彼らがしているものを離れて彼らの心を取るためにチューインガムを楽しむ多くの人々がある。 チューインガムはリラックスして、また、あなたの息をさっぱりするための良い方法です。 しかし、あなたが運動している場合、あなたがそれを避けるべき理由はたくさんあります。 多くの問題とそれが引き起こす可能性があります危険性があるので、運動するときは本当にガムをチューインガムすべきではありません。
1. 窒息を誘発する
ガムを噛んだり運動したりすると、窒息の深刻な危険があります。 これは、あなたがそれを避けるべき主な理由の一つです。 これは重量挙げの問題のように多くではないかもしれません。 しかし、あなたがジョギングしている場合は、誤ってガムを窒息させるのは非常に簡単です。 潜在的に危険ではないにしても、これは不快になります。
2. あなたの歯に悪い
あなたがチューインガムを避けるべきもう一つの理由は、それがあなたの歯に悪いからです。 ほとんどの種類のガムには砂糖が含まれており、虫歯や歯周病を引き起こす可能性があります。 あなたが運動するたびにガムを噛んでいる場合は、多くの損傷を引き起こす可能性があります。 ガムをかむ必要がある場合は、砂糖のない品種とキシリトールを含むものに固執します。
砂糖を含まないチューインガムでさえ、あなたにはあまり良くないかもしれません。 多くのチューインガムの品種は、癌を引き起こすと考えられているアスパルテームで甘くされています。 これらの健康上のリスクは、あなたがガムを噛むべきではない理由であり、あなたが運動をしているときにのみ適用されません。
3. 呼吸が困難になる
激しい運動をするときは、通常、口から呼吸する必要があります。 これはそれらがより長く働くようにするあなたの筋肉により多くの酸素を提供します。 あなたの口にガムがある場合は、ガムが脱落することなく呼吸するために口を開くことは困難です。
あなたの呼吸法はあなたの運動体制の最も重要な部分です。 チューインガムは本当に重要ではありません。
4. 原因脱水
多くの人は、口が乾燥するのを防ぐためにジョギングするときにガムを噛むでしょう。 チューインガムは、より多くの唾液を生成するために体を引き起こすためです。 これはエネルギーと水の無駄です。 それはあなたが何かを食べていると考えているので、あなたの体は唾液を生成するために、より多くの水を使用します。 これは運動中に危険である、脱水になるためにあなたの体を引き起こす可能性があります。
運動中に十分な水分を飲んでいることを確認する必要があります。