によると、私は皮膚科医のオフィスに入るたびに、私 確かに、私たちは私たちの顔を洗って毎日潤いを与える必要があることを知っていますが、皮膚科医はクリアで輝く肌にすべての最高の秘密を持 私たちは、雑誌を読んで、Pinterestのボードをスキミングからそんなに学ぶことができますが、皮膚科医は、スキンケアの世界に住んでいると呼吸するので、明ら
「年齢を重ねるにつれて、皮膚細胞がひっくり返る速度が遅くなり、皮膚が鈍く見えるようになります」と皮膚科医Heather D.Rogers、MDは電子メールで騒いでいます。 “どの年齢でも肌をきれいに保つための三つの重要なステップがあります: 太陽からあなたの皮を保護し、皮の転換を改善するために栄養素をあなたの皮に与え、皮の転換が減速したのでより少なくすぐに取除かれる死んだ皮の最上層を穏やかに取除くプロダクトを使用しなさい。”
これらの点を念頭に置いて、皮膚科医と同じように肌に注意を払うようにしたいと考えています。 あなたは最高の肌の専門家が完璧に見える彼らの肌を維持するために何を知りたい場合は、心の中で滑らかで輝く肌を達成する方法について皮膚科医からこれらの10のヒントを維持します。
クリーニングブラシを使用する
“私はClarisonicsの大ファンです」と、皮膚科医Rebecca Kazin、MD over eメールは述べています。 “超敏感肌で、その深い清潔感が好きでなければ、毎日使っても大丈夫です。 清潔になるブラシは皮に穏やかなmicrodermabrasionを与え、プロダクトがよりよいポスト清潔になる突き通るのを助けるミニマッサージを与える。 あなたは非常に敏感な肌を持っている場合は、簡単にフラッシュ、または酒を持って、一日おきにそれを使用して試してみて、利用可能な最も柔らかい”
運動後に薬用ワイプを使用する
あなたの試しがあなたの皮の大混乱をもたらすことを許可してはいけない。 “私は運動後のための薬用ワイプをお勧めします”とKazin氏は言います。 “クリンダマイシン、局所的に細菌やにきびと戦う使用することができる抗生物質とサリチル酸と処方バージョンとカウンターバージョンの上にあります。”
それはあなたの肌を浄化するのに役立つだろうが、あなたはそれを過剰にしないことを確認する必要があるように剥離が頻繁に見えるかもし “あなたの皮をごしごし洗うことはそれを傷つける、”ロジャースは言う。 “あなたの車を洗うためにワイヤーブラシを使用していると考えてください。 はい、その鳥のうんちをオフに取得しますが、それはまた、多くの必要な塗料を脱ぐことができます。 代わりに、少量のレチノイド、グリコール酸、またはサリチル酸を使用して、死んだ皮膚細胞を除去するのに役立ちます。”
酸化防止剤を加えて下さい
“ビタミンCとビタミンEを含む抗酸化血清は、光老化からお肌を保護し、日焼け止めの有効性を高める、”ロジャース氏は述べています。 “抗酸化物質は、コラーゲンや変色の分解を防止し、太陽によって作成されたフリーラジカルを中和します。 よく処方された血清中の抗酸化物質は、フェイスクリームのような厚い製品の成分よりも皮膚によく浸透します。”
毎日日焼け止めを着用してください
あなたはそれがビーチやプールに行く時間だときに日焼け止めを置くだけで行くのが良いと思うかもしれませんが、おそらく再び考えるべきです。 日焼け止めは毎日必要です。 「4.5年間にわたって、SPF15以上の日焼け止めを毎日使用した人は、そうでない人よりも24％肌の老化が少なくなりました」とRogers氏は言います。
寝る前にレチノイドを使う
“レチノイドは、しわのコースを改善し、コラーゲン合成を増加させ、コラーゲンの分解を減少させ、皮膚の質感と変色を改善する”とロジャースは言います。 “それはまた、一部の人々はそれによってイライラされている方法である細胞の回転を増加させるので、週に二回だけでゆっくりと開始します。”
クーラーシャワーを取る
“長いお風呂とシャワーは素晴らしい感じが、あなたの肌には素晴らしいではありません”とロジャース氏は述べています。 “お湯は皮膚の保護油を加熱し、水と石鹸で簡単に取り除くことができます。 一度行って、皮膚は自分自身を保護することができず、シャワーが続くにつれて、あなたの肌の水分がますます逃げ、乾燥してかゆみを伴う肌につながりま それが熱くなければならなかったらそれを速くさせるか、または臨時雇用者を断って下さい。”
寝る前に必ず洗う
私たちは皆、夜は疲れて怠惰になりますが、寝る前に洗うことは必要であり、皮膚科医はどんなに疲れていても、このステップをスキップすることは “あなたはベッドの前にあなたの顔から一日の汚れを取得したい—メイクアップ、油、大気汚染-皮膚刺激やにきび吹き出物のリスクを減らすために、”ロジャース “それはまた日の損傷を逆転させるための努力のあなたの皮膚細胞を助けることの第一歩である。”
高血糖食品を避ける
“高いglycemic索引の食糧はアクネに貢献できる”Ava MDのdermatologist先生Soheil Simzarは言う。 “トウモロコシ、ポテト、メロン、およびあなたのインシュリンのレベルを急上昇させる他の食糧で削減することを試みなさい。”
小さな変更を加える
“あなたのスキンケアの養生法があなたが望む結果を与えていない場合は、単に一度に一つの製品を変更し、”Kazin氏は述べています。 “そうでなければ、あなたは反応を持っているかもしれませんし、一度に五つの新製品を使用している場合、あなたはそれを引き起こしたのか見当がつか あなたのルーチンに別の新しいものを追加する前に、少なくとも四週間のための新製品を使用してくださ”
お肌の世話をするために時間を取ることは大きな違いを生むことができますが、誰もが肌が異なっているので、永続的な問題がある場合は皮膚科医
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