを使用すると言いました,木製のコーンを介してスレッド細いロープ,スイミングプールで山車のような.

化石が豊富な石炭層は地下230フィートにあり、我々は”人の旅”として知られている開放的なハンビーのようなディーゼルジトニーに乗った。”ドライバーは、エスケープビーコンと車両のヘッドライトによってのみ照らさトンネルで当惑紆余曲折の四マイルを介して私たちを取りました。 旅は30分かかり、エリア5で終了しました。 ここのトンネルは6.5フィートの高さで、双方向の郊外の通りの幅についてです。

トンネルは静かで、低ワット数の電球で照らされ、暗い。 上から引き込まれた湿気の多い夏の空気は、温度が華氏60度の周りに一年中ホバー、肌寒いと体にぴったりの地下でした。 鉱山労働者はここで石炭を抽出し終え、トンネルの側面には爆発的な炭塵を抑制するために生石灰が散布されています。 昔に森林を破壊した堆積物で作られたシェール屋根は、その下の石炭が取り除かれた今、割れて剥がれています。 金網は大きい部分が道路に落ちるか、または抗夫に当ることを防ぐために天井をカバーします。

ネルソンはトンネルに沿って道を選び、壊れた石の山の周りを歩き回り、石炭の塊はほこりの多い床を横切って黒いサイコロのように転落した。 彼は停止し、上向きに見えた。 そこには、彼のヘルメットの光からの輝きに輝いて、森です—絡み合った木の幹、葉、シダの葉と小枝の暴動は、トンネル屋根のクラミー頁岩の表面に黒に灰色のシ “私は前に化石を見たことがありましたが、このようなものは何もありませんでした”と彼は言います。

現在引退しているネルソンは、1998年に鉱山がオープンした直後の定期検査中にRiola-Vermilion Groveサイトを最初に訪れました。 彼は化石を発見したが、それらに多くの注意を払っていませんでした。 彼は次の年に別のトンネルを検査したときにもっと多くの化石を見ました、そしてそれ以降の年はさらに多くの化石を見ました。 Elrickは2005年に彼に加わり、それまでに化石は「多すぎる」とElrickは言います。 “何か奇妙なことが起こっていた。”

ネルソンは、スミソニアン国立自然史博物館のWilliam DiMicheleとブリストル大学のHoward Falcon-Langの二人の古植物学者に、このサイトを見るために電話した。 Falcon-Langは、個々の樹木や植物だけでなく、森林全体が天井にそのまま残っているため、「壮大な発見」と説明しています。 ほとんどの古代の泥炭林は徐々に死んでいき、そこで成長したもののむらのある証拠しか残っていません。 これは一度に埋葬されたので、そこにあったほとんどすべてがまだそこにあります。 …

クリーブランドクリニックのビジョンは、ケアのための最高の場所と医療で働くのに最適な場所になることです。 私たちは、安全で安定した、そして経済的に充実した職場環境を提供することに努めています。 このような不確実な時代でさえ、クリーブランドクリニックは意欲的に成長に投資しています。 医師主導の組織であることは、毎日、患者のために最善のことをすることを意味します。

クリーブランドクリニックは、世界最大かつ最も忙しい保健センターの一つです。患者は世界中からCleveland Clinicに来ます。 私たちは、身体のすべての病気や障害のための高度な治療を提供しています。 私達は顕著な質の心配のための強い評判を楽しみます。 U.S News&World Reportは、米国を全国で2番目の病院と命名しました。 クリーブランドクリニックの心臓プログラムは、1995年以来、全国で第1位にランクされています。

十三クリーブランドクリニックの専門は、トップ10にランクされています。 クリーブランドクリニックは、任意のオハイオ州の病院の最高位を獲得しました。

国家優秀のために注目される他の専門はENTおよび小児科を含んでいます。 クリーブランドクリニック子供たちは、家族中心の雰囲気の中で高度に専門的な小児ケアを提供しています。 それは子供の雑誌によってオハイオ州で最高の子供の病院にランクされています。

また、Cleveland ClinicはNewsweekのWorld’s Best Hospitals2021リストにより、世界第2位の病院として認識されています。

Cleveland Clinic main campusとCleveland Clinic Fairview Hospitalは国際的にランクされており、他の場所は全国の最高の病院の中にリストされています-

• クリーブランドクリニックアクロン総合病院
• クリーブランドクリニックエイボン病院
• クリーブランドクリニックフロリダ-ウェストン
• クリーブランドクリニックヒルクレスト病院
• クリーブランドクリニックルーテル病院

クリーブランドクリニックは1921年に非営利団体として設立され、臨床および病院ケアと研究および医師教育を統合している。 クリーブランドクリニックフロリダ、クリーブランドクリニックネバダ、クリーブランドクリニックカナダ、クリーブランドクリニックアブダビがあります。 クリーブランドクリニックロンドンも2021年秋にオープンする予定です。

クリーブランド-クリニックには4,200人以上のサラリーマンの医師と科学者がおり、約120の専門分野と亜専門分野を代表しています。 患者はアメリカ全土と180以上の国から私たちに来ました。 私達はまたクリーブランド医院の病院と呼ばれる北東オハイオ州のコミュニティ病院の広範なシステムを導く。

このシステムは、クリーブランド-クリニックメインキャンパス、アクロン総合病院、エイボン病院、ユークリッド病院、フェアビュー病院、ヒルクレスト病院、ロディ病院、ルーテル病院、マリマウント病院、メディナ病院、マーシー病院、サウスポイント病院、ユニオン病院で構成されている。 …

私は過去に数回キャロットケーキ焼きオートミールを作ってみましたが、私は今日までかなり右にそれを得たことがありません。 それは作りに長い時間をされているので、私は最終的に私の焼きオートミールコレクションにキャロットケーキ焼きオートミールを追加することは非常に このバージョンはニンジンが詰め込まれており、レーズンとチーズケーキ風のトッピングからの甘さの時折ポップで、かすかに甘いだけです。 だから、私は”キャロットケーキ”焼いたオートミールを言うとき、それは少し比喩的だことを知ってください。 これは、キャロットケーキを連想させる朝食であり、朝食のデザートではありません。 しかし、あなたは甘いデザートのようなオートミールをしたい場合は、単に約1/2カップ以上に黒糖を増やすことができます。

もっと焼きオートミールのレシピをしたいですか？ ピーナッツバターブラウニー焼きオートミール、サツマイモキャセロール焼きオートミール、オートミールクッキー焼きオートミール、またはブルーベリーバナナ焼きオートミールを試してみてください。

キャロットケーキ焼きオートミール

焼きオートミールとは何ですか？

あなたは私の焼きオートミールのレシピのいずれかを試したことがない場合は、私はあなたのためのテクスチャを説明してみましょう。 外の端が少し茶色かシャキッとした得るかもしれない間、オートミールの大半はカスタードによって浸されるオートミールのように柔らかく、湿った、ほとん パンのプディングを考えますが、厚いオート麦の代わりに柔らかいパンと。 そして、”厚いオート麦”といえば、彼らはそのような素晴らしい質感を持っているので、私はこのために昔ながらのロールオート麦を使用することをお勧 人々はしばしばインスタントオート麦を使用できるかどうか尋ねますが、このレシピは昔ながらの圧延オート麦のために設計されています。 インスタントオート麦を使用すると、間違いなくテクスチャを変更し、彼らは厚い昔ながらのオート麦とは異なる液体を吸収するので、水分レベルを

焼きオートミールの提供方法

焼きオートミールは、オーブンから熱いうちに食べたり、冷蔵庫から冷やしたり、再加熱したりすることができるので、すばらしく汎用性があります。 私は素晴らしい温度の対照のための熱くするオートミールの上に冷たいミルクを注ぐのを好む。 これは日曜日の夜を準備するのに最適な料理ですので、週を通して再加熱するための迅速な朝食を持つことができます。 それは冷却装置で約4-5日間保ちましたり、または凍らせることができます。

印刷レシピ食料品リストお気に入り

4.79 19票から

キャロットケーキ焼きオートミール

このキャロットケーキ焼きオートミールは、良いためにあなたのニンジン、わずかな砂糖、レーズンとチーズケーキ風のトッピングから甘さのポップが満載されてい

総コスト：recipe5.16レシピ/serving0.86サービング

準備時間：15分

調理時間: 1時間

合計時間:1時間15分

サービング: 6

成分

• 1 lb. にんじん($0.89)
• 2 大きな卵($0.54)
• 1/3

背景

Firaxisから新しい文明ゲームでは、引用符の新しいラウンドが来ます。 シリーズのほぼすべてのゲームと同様に、主要なイベント（研究された新しい技術や新しい時代に入るなど）が発生するたびに引用が与えられます。 引用符は、それが世界の歴史の中ですべての文化とすべての時代にまたがるように、ゲームの範囲と同じくらい広いです。 Civilization Vでは、開発チームが例外的であることを選んだ引用を見つけました。 しかし、私はそれらの単一のコレクションをオンラインで見つけることができなかったので、私は彼らのために他の場所を探すようになりました。 幸いなことに、ゲームデータの大部分はゲームのインストールディレクトリ内のXMLファイルにあります。 少しのデータマイニングで、私は少しの努力でそれらを正常に抽出することができました。

コンテンツ

文明5

—

ERA ANCIENT1:
“誇りはゼウス-育成された王の精神です–彼らの名誉はゼウスから来ており、ゼウスは評議会の神であり、彼らを愛しています。”
-ホーマー

時代ANCIENT2:
“他人を知っている彼は賢明です。”
自分自身を知っている彼は啓発されています。
-老子

時代ANCIENT3:
“王の力は人間よりも大きく、彼の腕は非常に長い。”
–ヘロドトス

:
“”ロケットが上がったら、誰がどこに降りてくるのか気にしないのか？
それは私の部署ではありません”とWernher von Braunは言います。”

-Tom Hehrer

時代CLASSICAL1:
“誇りはゼウス–育成された王の精神です-彼らの名誉はゼウスから来ており、ゼウス、評議会の神は彼らを愛しています。”
-ホーマー

時代古典2:…

朝食のためのデザート？ チョコレートと健康的な一晩オート麦,バナナとあなたの食材のために良いです. 作ること容易および食事準備のために大きい。

あなたは私のようなオートミールの人だと知っています。 私たちは皆、この栄養価の高い穀物が提供する様々なものを愛していませんか？ そして、あなたは朝食のためのデザートを持つことができれば、私は赤ちゃん、それを持

私はこの赤ちゃんを

• チョコレート–すべてのyumminessの母
• バナナ-甘さ、繊維、あなたの1の5毎日の果物と野菜の部分-私はもっと言う必要がありますか？
• チアシード-魚の味のないオメガ3脂肪酸
• アーモンドバター-良い脂肪

私はあなたのためにスーパーフード一晩オート麦のレシピでこのすべての良さを組み合 どういたしまして!

なぜ私は一晩オート麦を愛する

• 彼らは健康です。 私は上記の成分のすべての利点を列挙しました。
• 簡単に作ることができます。 けん引で新しい赤ちゃんと二人のより多くの子供たちと私はできるだけ簡単かつ迅速に私の食事をしたいです。
• あなたは文字通り一緒にこのレシピを置くためにわずか5分が必要です。
• 食事の準備に最適です。 週の初めに一つのバッチを作成し、すべての週をお楽しみください。 あなたの様々なためのお気に入りのトッピングを追加します。
• あなたが朝食のためにデザートを食べているような味がするからです。 （これはリストの＃1にする必要があります)

どのようなオート麦を使用するか

から選択するオート麦の非常に多くの品種があります。 一晩オート麦は最高の昔ながらの圧延オート麦で作られています。 彼らは長い浸した後でも歯ごたえと質感を持つことになります。 あなたはあまりにも迅速な調理圧延オート麦を使用することができます。 それは非干渉する傾向があり、あなたはより多くのプリンのような質感を持つことになります。 しかし、これは私が使用する品種です。 グルテンフリークイッククッキングロールオーツ。 私はmushinessが好きで、歯ごたえのある質感とは対照的に、それがあなたの口の中でどのように溶けているかが好きです。

グルテン不耐性またはセリアックの場合は、認定グルテンフリーオート麦を使用してください。

材料に関するメモ

今、私たちは他の材料に簡単なメモを使用するオート麦の種類を整理しました。 私はアーモンドミルクを使用しますが、牛乳や他の植物ベースのミルクのためにそれを交換して自由に感じます。…