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これらのチキンとブロッコリーのゴマ麺は美味しく、簡単に作ることができ、わずか30分で行うことができる健康的な代替品です！
私たちはどのようにクリスマスに近いだけでなく、新しい十年にも近いのですか？! 私はあなたのすべてを知らないが、私は最終的な梱包と休日の狂気に深いです。 これは、夕食は簡単で、（当たり前）おいしい必要があることを意味します。 それは健康だ場合のボーナス（お奨めは、それらのクリスマスクッキーのすべてのバラン これらすべてのポイントを打つとわずか30分で作ることができるこれらの鶏とブロッコリーのゴマ麺をキュー！
この迅速かつ簡単な料理の最初の部分は、超簡単な食材で構成されたソースです:
- 醤油
- 蜂蜜
- 米酒酢
- ごま油
- シラチャ
麺の残りの部分については、それも簡単です。
- チキン
- ブロッコリー
- 生姜とニンニク
- 麺
- トッピング用ゴマ
どのような麺ですか？
本当に、それはあなたが利用可能なものは何でもです。 あなたはいくつかの壷鍋チキンフォー、15分のニンニク揚げ麺や20分の甘辛い麺のためにあなたのパントリーにいくつかの米麺を持っていますか？ 彼らはこれでおいしいだろう！ 私はいくつかの全粒小麦linguineを選んだが、我々は間違いなく私たちの新鮮なパスタのいくつかで再びこれを作ることにな
麺に気をつけろ！
この料理の鍵は、麺とブロッコリーを調理してそれらをひずませた後、鍋にすべてを追加する前に、ソースが追加される前に節を追加する前に、ちょうど半分
最後に、いくつかのゴマに振りかけると行われます。 30分、この鶏肉とブロッコリーの料理はテーブルの上にあります。 それは簡単です。 それは速いです。 そして、それは健康です。
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チキンとブロッコリーの胡麻麺、夢の麺は何ですか。 今、クリスマスのクッキーを持参！!
あなたはこのレシピを作る場合は、あなたが何を考えて教えて！ 私はFacebook、Pinterest、Instagramの上であなたから聞くのが大好き！
鶏とブロッコリーの胡麻麺
プリントピン
設備
- ▢
原材料
- ▢ 2 骨なし鶏胸肉のカットに1-2インチ紙1の1/5lbs
- ▢4カップ新鮮なブロッコリー florets
- ▢1/4cup醤油
- ▢3杯蜜
- ▢大さじ2杯胡麻油
- ▢3杯酒酢
- ▢小さじ2シーラチャ
- ▢4クローブガーリック或いは
- ▢ 1杯新鮮でしょうがつみれ
- ▢1杯胡麻
- ▢ 1/2-1 大さじオリーブオイル
- ▢8オンスlinguineパスタまたは米,しかし、米の場合は注意事項を参照してください
指示
-
沸騰に持って来るために高いの水そして熱で大きい鍋を満たしなさい。 パスタを5-6分間調理し、ブロッコリーの小花を水に加え、最後の3分間パスタで沸騰させます。 排水して脇に置く。
-
小鉢に、醤油、酒酢、蜂蜜、ごま油、スリラチャを混ぜる。
-
大きなフライパンで、中火でオリーブオイルを加熱します。 鶏肉を加えて約5分間調理し、約2 1/2分後に回転させる。 ニンニクと生姜を追加し、それが燃えないように連続的に攪拌し、別の分か二のために調理します。 熱から削除します。
-
そのボウルにソースの混合物をかき混ぜます。 フライパンにパスタとブロッコリーを追加し、ソースを追加し、パスタのすべてをコートするためによく攪拌混合します。
-
上にゴマを振りかけて盛り付ける。
注意事項
ニンニクと生姜が調理された後、鍋にそれを追加することにより、いくつかの残りの鶏肉や七面鳥を使用しています。
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