月: 2021年3月

彼らは時間が壊れた心を癒すと言いますが、あなたが良い夜の睡眠を得ることさえできないときに癒すのは難しいです。 心理学者によると、これはリラックスして自分自身を癒すために私たちの能力を妨げるので、我々は分裂後にあまりにも内省的になることに抵抗す

確かに、関係の分裂はある程度の自己分析を促し、セルフケアは回復のために重要です。 しかし、私たちはあまりにも多くの時間を費やしてはいけません”魂の検索”これは私たちが上に移動するのを防ぐことができます。

このガイドでは、分裂後の睡眠を改善するためにできる9つのことについて説明します。 私たちは、それが価値があるすべてのための内省を活用し、あなたが、リラックスリラックスして、より健全に眠るのを助けるために、現在の瞬間にあな

なぜ別れた後に眠れないのですか？

4つの要因は、分裂後に睡眠を特にトリッキーにすることができます：

思考

おそらく、あなたは幸せな思い出を思い出すのを止めることはできま

反芻思考はしばしば夕方に悪化し、これは眠りに落ちるのを難しくする可能性があります。

感情

分裂後、罪悪感に悩まされたり、怒りに揺さぶられたりするのが一般的です。 これらの圧倒的な感情的な経験は処理するのが難しいので、安らかな夜の睡眠を助長するものではありません。

ストレス

ストレスは心と体を”高警戒”に置き、リラクゼーションを不可能に近いものにします。 残念なことに、ストレスはまた、私たちの心の後ろに思いやりとセルフケアを置くために私たちを強制するので、私たちの健康は苦しんでいます。

さらに、ストレスは私たちが持っている破壊的な悪夢の数を増やし、夜を通して眠るのを難しくする可能性があります。

パートナーと別れることは、中毒性の物質”冷たい七面鳥”をやめるようなものです。”おそらくこれが、私たちがしばしば空隙を埋めるために中毒性の物質に目を向ける理由です。 これらの物質は私たちの睡眠をさらに邪魔します。

あなたは最近、元と別れた場合、あなたはおそらく、これらの要因のすべてではないにしても、ほとんどを経験しています。 以下では、各要素をもう少し詳しく説明します。

別れた後に失われた感情

関係が崩壊すると、圧倒的な喪失感を感じるのが一般的です。 あなたはパートナーを失い、あなたのアイデンティティの一部を失い、あなたが将来のために計画した目標を実現する機会を失ってしまいました。 この喪失感は信じられないほど排水することができるので、食べること、寝ること、そしてセルフケアがバックバーナーに置かれます。

今、これまで以上に、セルフケアに焦点を当てることが重要です。 彼らの本では、’分裂聖書’著者は分裂の後に自分自身の実用的な世話をすることを提唱しています。

これは、健康的な食事と睡眠のルーチンを確立し、サポートのために友人や家族に傾いていることを含みます。 著者は、あなたの焦点は、内省的な自己批判ではなく、実践的なセルフケアにあるべきだと主張しています。

私たちが探求するように、新しいルーチンを開発することは、私たちが失われたと感じているときに私たちを”接地”するのに役立つので、睡眠を改善す

別れを考えるのを止めることはできません

あなたはコーヒーを注文し、あなたの元の好きな飲み物を思い出させます。 あなたはあなたの友人と夕食に行き、彼らはあなたの元がどのようにしているかを尋ねます。

あなたはリラックスするために家に向かい、ラジオで演奏されている曲は、あなたが何度も一緒に歌った曲です。 それは眠るためにとても破壊的である”損失”のその感覚をセメントリマインダーのこれらの種類です。

心理学者によると、私たちのほとんどが外傷経験の後に経験する「思考反応」には2つのタイプがあります。 あなたはこれらの考えに挑戦し、再構成する必要があります。 これらのいずれかを自分で認識できるかどうかを確認します:

• 反芻思考–なぜそれが起こったのですか？

背景

コーディ-セルマンにとって、レースは常に家族についてのすべてでした。 コーディの父ウェインは、1992年のインディアナポリス500の走行でギャレス・レーシングのアル・アンサー・ジュニアからキャリアをスタートさせた。 コーディの弟、チェイスはドレイヤー&ラインボルド

リレーションシップ

コーディはフォックススポーツNASCARテレビ放送のピットレポーターであるジェイミー-リトルと結婚している。 彼の兄弟、チェイスはまたブルック*パトリック、有名なドライバー、ダニカ*パトリックの妹と結婚しています。 コーディの父ウェインはレースの家族の状況を次のように説明している、”コーディはジェイミー-リトルと出会い、彼らは結婚してしまい、T.J.とコーディは別のテーブルのレストランで夕食を食べており、彼らはダニカの妹をチェイスとセットにして結婚した。”

コーディのお父さんは、それがすべて起こったのか疑問に思うかもしれませんが、彼はそれがレースでのようなものであることを知っています。 彼は言う”人々は私を見て、私はすべてのこれらの有名な人々と一緒にいることを誰だかを把握しようとします。 彼らは本当に私が誰であるかを知らない、私は良い家族とテレビで知られている人々に結婚した二人の父親だということ。 その背景には、その背景には、その背景には、その背景には、その背景には、その背景には、その背景には、その背景には、その背景に 家族の誰もが偉大な人です、そして、私は私の息子を見て、彼らがそのような良い家族と良い人と有名な人と結婚することがいかに幸運であるかを それは人々を最も得るものがである、これはいかにちょうど起こるか。”

コーディは2010年に彼女と結婚する前に、数年間ジェイミーと付き合っていました。 彼らは十年のために結婚しています。 コーディがジェイミーと初めて接触したのはロマンチックな出会いではなかった。 コーディは事故を起こし、レース中に足を骨折し、ジェイミーはピットから事件を報告していた。 その後、コーディはドライバーのカイル-ブッシュを通じてジェイミーと正式に会った。 彼らはレーサーのためのインタビューの間に再びお互いに話をしました。 その後、彼らは小さなパーティーで再び会い、物事はちょうどクリックしました。 非常に短い時間の中で、彼らは婚約しました。 彼らは2008年に正式に交際を始めました。 彼らが付き合っていたとき、最初の二年間、彼らは旅行に多くの時間を費やしました。

…

第二次世界大戦は、まだ飛んでボブキャットのほとんどを担当しています。 これらの5人乗りの双子のうち5,000人以上がツインエンジンのトレーナーのための軍事的要件なしに建設されたことはまずありません。 数百人がアメリカ合衆国の市民登録簿に残っている。 当初は245馬力のジェイコブス・ラジアルエンジンを搭載していたが、後に295馬力のライコミングを搭載したボブキャットもあり、その後300馬力のジェイコブス・パワープランを搭載したボブキャットもあった。 安全要件を満たすために出口ハッチの窓を追加することで、いくつかはまた、通常の座席は単一のベンチタイプの後部座席に二人のパイロットと三人の乗客であるが、六人乗りに変換されています。 ボブキャットは布で覆われた鋼管構造で、胴体にはスプルースのストリンガーが施されており、船のニックネーム”竹爆撃機”になっています。”翼はまた、重い木製のスパーの上に布で覆われています。 着陸装置はナセルに上向きに引き込み、折り返しがあれば腹着陸がほとんど損傷と作ることができるように部分的に露出されて残る。 Jacobsエンジンの珍しい特徴は、それが唯一の磁気とバッテリー点火で動作することです。 それは電池で始まり、次にmagに転換します。 両方のエンジンが発電機を回し、magが失敗した場合、彼らは点火でスムーズに実行されます。 ボブキャットは大きな舵を持っていますが、垂直安定装置は小さく、最小単一エンジン制御速度は90mphです。 10,000フィートで、フルスロットルは多様な圧力の20″を与え、ハミルトンの標準的な一定速度の支柱の1,900のrpmは示されている143mphをもたらす。

…

4.2線形回帰モデルの係数の推定

実際には、母集団回帰線の切片\(\beta_0\)と傾き\(\beta_1\)は不明である。 したがって，未知のパラメータの両方を推定するためにデータを用いなければならない。 以下では、これがどのように達成されるかを実証するために、現実世界の例を使用します。 私たちは、カリフォルニアの学校で測定された学生と教師の比率にテストの点数を関連付けたいと考えています。 テストスコアは、五年生のための読書と数学のスコアの地区全体の平均です。 ここでも、クラスのサイズは、生徒の数を教師の数（生徒と教師の比率）で割ったものとして測定されます。 データについては、California Schoolデータセット（CASchools）には、Rを使用したApplied Econometricsの頭字語であるAERと呼ばれるRパッケージが付属しています（Kleiber and Zeileis2020）。 Installでパッケージをインストールした後。パッケージ（”AER”）とそれをライブラリ（AER）に添付すると、データセットは関数data（）を使用してロードできます。

## # install the AER package (once)## install.packages("AER")## ## # load the AER packagelibrary(AER)# load the the data set in the workspacedata(CASchools)

パッケージがインストールされると、それはlibrary()で呼び出されたときにそれ以上の機会に使用できるようになります。installを実行する必要はありません。パッケージ（）再び！

私たちが扱っているオブジェクトの種類を知ることは興味深いです。class()はオブジェクトのクラスを返します。 オブジェクトのクラスに応じて、いくつかの関数（例えば、plot()とsummary()）は異なる動作をします。

オブジェクトCASchoolsのクラスを確認しましょう。

class(CASchools)#> 

マンモス洞窟の専門家リック・トゥーミーは、彼の強力な懐中電灯から明確な地下プールの上にビームをバウンス。 私たちは、洞窟の入り口から地下約三マイルを追跡した後、それを発見しました。

「ここは1880年代の科学者が最初にエビを発見し、それを世界に説明した場所です」と彼は言います。

生態学者クルト-ヘルフは洞窟のプールを横切って叫んで反応する：”私たちは歴史の中に立っています！”

マンモス洞窟エリアでしか見られないケンタッキー洞窟エビは好奇心であり、HelfとToomeyによると、ほとんどの人はそのような種が存在することを知って驚いている。 あなたが洞窟の生き物を考えるとき、コウモリやサンショウウオのようなものが心に来るかもしれません—半透明の一インチのエビ、それほどではあ

「そして、彼らは見つけるのが難しい」とToomey氏は言う。 “彼らはやや透明であり、あなたは大きな、暗い流れの中でそれらを見つけようとしています。”

彼らはまた、私たちが飲む水が本当にどれほど健康であるかをよりよく理解するのに役立つ研究の対象でもあります。

アシュリー-スティーブンス|wfpl.org

洞窟エビの生息地の中を見るヘルフ。

この種は今日まで続く魅力的な保全の歴史を持っています。

“1970年代には、エビは絶滅したと考えられていました。 何年もの間目撃がなく、理由を説明するための1つの支配的な理論があります。

「米国では50年代、60年代、70年代初頭まで、多くの河川で水質が非常に悪かった」とToomey氏は言う。

これには、最終的にマンモス洞窟の地下水路に供給する河川が含まれていた。

水質汚染に対する懸念の高まりに対処した浄水法が1972年に改正されました。 7年後の1979年に、洞窟の科学者は興味深い何かを見つけた:1つの新たに死んだケンタッキーの洞窟のエビ。

その直後、別の科学者が3匹の生きたエビを発見した。

種は数千に回復した。 しかし、彼らはまだ絶滅危惧種と考えられています。

ヘルフは、ケンタッキー州の洞窟エビについてはまだ知らないほど多くのことがあると言います; 科学者は、彼らが彼らを助けることができる前に、より多くの情報が必要です。

「それらについて多くのことが書かれていますが、私はこれらのことのいくつかが私たちの満足に知られているとは確信していません」とHelfは言います。 “例えば、彼らの好みの生息地は何ですか？ 私たちは大きな洞窟の川、ゆっくりと流れる川でそれらを見てきましたが、彼らが最も豊富であった場所はこれらのプールです。”

この質問に対する答えを見つけるために、Helfはparksシステムが洞窟エビの個体数を集計するための新しい監視プロトコルを開発したと言います。 多くの場合、それは私たちが今日やっていることを正確にやっている研究者を含みます—明るい光で洞窟の流れに深く入り、生息地を見てみましょう。

「私たちは生物そのもの、洞窟エビを監視するだけでなく、水質も監視しています」とHelf氏は言います。 「私たちは、彼らの生息地の洪水を見るために水中に小さなセンサーを配備しています。 水温も監視しています「

その数とパターンに関するデータがさらに増えると、科学者は種が生き残ることを確認する方法についてより良いアイデアを得るでしょう。

しかし、なぜほとんどの人が存在することを知らないような小さな種にそんなに費やすのですか？ トゥーミーとヘルフは二つの答えがあると言います。

「私たちが洞窟エビを気にしている実用的な理由の1つは、洞窟エビが水質に反応していること、そしてそれが私たちが飲んでいる水だというこ “私たちが飲んでいる水を保護し、積極的に入ってエビを傷つけなければ、彼らはうまくいくでしょう。”

そして、もう少し感情的なもの。

「これらの動物が消えた場合、洞窟は謎の何かを失います」とHelfは言います。 「これらの動物がそこにいること、彼らがこの暗い生息地に存在することを知ることは想像力を刺激します—しかし、それはどれくらいクールですか？”

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ロナルドRagotzy、MDによって書かれた

あなたは慢性じんましんを持っている場合—それらのかゆみ、痛みを伴う赤 幸いなことに、アレルギー専門医は現在、慢性蕁麻疹を治療するための新しい薬を持っています。

じんましんは多くのことによって引き起こされる可能性があります。 これは、じんましんを治癒または少なくとも緩和するための挑戦にします。 彼らはしばしば薬のような物質に対する一般的なアレルギー反応です。 例えば、何人かの人々はペニシリンにアレルギーです。 それらのために、ペニシリンを服用することに対する反応は、蕁麻疹の即時のケースである。 簡単に治す-ペニシリンを停止し、じんましんを停止します。

じんましんはかゆみ以上の迷惑になる可能性があることに注意してください。 大きなじんましんは、あなたの喉や口、血管浮腫と呼ばれる状態で開発した場合、彼らはあなたの気道をブロックすることができます。 これには緊急治療が必要です。

じんましんは、花粉症、ペットアレルギー、多種多様な食品、日光暴露、感情的ストレス、運動、またはループス、MS、関節リウマチおよび1型糖尿病のような自己免疫疾患にも関連している可能性があります。 時には、原因が見つからないことがあります。

じんましんが慢性化し（6週間以上持続すると定義される）、特定の原因がない場合、この状態は慢性特発性蕁麻疹（CIU）と呼ばれます。 CIUを扱うためには、allergistsはBenadryl、Claritin、Zyrtecおよび他のようなantihistaminesに徴候を取り除くために回ります。 単独でこれらが働かなければ、または十分によく働けば、アレルギー医はまたH-2拮抗薬（Tagamet、Zantac）、口頭副腎皮質ホルモン（prednisone）または抗鬱剤（Zonalon）を規定するかもしれ

これらすべての選択肢にもかかわらず、慢性蕁麻疹を持つ人々の約半分だけが彼らと一緒に救済を見つけます。 これらの人々のために、今利用できる新しい規定の薬がある:Xolair。 月には、Xolair（オマリズマブ）は、慢性特発性蕁麻疹の治療のために食品医薬品局によって承認されました。 Xolairはアレルギー専門医のオフィスで皮膚の下に注入されます。

慢性蕁麻疹の患者にXolairを処方して以来、私はそれが素晴らしい治療選択肢であることを発見しました。 さらに良いことに、私の患者は自分の状態と生活の質の改善に満足しています。

RONALD Ragozty、MDは、JanesvilleのMercy Clinic East、(608)756-7100、Mercy Beloit Medical Center、(608)363-5500、およびMercy Walworth Hospital and Medical Center、(262)245-0535の理事会認定アレルギー専門医および免疫学者です。

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スニッフルズに苦労していますか？ あなたが私のような人なら、私はいつも毎年恒例の風邪を引くことができます。 それは通常私が重点を置かれるか、または使用中のとき私で潜入する。 これは特に大学の場合でした。 私が病気になるたびに（これはたくさんあった–大学はストレスだった）、私は隣の角の店に走り、オレンジジュースの2Lをつかみ、Googleを”自然な免疫増強トニック”のためにブラウズしました。 十分な風邪とOJ過負荷の後、私は自分の免疫増強トニックレシピを定式化することになりました: それは本当に助けた唯一のものです！

免疫力を高める強壮剤とは何ですか？ よく、それはかなり自明である;それは免疫の後押しの食糧の集中されたコンボである。 各食品は、特定の寒さの症状に対処するために、独自の治癒特性を持っています。 私は生姜、ウコン、リンゴ酢、カイエンペッパー、蜂蜜が好きです。 ショウガは呼吸のウイルスと(咳およびsnifflesを取り除くことのような)助け、ウコンはまっすぐな免除のスーパーヒーローである(但し呼吸の伝染を取り除き、全面的な免除を後押しすることととりわけ助け)、りんごのサイダー酢は粘液を薄くし、あなたの体のpHのレベルのバランスをとるのを助け、カイエンヌペッパーはまた粘液を薄くし、あなたの体温を持って来る、マヌカの蜂蜜は抗ウィルス性、抗菌性であり、喉の痛みととりわけ助ける。 お湯とブームとこれらを混ぜます。 長い間、寒い。

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コードレスソフトウェアは、ソフトウェア開発の時間とコストを60％も削減します。 それが何であるかを調べる。

はじめに

エンタープライズコンピューティングで使用される迅速なアプリケーション開発ソフトウェアの一形態であるコードレスソフトウェアは、コン 通常、低コードおよびコードレスのアプリケーションソフトウェアプラットフォームは、クラウド環境にデプロイされます。 それらは組織がより速く、低価格で新しいソフトウェア-アプリケーションを市場に持って来るのを助ける。

デジタル変革を支援する適応型ITの必要性

市場は常に競争力がありましたが、デジタルビジネスの進歩と市場のグローバル化に伴い、市場の構造も変 つまり、企業は、顧客価値を最大化し、支出を最小限に抑えるために、エンタープライズコンピューティングプラットフォームを適応させるため

それは人やプロセスだけではありませんが、技術もより速く、より頻繁に変化するために適応しなければなりません。 つまり、従来のITプラットフォームは、常に変化に適応するように設計された低コードまたはコードレスのエンタープライズソフトウェアアプリケーションプラットフォームによって置き換えられており、生産性を提供し、変更を調整する変更マネージャーのニーズに応えるツールを可能にします。

組織変更がどのように変化したか

かつては、組織変更はまれなことでした。 ビジネスモデルはほとんど変更されず、組織の構造、すなわち組織構造がどのように設計され、リソースが提供されたかは、変更する必要はありませんで 人々が組織内で役割を割り当てられた後、彼らはめったに自分の役割や部門を超えて移動しませんでした。 今日はダメだ 組織が運営するビジネスモデルは、頻繁かつ急速に変化しています。

これは、デジタル時代には市場の構造と競争の性質があるからです。 競争の多くの新しい形態は、任意の市場での伝統的な選手を超えてから出てくる。 私達は休日を販売する小売商、電気通信契約および金融サービスプロダクト、データを販売する実用性および自動車製造業者およびすべてを販売するオン 製品やサービスのためのこのような激動の市場では、サプライヤーは、より速く変化に対応する必要があります。 これは、組織が一定の組織再編の近くに直面していることを意味します。

市民開発者の台頭

ここ10年間で、技術の選択と意思決定における集中型IT力が徐々に低下しています。 これは、部門のリーダーが技術の理解とプロセスを自動化する可能性に自信を持って成長したことが一因です。 また、ビジネスインテリジェンス、サービスとしてのソフトウェア(SaaS)アプリケーション、ロボットプロセス自動化(RPA)ツールを展開することで、部門の管理者がタスクフルフィルメントの課題に対処するために即座に機能するソフトウェアツールを要求することが可能になったためです。

期間中、”市民開発者”という用語は、エンタープライズソフトウェア開発の用語に到着しました。 市民の開発者は、アプリケーションを作成したいが、ITの専門知識（特にコーディングやスクリプト）とツールが不足している人です。 ローコードとコードレスのソフトウェアアプリケーションの波は、個人やチームの生産性の課題を解決するためにソフトウェアアプリケーションを使用する

コードレス-ソフトウェア-アプリケーション開発とcitizen developer

Encanvas Secure&Liveのようなコードレス-ソフトウェア-プラットフォームは、citizen開発者に、コーディングやスクリプティングを行わずにアプリケーションを設計するために必要なツールを装備し、ワンクリック-デプロイメント-メソッドを使用してアプリケーションをデプロイする。 Encanvas以前の技術とは異なり、この最新のジャンルの技術は、CITIZEN developer toolingを、IT管理者がアプリケーションを管理し、その中に格納されているデータを保護するために使 これは、ITガバナンスとセキュリティを圧縮することなく、ビジネスアナリストや市民の開発者がエンタープライズグレードのアプリを設計

ITとビジネスの間の障壁を打破する

コードレスソフトウェア開発は、エンタープライズコンピューティングの進化における大きな突破口である。

証拠は、アプリケーションのユーザーと利害関係者が、コンピュータ画面上のコードとスクリプトの視覚的な存在によって非常に延期されていることを示して …