10の兆候あなたは共依存関係にいる

あなたの関係は#relationshipgoalsのように感じていないので、あなたはここにいるかもしれません。”その場合、あなたは共依存関係にあるかもしれません。

共依存関係は様々な異なるパートナーシップ（兄弟、両親、同僚、友人）に存在しますが、ロマンチックな関係を話しているときは、しばしば別のレベルにあります。

“共依存関係では、幸福と承認のために他の人に頼る傾向があります”と、Kindness Advantageの共著者であり、ニューヨークに拠点を置く心理学者であるDale Atkins博士は言います。 “あなたはそれらに包まれるようになり、あなたは自分自身を失います。 あなたのニーズはあなたのパートナーによって決定されます。”

共依存関係は、多くの場合、一方のパートナーが他方を制御しようとしていることを伴います。 “あなたは他の誰かを制御しようとすることによって制御に感じるように探している、”ジェーンGreer、博士号、私についての何の著者は述べていますか？ あなたの関係を台無しにすることから利己主義を停止し、ニューヨークベースの関係の専門家。

それは間違いなく機能不全の場所です。 “一人は関係で愛情と思いやりをやっている、と他のは、取って取って、取って、戻って与えていない、”アトキンス氏は述べています。

これがあなたに馴染み始めているなら、あなたの関係が本当にあなたのために働いているかどうかを議論するためにセラピストと時間をスケジュー

共依存関係はどのように起こるのですか？

通常、共依存関係はどこからともなく起こるだけでなく、しばしばあなたが持っていた過去の関係、特に家族との投影です。

“共依存は、通常、親や家族のニーズを自分のものよりも優先させるために子供に影響を与える親子関係から発達する、とコロンビア大学の神経心理学者で

時には、共依存関係に陥る傾向がある人々は、親や家族と有毒な関係を持っていました。

共依存は、ある人が他の誰かのために献身的な介護者であり、自分のニーズを無視しているときにも起こり得る。 介護は本質的に美しい、無私の行為になることができますが、それは不健康になる可能性があります。 「他の人の必要性に包まれた関係、そして必要とされる必要性が健康ではないことを理解することは不可欠です」とHafeez氏は言います。

人々はまた、他の人との共依存関係を開発するために、それらをより傾斜させる性格特性を持っている可能性があります。 たとえば、あなたが常に謝罪している場合は、すべてのテキストと電子メールを”申し訳ありません！「世俗的なことでさえ、それは共依存的な特性の兆候かもしれない、とHafeezは言う。 「これは、人々があなたに怒っていないことを知る必要性を示すことができます」と彼女は言います。

ビデオ:現実の人々は、彼らが恋にあった知っていた方法を説明します。..

それに加えて、あなたが関係で欲しいものを正確に表現するのに苦労している場合（これは夕食を迎えたい場所や、パートナーと一緒に移動したい場所のようなより大きな決定などの単純なものになる可能性があります）、長期的には問題になる可能性があります。 共依存関係は、ある人が他の人の願いを「一緒に行く」ことで繁栄し、その人の意志に適応することは、時間の経過とともにあなたを圧迫する可能性があ

共依存関係のいくつかの具体的な症状：

あなたはあなたのパートナーのためにあまりにも多くの責任を負います。

もちろん、どのような関係でも、あなたはあなたのパートナーの世話をしたいと思っています。 しかし、彼らの幸福のためにあまりにも多くの責任を取ることは、共依存のもう一つの兆候です。 “コントロールと”大丈夫”を感じるためには、あなたのパートナーの行動を管理し、世話をするように見えます”とGreer氏は言います。 彼女はあなたのパートナーが飲んでいる場合、あなたは常に彼らがに自分自身を得ることができる任意の問題を飲んだり、クリーンアップしないように

あなたはあなたを必要とする人々に引き寄せます。

助けが必要な人とデートする傾向があるかもしれません。 それは人々のための責任を取り、それらを救出するための努力のすべてだ、アトキンスは指摘しています。 このため、共依存の人々は、飲酒やギャンブルのような中毒を持っている人にしばしば魅了されます。 また、ギャンブルの借金を取る、それらをサポートするためにあなたの貯蓄に浸漬、またはあなたが彼らが無謀なドライバーだ知っているときに彼らと車

あなたは決してあなたの方法を得ることはありません。

あなたは滞在したいと思うが、あなたのパートナーは外に出てバーを打つことを望んでいるとしましょう。 健全な関係では、あなたは妥協に達するかもしれません—あなたは今夜に滞在しますが、明日外出する計画を立てます。 共依存関係では、あなたのパートナーはあなたをカットするかもしれません（”神、あなたはとても退屈です、これはあなたが友人を持っていない理由です”）、あな それは小さな問題のように思えますが、あなたのニーズがどのように認識されたり評価されたりしないかの多くの例の1つかもしれません。

彼らはあなたが”ナグ”だと言ってきました。

あなたは常にあなたのパートナーに近いタブを維持し、何をしないようにそれらを伝える必要があるように感じる場合は、共依存することができ、グリア 一歩後退して、自分の意思決定をさせるようにしてください。 それはどのように感じるのですか？ 彼らが台無しになることを知っているので不可能ですか？

あなたはあなたのパートナーを”未熟だと表現するでしょう。”

あなたのパートナーが責任ある大人であることに抵抗していて、あなたが彼らの世話をしている場合—例えば、彼らが仕事を得るのを避けている間に法案 キーのヒント-オフ: 問題を持ち上げれば(なぜより多くの概要から送っていないか。）、あなたは吠える、アトキンス氏は述べています。 またあなた自身があなたの友人に彼または彼女の行動のための弁解を作ることを見つけるかもしれない。

あなたは一つのことについて戦うだけです。

これは良いことのように聞こえますが、”xyz”が出てくるときを除いて、あなたは相対的に調和しています—それは共依存の別の兆候です。 あなた自身が”彼/彼女/私たちの関係は、彼らが…ときを除いて完璧です”のようなものを言って見つけることができますあなたは常に特定の行動に怒っていて、あなたの議論は、特に一つの戦いや問題を中心に集中している場合（そして爆破する傾向がある）、それはあなたの関係を再評価する時間かもしれませんし、それがあなたのために何をしているのか、Greer氏は言います。

あなたは彼らが自分で行うべきことを彼らのために行います。

“これは共依存関係に陥る最も簡単な方法の一つです”とHafeez氏は言います。 それはしばしばあなたの子供時代の関係に由来する、必要と感じる必要があるという考えに戻ります。 それはベッドで朝食であなたのパートナーを治療するために甘いことができますが、それは継続的に、人を目覚めさせるか、彼らの混乱をクリーンアップ 「あなたのパートナーを子供のように扱うことは、有毒な共依存関係を作り出します」とHafeezは付け加えます。

あなたは自分の問題よりもパートナーの問題について話します。

あなたの世界が仕事、家族のドラマ、または財政の悩みであなたのパートナーの不幸のまわりで回転し始めるとき、それはあなたのために不健康である。 「あなたの人生はほとんど彼らのものを反映しているようなものなので、彼らの問題、心配、不安があなたの主な重要性です」とHafeezは言います。 あなたとあなたのパートナーの会話は、常に彼らと何が起こっているかに集中し、決してあなたが扱っているものに、あなたは共依存関係にある可能性が

同様に、あなた自身があなたのパートナーについてあなたの友人に伝えるだけであれば（そして、あなたの二人が大まかなパッチを通過しているときだけではなく、それは完全に正常であり、友人と議論するために健康でさえある、とHafeezは言う）、あなた自身の人生でそれらを更新しないと、いくつかの共依存が起こっている可能性が高い。 「それはあなたがあなたのパートナーから離れて存在しないように感じる兆候かもしれません」とHafeez氏は言います。

あなたは自分の感情を特定するのに苦労しています。

あなたが状況についてどのように感じているかを正確に測定するためにあなたのパートナーとチェックインしているのを見つけた場合、それは共依存関係を示すことができます。 感情的にあなたのパートナーと同じページにいるのは素晴らしいことですが、これはあまりにも遠くに行くことができます。 「あなたの気持ちや考えは境界線がほとんどないほど統一されているので、あなたの終わりと彼らの始まりを特定するのは難しいかもしれません」とHafeez あなたがあなた自身の気持ちをチェックインするのを忘れてしまうほどあなた自身の多くを与えているのであれば、それは問題です。 あなたがあなた自身の感情と接触していないことを認識する前に、これはしばしば長い間続くことができます。

あなたは何かをする前にあなたのパートナーとチェックインします。

重要な人生の決定を下す際にはコミュニケーションが重要ですが、いくつかの選択（あなたのキャリアなど）はあなただけのためのものです。 もちろん、特定のものは関係に影響を与えますが、他のものはそうではありませんので、あなたは自由にソロを飛ぶことができます。 「あなたは何かをする前にあなたのパートナーと継続的にチェックすることによって誰かに多くの力を与えています」とHafeez氏は言います。 “物事が大丈夫かどうかを尋ねて、すべての回でチェックインしている誰かは、関係で彼らの力を疑う人です”と彼女は付け加えます。 あなたはその習慣を振るように見えることができない場合は、あなたの関係は、おそらく共依存です。

あなたの共依存関係について何をすべきか：

共依存関係の兆候に気付くのが早くなればなるほど、それらを介して作業するのが簡単になる、とHafeez そして、あなたが*あなたが*共依存パートナーであることを認識した場合、あなたは自分自身でいくつかの作業を行う必要があります。 ハフィーズのおすすめ:

• ビーチや映画に行くなど、自分でいくつかの活動をしている
• あなたのパートナーとは独立して、あなたに喜びをもたらすすべてのことを考えている
• セルフケアを優先する
• あなたが経験したトラウマを反映する
• セラピストと話す

カップルとして、あなたは共依存を介して動作することができますが、それは関係で何が起こっているかについて、両当事者からのコミュニケーションと誠実さの多 「他の人との境界を確立し、罪悪感に導かれないでください」とHafeez氏は言います。 このトピックについての伝達が挑戦的なら、療法に一緒に出席することは助けるかもしれない。 匿名のアルコール依存症に似た匿名の共依存者と呼ばれる12段階のグループもあり、共依存の習慣から抜け出すのを助けることができます、とHafeezは指摘

共依存関係が長く続いている場合、それは修復を超えている可能性があります。 決定はあなたの子供に影響を与えるので、あなたが一緒に家族を持っている場合、それはより複雑になりますが、それはあなたと健康的な関係を構築 「一緒に子供がいない場合は、他の人からの協力やコミットメントがないときに離れるべきです」とHafeez氏は言います。

あなたが共依存している人であっても、変化は両方の方法になります。 “あなたのパートナーは、あなたと一緒にこれを仕事し、彼らの過去がこのダイナミックにどのように供給されたかに対処する準備が必要です”とHafeezは追 一般的に、それは治療とそれを動作させるために共依存関係の両方の半分からのソロ作業へのコミットメントを取ります。