この記事は、以前に10/18/2018に公開されました。
あなたの子供が苦労しているかどうかを伝える方法–プラスあなたが助けることができる5つの方法
COVID-19健康危機は日常生活に多くの変化をもたら 大人のように、子供および十代の若者たちは圧力を経験するも。 少量のストレスは人生の正常な部分ですが、一部の若者は、ルーチンの中断、学校の閉鎖、社会的距離、イベントのキャンセル、マイルストーンの逃しに気に
現在の出来事、学校のストレス、その他の一般的なストレス要因に否定的に反応すると、学業成績の低下、社会的孤立、さらには精神的健康の低下につ 親、家族および指導者は頻繁に子供の圧力の印を確認し、挑戦的な時を運行するために対処の技術を学ぶのを助ける最初である。
ストレスの身体的徴候と感情的症状
子供と十代の若者たちは、ストレスの身体的、感情的、行動的徴候を示すことがあります。 これらの徴候は、すべての年齢の子供たち全体で比較的一貫しています。 あなたの子供があなたにもたらす行動や異常な苦情の突然の変化に特別な注意を払う。
子供のストレスの物理的な兆候
- 頭痛
- 胃のむかつき
- 胸の痛み
- 動悸または心拍数の増加
- 不眠症
- 悪夢
- 食欲の低下、快適な食事、またはbingeing
- 活動を避けるために病気のふりをする
子供のストレスの感情的症状
- 不安
- 気分のむら
- 落ち着きのなさ
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- しがみつき
- 新規または定期的な恐怖
- 泣き、怒り、頑固さ、または攻撃性の増加
- 集中力または動機の低下
- 軽微な事件に対する感情的な過剰反応
- 幼児期からの慰め行動に向かって退
- 社会的孤立、撤退、または以前に楽しんでいた活動に参加したくない
子供と十代の若者たちの一般的なストレッサー
ストレスの物理的、行動的、感情的な症状のいずれかに気づいた場合は、これらの反応を引き起こしている可能性があるものを検討するために時間がかかります。 子供のストレスは、一般的に、家族の混乱や教室のいじめのように、新しい学年を始めるような肯定的なものと否定的なものの両方で、重要な人生の変
考えられる原因のトラブルシューティングを支援するために、すべての年齢の子供が経験できる一般的な家族性、学術的、社会的ストレスをリスト 読んでいる間、すべての子供が緊張に満ちた見つけるものをで独特であることを覚えなさい。 より若い子供、preteensおよび十代の若者たちは彼らの環境の制動機に別様に反応する。 だから、8歳の少年にストレスを引き起こす事件は、彼の15歳の妹を悩ませることはありません。
すべての年齢の子供のための潜在的なストレス要因
- 友人との葛藤、いじめ、仲間からの圧力
- 学校の変化
- 学校での苦労（カリキュラム、成績、宿題、社交）
- 両親の失望
- 親の離婚または分離
- 家族内の財政難
- 安全でないまたは不安定な生活状況
子供の潜在的なストレス要因
- 新しい経験と場所
- 家から離れている
- 他の人の前で演奏する（すなわち、スポーツ、スピーチ、リサイタル）
- スポーツチームのために最後に選ばれる
- 知覚される危険（すなわち、スポーツ、スピーチ、リサイタル）
- 誘拐,火災,強盗,自然災害,暗闇の中で)
プレティーンと十代の若者たちの潜在的なストレス要因
- 思春期と身体の変化を経て
- 貧しい自尊心と自分自身についての否定的な考え
- 未来への恐怖（すなわち、大学に行く、仕事を得る）
- ネットいじめ
- ロマンチックな関係とデート
- 友達と薬やアルコールを試す圧力
子供のストレスを軽減する方法
- あなたの子供が安全に感じていることを確認します。 親の分離、不安定な生活状況、家族の病気や死に直面したとき、すべての年齢の子供たちは、物理的なセキュリティと大人の世話をする能力に疑問を これらのインスタンスの間に、それはあなたがそれらを安全に維持し、愛され、その後、あなたの約束を守ることができることを確認するために必要な
- あなたの子供に話してください。 開いた、支える方法で伝達し合う。 あなたの子供に彼らがどのように感じているのかを直接尋ね、本当に彼らの答えに耳を傾けます。 彼らが言う、穏やかにとどまり、それらに判断されるか、または自己意識した感じをさせることを避けることを覚えなさい。 また、あなたの子供ができないか、または開くことができない場合は動揺しないでください。 何人かの子供は他よりより多くの時間および奨励を必要とする。
若い子供たちは、通常、”私はストレスを感じている”と言うために必要な語彙を持っていないので、”怖い”、”悲しい”、”混乱している”、”怒っている”のような他の言葉を使”一方、preteensと十代の若者たちは、”私は何も正しいことができない”、”誰も私を好きではない”、”私は友人がいない”など、自分自身について否定的なことを言うかもし”静かに話し続けると、これらの文の背後にある駆動力を特定しようとする子供を促します。 感情的なチェックインも楽しさと簡単にすることができます。 - 子供は頻繁に彼らの圧力レベルを下げるのに必要とされる用具が装備されていない。 マインドフルネスの技術や呼吸法を教えることは、リラクゼーションを促進するのに非常に有益です。 さらに、物理的な練習が圧力の感じを戦うのをいかに助けることができるか説明できる。 バランスの取れた食事、屋外での時間、テレビ、携帯電話、ラップトップなどの画面使用量の制限など、健康的なライフスタイルを促進することもお勧め
- 一緒に質の高い時間を過ごす。 あなたの子供が彼らの生命の緊張に満ちた変更によって行ったら、サポートの柱常にであることをそれらに示しなさい。 一緒に楽しい活動を計画し、定期的に自己価値の自分の感情を高めるために賞賛、抱擁、愛情を提供することによって、彼らの不安を軽減しようとし 平日の夕食や日曜日の映画の夜のような家族のルーチンを持つことは、子供の週に安定性と快適さをもたらすこともできます。
- 子供たちはしばしば自分たちの生活の中で大人の感情的な手がかりに従います。 ストレスの多い時間を経てきたし、ストレス、不安やうつ病の負の影響を感じている場合は、自分の世話をすることを忘れないでください。 両親や介護者も自分の幸福を優先する必要があるので、彼らは子供たちの生活の中で愛情のある、注意深い存在として役立つことができます。
最後に、子供に何が間違っているのかすぐに伝えるように圧力をかけないでください。 彼らは怖がったり、不安を感じている場合、彼らはあなたに打ち明けるために時間がかかることがあります。 常に愛情と患者であることを忘れないでください、と彼らは準備ができているときにあなたの子供が公然と話をすることができます。
若い子供たちは、なぜストレスを感じているのかを本当に知らないか理解していないかもしれません。 これらのケースでは、あなたの子供の家庭生活の中でストレッサーを特定することができない場合は、教師や放課後の若者のメンターに話すことを検討し
いつ専門家の助けを求めるべきか
親や愛する人の最善の努力にもかかわらず、一部の子供たちはまだ開放できないかもしれません。 あなたの子供か十代が圧力のもとを明らかにしないか、または徴候が悪化することを観察すれば専門家の助けを探し出す時間である。 あなたのかかりつけの医師に連絡したり、子供や青年の治療を専門とする訓練を受けたセラピストと連絡を取ることを躊躇しないでください。 危機の子供はあなたの即時の助けおよびサポートに値する従って彼らは十分に彼らの幼年期を楽しむことに戻ることができる。
あなたの子供の幸福の世話をするためのリソースとヘルプラインについての詳細を学びます。