- Share
- Tweet
- Pin
芽キャベツは、鶏肉とクルミ、家族全員のためのおいしい料理とキャセロールをもやします。 あなたの感謝祭またはクリスマスの夕食メニューのための大きい選択。 ケト、低炭水化物、高タンパク質、この料理は常に私たちと一緒に大ヒットです。
ブリュッセルの芽は英国で非常に人気があり、多くの人々はクリ 彼らはどんなローストにも素晴らしい伴奏であり、自分で、または炒めフライドポテトで楽しんだり、他の食材と一緒に焼いたりすることができます。
芽キャベツはキャベツのミニバージョンで、素敵な緑の色と苦い甘いナッツの風味を持ち、冬の間は最高の状態です。 冷凍のものも見つけることができますが、新鮮な芽キャベツの味はずっと良く、形もずっと良く保たれています。
他の野菜とは異なり、非常に安価で、寒い季節にはどのスーパーマーケットでも簡単に入手できます。 あなたはそれらを新鮮または冷凍のいずれかを購入することができますが、いずれかの方法で、彼らは本当に速く調理することができます。
しかし、新鮮なものは、寒い季節が始まると超おいしいです。 私は夏にはあまり持っていませんが、他の季節の野菜と同じように、私はむしろ彼らが最高の状態にあるときにそれらを消費したいと思います。
鶏と芽キャセロールを作る方法
- まず、鶏を調理する必要があります。
残りのチキンやロティスリーチキンがあれば、それは素晴らしいことです、このステップはスキップすることができます。 そうでない場合は、鶏の胸肉を切り、パプリカ、塩、胡椒と一緒に袋に入れ、よく振ってコートします。
- 火が通るまで5-6分間焼き、オーブンで焼いた料理に鶏肉を加え、粉チーズで上にのせます。
- 次はチーズソースを作ります。 鍋にバターを溶かし、小麦粉を加え、よく混ぜ、徐々に濃くなるまで連続して泡立ててミルクを注ぎます。
- ディジョンマスタードを加え、味に味付けし、さらに粉チーズを加えます。 鶏肉の上にソースを注ぎ、クルミを加え、より多くの粉チーズで上に置き、チーズが溶けるまで10-15分間焼く。
あなたは鶏を何に置き換えることができますか？
調理したベーコン、ハム、七面鳥、牛肉、またはお好みの他の肉を追加することができます。 菜食主義の選択のために、ソテーされたきのこまた更に肉自由なquornの部分を加えることができる。 そうしないと、チーズがすぐに溶けるので、オーブンで柔らかくする時間がありません。
私は芽キャベツの大ファンではなかった、私は彼らの苦い味によって少し延期されたので、しかし、他の多くの食品と同様に、私は時間内にそれらを感謝
感謝祭やクリスマスの食事は非常に重いことができ、いくつかの健康的な野菜はちょうどいいでしょう。 彼らは貴重な栄養素が豊富で、ビタミンCやKを含むビタミンの全範囲の優れた供給源です。
あなたはあまりにも多くの芽キャベツを購入した場合、なぜ芽キャベツでこれらの焼いたほうれん草の咬傷を試してみませんか、子供たちもそれらを愛するでしょう。 彼らは作るのが超簡単で、赤ちゃんのためのフィンガーフードとしても提供することができます。
あなたはチキンとクルミやブログ上の他のレシピとこのブリュッセルもやしキャセロールが好きだった場合,その後、レシピを評価し、私はあなたが以下のコメントで上に乗った方法を知ってみましょうすることを忘れないでください,私はあなたから聞いて大好き! また、FACEBOOKやPINTERESTで私に従うことで、よりおいしい食べ物や私が何をしているのかを見ることができます。
芽キャベツは、鶏肉とクルミ、家族全員のためのおいしい料理とキャセロールをもやします。 あなたの感謝祭またはクリスマスの夕食メニューのための大きい選択。 ケト、低炭水化物、高タンパク質、この料理は常に私たちと一緒に大ヒットです。 それはおかずやメインディッシュとして提供することができます。 この安っぽい鶏と芽キャベツのキャセロールは、おかずやメインの食事としても扱います。
- 25gパルメザンチーズ
- 25gチルドダーチーズ
- 1カップセミ脱脂乳
- 1tspbutter
- 1tspbutter
- 1tspbutter
- 1tspbutter
- 1tspbutter
- 1tspbutter
- 1tspbutter
- 1tspbutter
- 1tspbutter
- 1tspbutter
- 1tspbutter
- 1/2tspdijonマスタード
- 1tspplain小麦粉
- 1tbsppaprika
- 1tspvegetableオイル
- 1/4tspsalt
- 1/4tspブラックペッパー
-
オーブンを200℃に予熱する（390 華氏)
-
大きなストリップに鶏肉をカット,袋に入れて,追加パプリカ,塩とコショウと袋を閉じます. 鶏肉を均等に塗ることができるように振ってください。
-
グリルパンに1tspの植物油を加え、茶色になるまで鶏肉を調理する。
-
塩水の1リットルを沸騰させ、芽キャベツを15分間、または柔らかくなるまで沸騰させる。
-
水を排水し、オーブンでそれらを配置します。
-
調理された鶏肉を追加し、上にいくつかのパルメザンチーズとチェダーチーズをすりおろす。
-
クルミをみじん切りにし、それらを上に散乱させます。
-
鍋に,バターのノブを溶かし、普通の小麦粉を追加します,あなたは厚いペーストを得るまでよく混合.
-
牛乳を加え、ソースが濃くなるまで連続的にかき混ぜる。
-
ディジョンマスタードを追加し、もやし、クルミ、鶏肉の上に混合物を注ぎます。
-
上にいくつかのより多くのチーズをすりお
-
チーズが溶けているまで15分間オーブンで黒コショウと焼くとよく味付けします。
- カップとオンスの測定値を確認したい場合は、米国の慣習的なリンクをクリックしてください。
- 材料の量は、あなたが必要とする人前の数に応じて調整することができます、それを変更するには人前の数をクリックしてください。