月: 2021年3月

あなたはココナッツオイルが基本的にすべてのために良い方法を知っていますか？ まあ、私はワンダー製品のためのさらに別の魔法の使用を持っています！ 私はそれが驚くほど効果的なDIYの治療法だから摩擦のためにココナッツオイルを使用する方法を正確に分解しています。 ちょうど少数の原料を使うと、分にあなた自身の簡単なココナッツオイルの摩擦の処置のクリームを作成できる。

私は信じられないほど敏感な肌を持っており、常に内側の太ももと鼠径部の擦れの課題に苦労してきました。 私の最初の記憶は、中学校のバレーボール合宿で起こった摩擦である燃える苦しみです。 それはテキサス州のスーパー（スーパー）湿気の多い日だった、と私は私のスパンデックスでサッカー場の周りに二十周を実行しなければならなかった。 はい、涙が流されました。

それ以来、私は擦れを防ぐ方法について少し賢明になってきましたが、それは間違いなく試行錯誤のプロセスでした。 あなたはまだ今シーズン頑固な摩擦を和らげるための完璧な治療法の選択肢を見つけるのに苦労しているなら、私は間違いなくココナッツオイルのために手を差し伸べることをお勧めします！

XOJaneのLouise Hungは、私が何年も私のベースラインとして使用してきた素晴らしいココナッツ摩擦クリームのレシピを共有しました。 私は私のお気に入りのエッセンシャルオイルでそれを少し微調整しましたので、間違いなく同じことをすること自由に感じます！ あなたの内部の腿にそれを毎朝服を着て、摩擦なしにとどまるためにドアから歩く前に摩擦しなさい。

ココナッツオイルの摩擦の処置のクリームを作るために必要とします:

• 1/4 カップココナッツオイル
• 1/4カップ葛パウダー
• 1/8カップ重曹
• 4滴ラベンダーオイル（ティーツリーオイルも素晴らしいです！)

すべての成分を石工の瓶に入れ、混ぜるまでかき混ぜる。 それはそれにあるすべてです！

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価格はあなたが得るどのくらいのオーガニックココナッツオイルのためだけにとても良いです！

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純重曹

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あなたは不動産所有者ですか? あなたは25兆ドル以上のGDP（PPP）で世界最大の経済の可能性を活用することに興奮していますか？

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中国のソーシャルメディアで活動する

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1. 複数のスイッチを接続した結果はどうなりますか？

• ブロードキャストドメインの数が増えました。
• ブロードキャストドメインのサイズが増加しました。*
• 衝突ドメインの数が削減されます。
• 衝突ドメインのサイズが増加します。

2. 展示物を参照してください。 ブロードキャストドメインはいくつありますか？試験コード：CCNA1(v5.1+v6.0)試験コード：CCNA1(v5.1+v6.0)試験コード：CCNA1(v5.1+v6.0)試験コード：CCNA1(v5.1+v6.0)1

• 1
• 2
• 3
• 4*

3. ネットワーク管理者がサブネットを作成する理由は2つありますか。 （二つを選択してください。)

• ネットワーク設計の簡素化
• ネットワークパフォーマンスの向上*
• セキュリティポリシーの実装の容易化*
• 必要なルータ数の削減
• 必要なスイッ

4. 展示物を参照してください。 …

イエスは単に私たちにまともな人であることを求めていません。 宣教師の弟子として彼に従うことは、彼のためにすべてを放棄することを意味します。 この記事では、私たちの精神的な生活の中で平凡さのために解決するのではなく、キリスト教の完璧さと本物の聖さを追求する必要性を説明します。

任意の説教ディヴィナ祈り

1. マタイによる福音書第19章16–20節を読む。
3. この聖句についてキリストに話してください。
4. 休息し、神の御前に耳を傾けなさい。
5. 5. 一緒に議論する。

“私はまだ何が欠けていますか？”

それは、約2000年前に若い人がイエスに尋ねた驚くべき質問でした。 若い男はすでに非常に強い信者であり、ユダヤ人の法律に従って神が彼に要求したことのすべての基本を満たしていました。 しかし、彼の心の奥底で、彼は最低限のことをしたくありませんでした。 彼は神にもっと自分の人生を与えたかったのです。 イエスは十戒に従うように彼に思い出させたとき、男は驚くべきことに答えた、”これらすべての私が観察している：私はまだ何が欠けていますか？”（マタ19:20）。

なんと一見例外的な若い男！ それについて考えてみてください: どのように私たちの多くは、我々はすでに神の戒めのすべてに従っていると言うことができますか？ しかし、それだけではありません。 この男は、単にすべてのルールに従うことに満足していませんでした—正しいことをして、正しいことを言って、正しいことを信じています。 彼は神のためにさらに多くのことをしたいと主張しました。 彼は神に彼の心全体を与えたかった。 そこで彼はイエスに尋ねます、”私はまだ何が欠けていますか？”

それはすべての真の弟子が常に尋ねるべき同じ重要な質問です：”私はまだ何が欠けていますか？”どのように私はより多くを愛し、より多くを提供し、より多くを信頼することができますか？ どのように私は神に私の人生の多くを与えることができますか？ どのように私はイエスが住んでいたようにもっと生きることができますか？

イエスの弟子であることは、単に箱をチェックすることではありません（”私は祈りました、私はミサに行きました、私は聖書研究を導きました、私は今日 それは単に”正しいことをすること”の問題ではありません。”イエスは私たちの人生全体を彼に与えるように私たちを招待します。 弟子であることは、最終的にはキリストにおける私たちの完全な変容についてです—生涯のプロセスですが、マタイ19章でこの若い男が示した寛大な心を持っていなければ、決して離陸しません。

議論する：あなたの人生のどの分野で、あなたは現在、より大きな美徳、祈り、または友情のために努力していますか？ あなたはどのようにして、より完全に神に降伏しようとしていますか？

善意よりも

聖書の中のこの若い男は高貴な願望を持っていました。 しかし、誠実な意図は十分ではありません。 私たちはそれらの意図を行動に移す必要があります。 残念なことに、この若い男の話は、イエスが彼にこの招待を提供した後、下向きのターンを取ります：”あなたが完全になるならば、行って、あなたが持っているも 彼の寛大な心がこれまで彼を導いてきた場所に従うのではなく、若い男は突然躊躇します。 彼は戻って保持しています。 彼は彼の宗教的信仰と長い道のりを歩んできた、と彼の一部は、さらに行くことを望んでいる—しかし、これは彼が取ることを望んでいない一歩です。 イエスは生涯をイエスに与えようと努力するのではなく、信仰の旅の中で後退し、平凡な生活のために落ち着きました。”彼は悲しみを離れました。彼は大きな財産を持っていたからです”（マタ19：22）。…

最近、carbについて多くの否定的なことを聞いたことがあります。 そして、それは過剰にそれらを食べることは夏のためにトリミングしようとしている任意のフィット男のための良いことではないこ しかし、あなたの食事療法でいくつかの炭水化物を維持するためのケースがあります。 特にマラソンまたは鉄の人のような何かのための持久力の運動選手の訓練なら。 最近の栄養のもう一つの人気のある傾向は、断続的な断食と関係しています—一度に何時間も断食してから、すべての食べ物を小さな窓で食べます。

炭水化物サイクリングは、これらの方法の両方からそのようなヒットノートを食べる方法です。 私達はセレブトレーナークリスパウエル、極度な変形の著者に話した:21日の終生の減量、献身的なcarbのcyclerである、それがであるもの、なぜそれを試みるべきで、何を食べるか話すため。

“私はすべてのクライアントのために炭水化物サイクリングを使用するだけでなく、私は信じられないほどの結果で何年も炭水化物サイク “それはあなたの必要性および目的に基づいて全くカスタマイズ可能であるが、食べるこの設計されていた方法の生理学的な利点を越えて、またあなたが単構造低炭水化物か低脂肪の食事療法に続くとき楽しむことを得ない多くの異なった食糧および食事の組合せ(高いcarb日のパン、米およびパスタ…および低炭水化物日のベーコン、チーズおよびピーナッツバターのようなfattier食糧)を楽しむことを可能にする。”

炭水化物サイクリングとは何ですか？

基本的に、あなたは高炭水化物/低脂肪の食事を食べる日と低炭水化物/高脂肪の食事に病気の日を交互にします。 “高いcarb日はカロリーでまたわずかに高く、新陳代謝率を後押しし、レバーおよび筋肉グリコーゲンの店を補充し、蛋白質の統合(筋肉建物)の援助を助けるように設計されている。

「高炭水化物日と低炭水化物日は、個人の目標に基づいて複数のバリエーションで組み合わせることができます」とPowell氏は言います。

だいcarbサイクリング、このパターン:
低
高
高
低
高
高

する場合がございますのでおく速度が上昇するでしょうスイッチをこのパターン:
Low
Low
High
Low
Low
High
Low
High
Low
High
Low
High

なぜあなたはそれを試してみてください

“炭水化物サイクリングは、実際に無駄のない筋肉を温存し、代謝のクラッシュとその後のリバウンドを防止しながら、脂肪の損失を最大化する強力な方法として、何十年もフィットネス業界で使用されてきました”とPowell氏は述べています。 “低炭水化物の日は、高炭水化物の日から突然のカロリー不足に体を置くように設計されています,これは、体を動員し、脂肪を酸化につながります,”パウエル “しかし、炭水化物を除去することによって、それは体が酸化のために脂肪を動員する速度を加速する異化ホルモンを放出するように体を強制する。”さらに、この食べ方は、さまざまな種類の食べ物をたくさん食べることができるので、奪われたり制限されたりするのを防ぐのに役立ちます（次のペー それは食事療法し、失敗する衝突よりもむしろ計画に付いて本当らしいことを意味する。

ここでは、典型的な高炭水化物と低炭水化物の日はパウエルのためにどのように見えるかです：

高炭水化物の日に食べるもの…

土曜日、才能のある友人Joel Blairと写真撮影をしている間、私は”何人の人が緑の目を持っていると思いますか？”

うーん？

私の好奇心はすぐに覗かれました。 正直なところ、私はそれが一般的であるかどうかについて本当に考えたことがありません。 しかし、私はかなりの時間のために私が知っている人々の大半は、varrying度に、青や茶色の目のいずれかを持っていることを指摘しています。

家に帰るとすぐにグーグルで検索し始めた。 私は、世界の人口のわずか2％が緑色の目を持っていることをオンラインで読んだ。 うわー！ 私は知らなかった。 彼らはそれが持っている珍しい目の色であると言います。 しかし、いくつかのアルビノの人々の灰色、紫色、さらには赤はさらにまれです。

突然、私は緑の目を持っていることはかなり幸運を感じています。 ヘヘ！

ここでは、私たちの撮影のスニークピークです！

ここでは素晴らしい緑の目を持つ他の人のいくつかの信じられないほどのショットです！

写真：phitar/philippe tarbouriech

ここでは、アフガニスタンの難民、Sharbat Gulaの有名な目があります。 この写真は1984年にパキスタンのアフガニスタン国境でスティーブ-マッカリーによって撮影された。

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チャールズ-フォレン-マッキムはペンシルベニア州イザベラ炉で生まれた。、Augに。 24, 1847. 父親は熱心な奴隷制度廃止運動家で、母親はクエーカー教徒だった。 ニュージャージー州とフィラデルフィアの公立学校に3年間通った後、マッキムは1866年にハーバード大学の科学学校に入学した。 彼の研究は困難で嫌な発見、彼は代わりにエコール*デ*ボザールでパリの建築コースを試してみましたし、そこに3幸せな年（1867年-1870年）を過ごしました。

アメリカへの帰国後、マッキムはニューヨーク市のGambrill and Richardsonの建築事務所で働き始めた。 ここでMcKimはHenry Hobson Richardsonから、建築は「美術」であり、そのように実践されるべきであることを学びました。 1872年、マッキムはニューヨークに自分の事務所を開設した。 彼の友人ウィリアム・ラザフォード・ミードがすぐに彼に加わり、1878年にウィリアム・B・ビゲローとのパートナーシップが結成された。 ビゲローは辞任し、1879年にフランボワント-スタンフォード-ホワイトに置き換えられた。

マッキムは1874年にウィリアムの妹アニー-ビゲローと結婚したが、1878年に離婚した。 彼らには一人の娘がいた。 1885年にジュリア・アモリー・アップルトン（Julia Amory Appleton）と結婚し、彼女はマサチューセッツ州ストックブリッジに夏の家を建てるように依頼した。 1887年に死去。

マッキムにとって、古典的な建築様式と装飾が他のものよりも細かいことを最初に認識したのは、1877年にBigelowとWhiteと一緒にニューイングランドを通って写 彼らはセーラム、マーブルヘッド、ニューベリーポートを訪問し、最高の植民地時代の家の測定された図面を作った。

ニューポート、R.I.の夏の居住者として McKimは裕福な社交界に精通しており、多くの手数料はこれらの友人から来ました。 ニューポートカジノ（1881年）は、リゾートコミュニティで彼の最も初期の建物の一つでした。 設計は適切に非公式、同性愛者、および絵のようだった;その広いベランダは群集に容易に対処した。

マッキムと彼のパートナーは、イタリアのルネッサンスに適応したスタイルで、ニューヨーク市のマディソン-アベニューにある三面裁判所を形成するために取り付けられたVillard houses（1882年）を設計した。 この真の宮殿は、彼のクライアントの友人に好意的に感銘を受け、他の多くの建物を設計するためにマッキムの会社を選ぶように導いた。

複雑なボストン公共図書館（1887年-1898年）は、一般的にイタリア語ですが、パリのアンリ—ラブルーステのBibliothèque Ste-Genevièveに一部由来しています。 このようなオーガスタス*サン*ゴーデン、ジョン*ラファージ、とジェームズ*マクニール*ウィスラーなどマッキムのアーティストの友人の多くは、図書館現代美術の素晴ら

マッキムの指導的な影響は、ハーバード大学のジョンソン-ゲート（1889年）、ボストンのアルゴンキン-クラブ（1889年）とシンフォニー-ホール（1892年）、コロンビア大学の重要な図書館（1893年-1896年）、ローマのアメリカン-アカデミー（1895年-1904年）、ユニバーシティ-クラブ（1896年-1899年）、ピアポント-モルガン-ライブラリー（1902年）、およびコロンビア大学図書館（1893年-1896年）に見られる。ニューヨーク市の広大なペンシルベニア駅（1902年-1910年、取り壊された）。 マッキムはまた、シカゴ万国博覧会（1890年-1893年）の建築委員会で会社を代表し、古典的な農業建物を設計した。

マッキムは非常に説得力のある性格だった。 彼は審美的に正しいものを自信を持って知っていた;彼は裕福な顧客を喜ばせる方法を知っていた;そして彼は尊厳andsobrietyと設計し、自分のためにフリルと絵に道を譲ることはありませんでした。 1903年には王立英国建築家協会キングス-メダルを受賞し、ハーバード大学、ボウドイン-カレッジ、コロンビア大学、ペンシルベニア大学から名誉学位を授与された。 彼は1907年に全米デザインアカデミーのアカデミー会員に選出され、1909年にアメリカ建築家協会のゴールドメダルを授与されました。 ニューヨーク州ロングアイランドのセントジェームズで死去した。 …

このQuesadilla Casseroleは、トルティーヤ、挽肉、黒豆、トウモロコシ、チーズの層を含む簡単なメキシコのキャセロールのレシピです。 家族全員が愛する迅速かつ簡単な食事！

私は少なくとも週に一度夕食のためのメキシコ料理を作る、私はしばしばチキントルティーヤスープ、スロークッカーチキンタコス、メキシコのラザニアやこの素晴ら あなたの好きなトッピングを追加し、絶賛は、このメキシコのキャセロールのレシピのために来る見て！

最高のメキシコのキャセロールのレシピの一つ！

時には、もちろんチーズを積んだ配管ホットキャセロールよりも良いものはありません！ この簡単な牛挽き肉ケサディージャキャセロールは、一緒に入れてとても簡単ですが、本当に味部門で提供します。 私はメキシコ料理、特にケサディージャが大好きですが、時には私は個々のケサディージャを作る時間がありません。 このケサディージャベークは、半分の準備時間で同じ味のすべてを持っています。

ケサディージャキャセロールにはどのような成分がありますか？

• 牛挽肉
• タマネギ
• トマトソース
• 缶詰のさいの目に切ったトマト
• 黒豆（またはピント豆）
• トウモロコシ
• チョップドグリーンチャイル
• チリパウダー
• クミン
• 砕いた唐辛子フレーク
• 小麦粉トルティーヤ
• チーズ

どのようにメキシコのキャセロールを作るのですか？

この焼きメキシコのキャセロールは本当に非常に簡単です。 牛肉が茶色になるまでタマネギと牛肉をソテーすることから始めます。

次に、フライパンにトマトソース、さいの目に切ったトマト、豆、トウモロコシ、緑のチャイルを加えます。 よく混ぜる。 フライパンにチリパウダー、クミン、赤唐辛子フレークを加えます。 混合を続けます。

沸騰させ、この混合物を弱火で約5分間煮る。

今では層を一緒にスタックする時間です。 13×9ベーキング皿に牛肉の混合物の½カップを広げる。

上に2つのトルティーヤを加え、中央に重ねます。

トルティーヤの上に残りの牛肉の混合物の½を追加します。

牛ひき肉の上に½カップチーズを追加します。 トルティーヤ、牛肉の混合物とチーズで再び繰り返します。

最後に、金色の茶色の完璧に20分間焼く。 提供する前に10分間放置する。

ケサディージャキャセロールのヒント

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親愛なる素晴らしい、創造的なあなた:

私は私たちが創造する力を与えるものについて多くのことを考えてきました。 それは私たち一人一人のために少し異なっているが、すべての種類のアーティストが一貫して話すことの一つは、プロセスを信頼しています。 それは正確にはどういう意味ですか？

最初にアートを作り始めるとき、それは暗闇の中で周りを感じるようなものです。 あなたはどこに行くのかわからないし、不快に感じることができますが、うまくいけば、あなたがどこに行くのかを取得する必要があるため、押し続 問題は、時には未知のものと一緒にいることが圧倒的に見えることがあり、人々が始める前にあきらめることです。

これは、アートとコーヒーの類似点についての私のポイントに私をリードしています。 私は良いアートプロセスについて知っていることの一つは、それがコーヒーのおいしいカップのようなものだということです：それは浸透する時間が必 あなた自身の芸術プロセスを開発することは急ぐことができない。 あなたのマグカップにいくつかのコーヒーかすを投げ、それを一気飲み最後の時間はいつですか？ （あなたは私のように空気を通って飛んでコーヒーかすを送信する咳フィットを想像していますか？)またはいつあなたのコップにコーヒー豆のスコップを置き、次にそれに冷水を注いだか。 これがコーヒーを作ると決して期待しない。

あなたの芸術プロセスを知るために時間をかけてください。 それはジョーのおいしいカップのようにしましょう,あなたが豆を挽くように、プロセス全体で味わう何か,挽いたコーヒーと水でコーヒーポットを埋める,それが醸造するのを待ちます,その後、最もあなたを喜ば伴奏に追加します. あなたが最初にコーヒーを飲み始めたとき、あなたはあなたのコーヒー黒が好きかどうかを確認するために実験しなければならなかった、または砂糖、クリーム、ま （おっと、私はそれを飲んだ場合、私は一日中振動するだろうと思います！)しかしあなたのam cuppaのためのあなたのローカルStarbucksのドライブに当ることとは違って、あなたの芸術のショートカットがない。

朝のコーヒーには儀式があり、あなたが同じ種類の儀式を作り、その周りを処理することを決めたとき、あなたの芸術ははるかに豊かになります。 これを行うには、あなたの芸術を優先する必要があります。 あなたの人生でより創造的な時間を過ごすために、あなたは何を手放すことをいとわないでしょうか？

私は最近、作家グレノン-ドイルとのエリザベス-ギルバートのマジックレッスンポッドキャストインタビューを聞いた。 彼女は彼女が書く時間を望んでいた場合、彼女は彼女の最愛の夜の時間のテレビを放棄する必要が実現したと述べました。 今、彼女はベッドに子供を置き、彼女は4で上昇することができるように午後9時に袋を打つ、彼女のクローゼットの机に行き、時間のカップルのために無 それは彼女の時間、彼女の創造性、そして彼女のセルフケアです。 一週間のためのテレビを手放す、午前中にインターネットやソーシャルメディアを降りて、または夜に代わりに芸術を作ります。 あなたが愚かな時間を持っている場所について考え、芸術のためにそれを取り戻す。 あなたがより多くの助けが必要な場合は、私は芸術のための時間を作る上でこの記事を作成しました。

あなたが作成するために座ったら、実験を優先し、緩んで、作成する喜びのために作成するだけです。 生産する必要性を手放す。 あなたは美しい色、テクスチャ、および形状で再生するだけのための時間に値する。

私のアートプロセスの重要な要素：パーコレーション

ここで私のアートプロセスを少し覗いてみましょう。 私のアートプロセスの最も重要な要素の一つは、パーコレーションです。 （はい、私はコーヒーを愛しています：それはスキムラテ、砂糖、味がありません。 どのようにあなたのを取るのですか？）とにかく、私は一度にいくつかの芸術作品に取り組んで、それらを浸透させるのが大好きです。 私は私のスタジオの周りにいくつかのパーコレーションステーションを持っています。 ここに私の供給ドレッサーの上にあるものです。

または時々私は私のプロセスが緩んで遊び心があるように、一度にいくつかの作品に高フローアクリル塗料を置くでしょう、そしてそれらが乾燥しているとき、私はいくつかの中から選択する必要があります。 下のパーコレーションステーションでは、私はまた、ユポ紙にアルコールインクで作品をカットしたことがわかります。 …

Cathedral Ledgeは、ニューハンプシャー州ノースコンウェイに位置し、米国で最も古く、トップトラッド岩山の一つです。 150mの花崗岩（ブラフ/崖）の崖は町のすぐ外にあり、誰にも負けないアクセスのしやすさで、ルートの質の砦です。 大聖堂の壁は登山の伝承で放射されているようです。 登山のずっと前にクールだった; 派手な軽量カム、スーパースキニーロープと新種の粘着性の靴の前に、古い学校の登山者は大聖堂で登山の限界を押していました。

一つの名前で呼ぶことができる登山エリアは、通常、そこに登るの質について何かを言います。 誰かが”小川”、”谷”、”スミス”または”大聖堂”と言うとき、彼らが話している場所をすぐに知っています。 登山者は何十年もの間、自分自身をプッシュするために大聖堂を訪問してきた、とそのスプリッター亀裂は、北米でトラッドクライミングの誕生地の一つで

春と秋は気温が完璧であり、秋への変化の間、紅葉の色が顕著であるため、訪れるのに最適な時期です。 あなたが秋に訪問することを決定した場合、それはマウントワシントンバレーで一年の最も忙しい時間の一つになることができます。 秋の色を見るために訪問者の増加量と宿泊施設やクロスパスのためのより高い価格を支払うために準備されます。 夏の間、温度と湿度は少し暖かく、蒸し暑いそこに登ることができますが、それはサコ川の迅速な水泳が治すことができないものではありません。 あなたはそれが暑くて湿気のあるときに訪問してしまう場合は、午後まで待ってから、ルートは日陰になります。

大聖堂を素晴らしいものにしているのは、それも忙しくしています。 特に、あなたがトップアウトするとき。 上にあるすべてのビューを求めて観光客に注目の的になることを期待しています。

大聖堂は忙しいかもしれませんが、ニューハンプシャー州のトラッドクライミングの中心地であり、質の高いピッチとスプリッターの亀裂が高濃度であり、最初のカップルの訪問で5つ星ルート以外に登る理由はありません。 大聖堂でのクラッギングは優れていますが、マルチピッチルートはそれを特別なものにしています。

高さ150mの大聖堂は、優れたマルチピッチのルートの大規模な選択を持っています。 多くの人にとって、彼らの最初のルートは薄い空気、ほとんどすぐにいくつかの楽しい露出につながる刺激的なトラバースピッチと4ピッチのルートです。 大聖堂でのマルチピッチルートのクイック検索は、同じルートのリストを表示するようだし、当然のことながらそう。 カテドラル

で最高のマルチピッチトラッドルートのリスト見逃してはならないマルチピッチルートは、Thin …