霧の脳？

あなたは結果なしで、あなたの霧の頭を取り除くために市場ですべての健康勧告と”脳サプリメント”を試してみましたか？

あなたの脳の霧の本当の原因は心理的な問題かもしれないものを検討する時が来ました。

脳霧の症状

脳霧はそれ自体臨床診断ではありません（実際に診断可能な多くの精神的健康問題の症状ですが）。

以下の脳霧の症状に苦しむ人は、次のように述べています。:

• 頭は砂/綿毛/霧でいっぱいです
• 私はスペーシーと精神的に混乱している感じ
• はっきりと考えることはできません
• 思考をつかもうとしているかのようですが、その尾を見つけることができません
• 一つのことに焦点を当てることは難しいと感じることができます
• 精神的な明快さを必要とすることをすることは難しいように見える
• 私の短期記憶は欠陥があると感じる
• 会話は突然課税されるように見える
• 私は精神的に”自分自身”ではありません。

脳霧の心理的原因

もちろん、最初にあなたの健康状態をチェックすることをお勧めします。 GPは、甲状腺の問題や慢性疲労など、脳の霧を引き起こす可能性のある医学的な病気をチェックすることができます。 彼らはまた、それはあなたの薬、ビタミン欠乏症、または悪い食習慣などのものではないことを確認することができます。

しかし、あなたの健康が良いなら、脳の霧のための以下の心理的な理由を調べてください。

心的外傷後ストレス障害と感情的ショック

あなたが悪いニュースを持っていた最後の時間と、その後どのように混乱を感じたかを考えてみてくださ 感情的なショックは数週間後に解決されますが、PTSDは治療されなければ非常に長い時間続くことがあります。

不安とストレス

ストレスは、あなたが動揺し、あなたを圧倒し、まっすぐに考えることができないままにしているものを知っていることを意味します。

不安はあまり合理的ではありません。 それはあなたの頭部を排出する’何’シナリオおよび否定的な考えることと狂ったように回転する心を残しがちである。 脳の霧は、あなたが制御不能と危険にさらされていることをさらに感じることができるので、脳の霧はあなたの不安感を高めることさえできます。

未処理の過去のトラウマ

これには、過去の死別や壊れた家のようなものが含まれます。 それはまた、ある種の長期的なPTSDにつながると感じる小児虐待も含まれています。

過去のトラウマも解離を引き起こし、ストレスが当たったときに体を離れた感じがあり、まっすぐに考えることができない感覚に加えています。

うつ病

うつ病は、自分の心がシャットダウンされているかのように感じている患者を残すことができますまたは半分眠っているすべての時間（疲労

双極性障害

ミシガン大学で双極性障害またはうつ病を患っていた612人の女性に関する大規模な研究では、脳スキャンによって実際には対照群とは異なる脳活動を有していることが判明し、”ファジー思考”を有するという主張を説明するのに役立った。

大人のADHD

大人のADHDは、心が非常に活発で過負荷を感じることができ、過活動高値の後に「思考疲労」のように感じることができる瞬間があるという点で、脳の霧に似た何かを引き起こす可能性があります。

なぜストレスや不安のようなものが私に霧の脳を残しているのですか？

あなたの脳がストレスや不安を引き起こす状況を経験すると、海馬（学習と記憶）とともに皮質（合理化）が拒否されます。 しかし、扁桃体（危険への反応）が上がっています。 だから、あなたは合理的で情報をソートすることができなくなり、代わりに超警戒になります。

これはあなたの通常の脳機能のスイッチだけではなく、他のもののためにあなたの脳のスペースの多くを残していないようです。 そして進行中の心配と、あなたの頭脳はこの’赤い警報’の状態に絶えずある場合もある。

ストレスを感じたときに放出されるホルモンがあります。 それは物事を処理するのに十分なエネルギーを提供するために爽快なカクテルですが、それは最終的に疲れているスピンに脳を送信します。 例えば、コルチゾールのハイレベルはbuzzy残すが、衝突を結局もたらします。 そして疲労はまっすぐに考えるあなたの無力にそれから加える。

脳霧がある場合はどうすればいいですか？

ストレスや不安を管理する方法を学ぶことは良いアイデアです。 これはあなたの体の「戦いまたは飛行」モードを低下させ、あなたが刺激されず、あなたの明確な思考が戻ってくる可能性がより高いことを意味します。 セルフケアや運動のようなものは便利です。 マインドフルネスはまた、ストレスを助けるために臨床研究で示されています。

それはあなたの霧の頭の後ろに継続的なストレス、停止しない不安、あなたはまた、低気分を経験している、またはあなたの脳の霧が大人のADHDや過去の外傷に接続されている疑いがある場合は、サポートを求めることが非常にお勧めです。

プロのカウンセラーやセラピストは、あなたがすぐに霧の中にあなたの脳を駆動しているものを確認するのに役立ちます,だけでなく、あなたは今、思考の明快さを取り戻すために取ることができるどのようなステップで.

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