簡単なチキンファヒータ丼は健康で作るのが速く、彼らはあなたの好きなファヒータのようですが、トルティーヤなしで、昼食のためにパックするのが簡単です!
簡単な鶏のファジータ丼は、夕食のために私たちの家庭の主食ですが、さらに重要なのはランチのために! 鶏および野菜を調理するためにちょうど15-20分かかり、あなたがのために先に詰めるか、または凍らせることができる容易な昼食を持っている。 私たちのお気に入りのランチの秘密に大きな感謝,Minute®このポストを後援するための米を提供する準備ができて. 私達に速い食事のための私達の食料貯蔵室でそれらの巨大な在庫が常にある。
私は日常的にレシピのダブルバッチを作って、その週の昼食のカップルのために夕食のためにそれらを楽しむことができ、残りの鶏肉と野菜を分
私たちは私たちの家でメキシコ料理の巨大なファンであり、私はボウルから提供することができる食べ物のさらに大きなファンです。 これらのチキンファヒータライスボウルは、私のお気に入りのクリスピーパンたたき味付けチキンを素早くソテーしたピーマンとタマネギと最高のショートカ
私がこれを作るのが大好きなもう一つの理由は、それが私のお気に入りのチョップドチキンとライスミール、ハラールカートの中東チキンとライスを思い出させるからだと思います。 その場合、ターメリック味付け米は、上にスパイシーなヨーグルトソースとスパイスチキンを添えて提供されています。 あなたは絶対に電子レンジの前に米のカップにスパイスとバターのちょうどピンチを追加し、あまりにもその食事を作るためにこれらのカップを使 私はそのレシピのためにBasmati米の味を使用します。
米を提供する準備ができてパックする私たちのお気に入りのランチタイムアイテムの一つです。 私は以前にそれらを使用して一分玄米リゾットを作ったし、今私の夫は定期的に昼食のためにそれを楽しんでいます。
彼らの素晴らしいところは、彼らが分割されているので、あなたはちょうど一つをつかんで行くことができ、電子レンジでわずか分を取ることがで 私はリゾットのためにしたか、このレシピで鶏肉とファジータ野菜のようなそうでなければ準備された料理に追加することができますように、あなたは迅速な味でミックスすることができます.
彼らはまた、玄米を含む味の多種多様で来ます,玄米を含む(私たちが愛し、それはまた、リゾットのレシピで使用される味です)ブラウン&野生の米と多粒メド)玄米とキノアと一緒に私はこのレシピで使用しました。 彼らはまた、白米の品種を持っているので、あなたはいつも
で動作するように味の巨大な様々なを持つことができますチキンファヒータライスボウルの調味料は超シンプルでパントリーのスパイスで構成されており、最も重要な部分は、ちょうど超熱い鋳鉄フライパンを取得しています(私はほぼすべての記事でそのフライパンにリンクすると思います,私は私の鋳鉄フライパンで不健康な強迫観念を持っています).
あなたは本当に長い間それらを調理せずに野菜や鶏肉にその素晴らしい焼け付くようにしたいので。 あなたはスーパー風味豊かな、湿った鶏肉とカリカリが、カラメルピーマンと玉ねぎで終わるでしょう。 この料理の私のお気に入りの部分は、私がなくなるまで、私はすべてに寛大にそれを使用するので、おそらくクレマです。 日のために私は卵の、ステーキの、焼かれたポテトのまた更にスープのそれを有する。
この調理法の作成で使用される用具:
鋳鉄のフライパン:あなたの原料のよい熱い焦げ目を得るためのよりよい何もおよび熱をそうよく握る、私はこ
米を提供する準備ができて分:あなたも、オンラインで注文することができます簡単なオプションの完全なページがあります。 私たちは、迅速な食事の修正のためにこれらを愛する。
お弁当の好きなお弁当: このお弁当箱はあなたがに米を加えることができる完全な昼食のためのあなたの鶏そして野菜をすべて貯える。 私たちは自宅でこれらの全体のスタックを持っています。
レシピ
保存
簡単チキンファジータ丼
- 収穫:4
- 準備時間:10分
- 調理時間:10分
- 合計時間:20分
- コース:メイン
- 料理:メキシコ
- 著者: Sabrina Snyder
成分
- 1 薄切り
- 赤ピーマン1個、薄切り
- 緑ピーマン1個、薄切り
- 鶏の胸肉1個、薄切り
- クミン大さじ1
- カイエン小さじ1/2
- オレガノ小さじ1/2
- ガーリックパウダー小さじ1/2
- ガーリックパウダー小さじ1/2
- ガーリックパウダー小さじ1/2
- ガーリックパウダー小さじ1/2
- ガーリックパウダー小さじ1/2
- ガーリックパウダー小さじ1/2
- ガーリックパウダー小さじ1/2
- 小さじ1/2コーシャ塩
- 小さじ1/4黒コショウ
- 大さじ4キャノーラ油、分割
- 1カップギリシャヨーグルトまたはサワークリーム
- 大さじ1タコス ホットソース
- 玄米とキノアを提供する準備ができて分米
- 1アボカド,さいの目に切った
- 1ライム,四分の一
- 1/4カップコリアンダー,ミンチ
- 1
説明書
注:調理中にキッチンタイマーを開始するには、説明書の時間をクリックします。
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小さなボウルにクミン、カイエン、オレガノ、ガーリックパウダー、塩、黒コショウを組み合わせ、スライスした野菜と半分をスライスした鶏肉と組み合わせる。
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第二の小さなボウルにホットソースとヨーグルトやサワークリームを組み合わせて、あなたのスパイシーなクレマを作るためにかき混ぜます.
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非常に熱いフライパンに、キャノーラ油大さじ2杯を入れてください。
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鶏肉を加えて強火で調理し、外側を1-2分間焼き、次に回してもう1分間調理する。
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鍋から鶏肉を削除し、玉ねぎとピーマンを追加します。
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端がわずかに茶色になるが、まだぱりっとしているまで1-2分のための高いの調理しなさい。
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玄米とキノアを提供する準備ができて分米の上にサーブ,野菜のいくつかにスプーン,その後、鶏肉とアボカド.
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いくつかのパセリとスパイシーなクレマを追加し、石灰のくさびを添えて提供しています。
栄養情報
収量:4,一食当たりの量:486カロリー,カロリー:486g,炭水化物:30g,タンパク質:37g,脂肪:25g,飽和脂肪:2g,コレステロール:75mg,ナトリウム:537mg,カリウム:1154mg,繊維:11g,砂糖:5g,ビタミンA:1340g,ビタミンC:77.9g,カルシウム:120g,鉄:3.6g
すべての画像とテキスト©夕食のために、その後デザート。
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この記事を後援するための米を提供する準備ができてMinute®に再び感謝します。